طريقة عمل سموثي بزبدة الفول السوداني

    • 5 دقيقة
    • 2 أشخاص
    • 486 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    مشروبات

    مقادير سموثي بزبدة الفول السوداني

    • 5 ملاعق كبيرة (62.5 جم) زبدة الفول السوداني.
    • ½ 1 كوب (375 مل) حليب.
    • رشة ملح.
    • 2 ثمرة موز كبيرة الحجم ومجمدة.
    • ⅓ كوب (50 جم) شوفان سريع التحضير، "اختياري".
    • سكر أو عسل حسب الرغبة.
    • مسحوق بروتين، "اختياري".
     

    طريقة تحضير سموثي بزبدة الفول السوداني

    1. اطحني الشوفان ناعمًا، ثم ضعيه في الخلاط.
    2. أضيفي إليه جميع المكونات المتبقية، واخفقي جيدًا، حتى تحصلي على مزيج ناعم.
    3. صبي في أكواب التقديم، أو احفظيه في وعاء ثلاجة مُحكم الغلق.
    المصدر:
    Peanut Butter Banana Smoothie

    تؤكل مع

    موضوعات أخرى
    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon