طريقة عمل مخدة الحوامل خطوة بخطوة

طريقة عمل مخدة الحوامل

تظل فترة الحمل واحدة من أهم وأصعب الفترات التي تمر بها المرأة، فبالإضافة للتغيرات الهرمونية التي تسبب كثيرًا من الأعراض مثل الغثيان والإعياء والأرق، فإن زيادة الوزن خاصةً في الشهور الأخيرة قد تزيد من صعوبة الأمر، فزيادة حجم البطن تجعل من المشي والنوم والحركة أمورًا مرهقة للحامل بشكل كبير، وتشكو معظم الحوامل من صعوبة النوم بطريقة مريحة، لذا فقد يرشح الطبيب للحامل شراء مخدة الحمل، حتى يسهل عليها النوم في وضع مريح، وفي هذا المقال سنخبركِ بطريقة عمل مخدة الحوامل وفوائدها.

طريقة عمل مخدة الحوامل

مخدة الحوامل، هي وسادة مصممة خصيصًا لتناسب منحنيات الجسم في أثناء الحمل، وتساعد على دعم الجسم بأكمله في أوضاع النوم المختلفة في أثناء الحمل، ما يمنح الحامل كثيرًا من الراحة، خاصةً في الثلث الأخير من الحمل عندما يزداد الوزن بشكل كبير ويصبح النوم في الوضع الطبيعي تحديًا كبيرًا، ويمكن بسهولة عمل مخدة الحوامل بخامات متوفرة في المنزل، وبطريقة بسيطة سنوضحها لكِ فيما يلي:

الأدوات اللازمة:

  • قماش قطني (يفضل القماش القطني، حتى لا يسبب تحسس البشرة أو تعرقها).
  • مقص.
  • خيط.
  • شريط قياس (مازوة).
  • فايبر للحشو.
  • سحاب (سوستة).
  • دبابيس.

الخطوات:

  1. اثني القماش بالطول، ثم ارسمي بالقلم شكل الوسادة على القماش ويمكنكِ التحكم في طولها بحسب طولك.
    طريقة عمل مخدة الحوامل - الخطوة الأولى مخدة الحوامل
  2. قصي القماش بشكل مزدوج مع ترك مسافات للخياطة.
    طريقة عمل مخدة الحوامل- الخطوة الثانية مخدة الحوامل
  3. خيطي القماش على أن تكون الخياطة في ظهر القماش مع ترك مسافة صغيرة لتركيب السوستة.
    طريقة عمل مخدة الحوامل- الخطوة الثالثة مخدة الحوامل
  4. اقلبي القماش على الجهة الأخرى، وابدئي في حشو الفايبر حتى تمتلئ الوسادة جيدًا.
    طريقة عمل مخدة الحوامل- الخطوة الرابعة مخدة الحوامل
  5. يمكنكِ عمل غطاء للوسادة بنفس تصميمها على أن يكون أيضًا من القماش القطني، لتتمكني من إزالته وغسله عند اتساخه.
    طريقة عمل مخدة الحوامل- مخدة الحوامل

فائدة مخدة الحوامل

لا تقتصر فوائد مخدة الحامل على أنها تساعد على النوم بشكل أفضل، ولكن لوسادة الحمل عديد من الفوائد الأخرى التي تجعلها من الأغراض الضرورية في فترة الحمل، وفيما يلي أهم فوائد مخدة الحوامل:

  1. تخفيف آلام وأوجاع الجسم: مع زيادة وزن الجسم في أثناء الحمل، يزداد الضغط على الظهر، والرقبة، والساقين، ويعد النوم بطريقة مريحة من أهم خطوات التخلص من آلام الظهر والأجزاء الأخرى، وتساعد مخدة الحمل على تقديم الدعم لكل أجزاء الجسم وتخفيف الشعور بالألم.
  2. تعزيز الدورة الدموية: النوم على الجانبين يعزز الدورة الدموية، ويُوصى به للنساء الحوامل، وقد يكون النوم على الجانبين أمرًا صعبًا في أثناء الحمل بسبب حجم البطن، خاصةً في الشهور الأخيرة، وتساعد وسادة الحمل على النوم بشكل مريح على الجانبين، ما يساعد على تعزيز الدورة الدموية.
  3. التخلص من الأرق: الأرق من الأعراض المصاحبة لتأثير التغيرات الهرمونية في أثناء الحمل، ويساعد استرخاء الجسم على تقليل الشعور بالأرق والاستغراق في النوم بشكل أسرع، وهو ما تقدمه وسادة الحامل، إذ تساعد على النوم لعدد ساعات أطول وبشكل أفضل.
  4. سهولة الرضاعة: لا تقتصر فوائد مخدة الحمل على فترة الحمل فقط، بل هي مفيدة أيضًا بعد الولادة، إذ تساعد على الجلوس بشكل صحيح وحمل الطفل بطريقة مريحة في أثناء الرضاعة.

متى يمكن استخدام مخدة الحوامل؟

لا يوجد وقت محدد للبدء في استخدام وسادة الحمل، ويمكنكِ البدء في استخدامها عندما يبدأ الحمل في التأثير على وضعية نومك، وتشعرين أنكِ غير قادرة على النوم باسترخاء في الأوضاع الشائعة، وبصفة عامة، يبدأ البطن في التمدد في الأسبوع العشرين من الحمل، ما يشعركِ بآلام في الأربطة وأجزاء مختلفة من الجسم بسبب زيادة الوزن، لذا فهذا هو الوقت المناسب لشراء أو عمل وسادة الحمل بنفسك، ويمكنكِ استخدامها في الشهور الأولى أو من بداية الحمل إذا كنتِ معتادة على النوم على البطن قبل الحمل، إذ تساعد وسادة الحمل على الشعور بأنكِ محاطة من الجانبين، ما يساعد على تنبيهك على عدم النوم على البطن، وهو أمر له عديد من الأضرار في فترة الحمل. 

وأخيرًا عزيزتي، إذا كنتِ تترددين في شراء وسادة الحمل، فقد أخبرناكِ بطريقة عمل مخدة الحوامل، لتتمكني من تنفيذها بنفسك دون الحاجة لشرائها، لتتمتعي بنوم مريح وتتخلصي من أوجاع الظهر والجسم في أثناء الحمل.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play.

  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store.
المصادر:
Pregnancy Pillow – Benefits
Make Your Own Organic Maternity Pillow!

عودة إلى الحمل

سارة السعدني

بقلم/

سارة السعدني

كاتبة حرة، أعشق الكتابة وأراها الطريقة المثالية لتحرير الأفكار، وأؤمن أن الكتابة والقراءة هما نافذتا الروح. أكتب في جميع الموضوعات خاصة ما يهم المرأة والأسرة. لدي طفلين أكتشف نفسي من جديد من خلال تربيتهما وأحاول أن أكون أمًا خارقة أي "سوبرماما" لهما.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon