صحة الطفل محط اهتمام الأمهات الدائم، فمنذ ولادته تهتمين بالرضاعة الطبيعية وتختارين الحليب الصناعي المدعم بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى الهامة لنموه وتطوره، وحتى عند وصوله لعمر بدء إدخال الأطعمة الصلبة عليكِ الحرص على اختيار الأطعمة الصحية والتي تقدم له فيتامينات متنوعة، مع ذلك قد يتعرض بعض الأطفال لنقص في مستويات الفيتامينات، مثل: فيتامين ب12، مما يدفع الأمهات للبحث عن مكملات لها، تعرفي في المقال الآتي على شراب فيتامين b12 للأطفال.
فوائد شراب فيتامين b12 للأطفال
يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الهامة لصحة الطفل، فهو يقدم الفوائد الآتية:
- يدعم وظيفة الجهاز العصبي المركزي.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يدعم عملية تحويل الطعام إلى طاقة.
- يدخل في تكوين الحمض النووي للخلايا الجديدة.
- تعزيز وظائف الجهاز المناعي.
- دعم صحة العظام، ويساعد على تحسين كثافة العظام.
- يعزز صحة العينين.
- يمتلك دور هامًا في دعم الشعر والبشرة والأظافر.
هل يمكن تناول شراب فيتامين ب12؟
لا ينصح بإعطاء الأطفال الذين لا يعانون من نقص فيتامين ب12 أي من مكملات الفيتامين، بما في ذلك شراب فيتامين b12 للأطفال، وذلك لأنه يمكن الحصول على الاحتياج اليومي الكافي من الفيتامين من خلال المصادر الغذائية، أما إن كان طفلكِ ما زال لا يتناول الأطعمة الصلبة فلا تقلقي فإن حليب الأم أو الحليب الصناعي مدعم بالحصة اليومية التي يحتاجها.
أما إن كان طفلكِ مصابًا بنقص فيتامين ب12 أو يعاني من الأعراض الدالة على نقصه، مثل: الضعف، والإعياء، وقلة الشهية، والتهيج، وتأخر النمو فإنه ينصح بمراجعة الطبيب ليحدد الجرعة المناسبة من فيتامين ب12، والشكل الدوائي المناسب له.
ومن الجدير ذكره أن مكملات فيتامين ب12 تتوافر بصورة فردية، أو قد تكون مع أنواع أخرى من الفيتامينات والمعادن.
الاحتياج اليومي من فيتامين ب12 للأطفال
بعدما بينا الوقت الأفضل لإعطاء شراب فيتامين b12 للأطفال فلا بد أنكِ تتساءلين الآن عن الاحتياج اليومي لفيتامين ب12، وهذا ما سنبينه الآن:
- الأطفال الرضع بعمر الستة أشهر وأقل: 0.4 مايكروغرام من فيتامين ب12 يوميًا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 7 - 12 شهرًا: 0.5 مايكروغرام يوميًا.
- الأطفال من عمر 1 - 3 سنوات: 0.9 مايكروغرام يوميًا.
- الأطفال من عمر 4 - 8 سنوات: 1.2 مايكروغرام يوميًا.
- الأطفال من عمر 9 - 13 سنوات: 1.8 مايكروغرام يوميًا.
مصادر فيتامين ب12 الغذائية
بعدما بينا أنه من الأفضل الاعتماد على مصادر فيتامين b12 الغذائية بدلًا عن اللجوء إلى مكملاته، تعرفي الآن على الأطعمة الغذائية الغنية بفيتامين ب12 والتي يمكنكِ تقديمها لطفلكِ:
- الحليب، ومنتجات الألبان.
- البيض.
- الحبوب المدعمة بالفيتامين.
- منتجات الصويا.
- لحم الأبقار، والدواجن.
- الأسماك، والمحار.
