دليلك لتغذية طفلكِ الرضيع بشكل صحي

في حلقة اليوم تقدم لكِ الدكتورة مي ضياء نصائح فعالة لتغذية الرضع بشكل صحي 

في الفترة الأولى بعد الولادة تغفل الأمهات الإهتمام بصحتها، الأمر الذي ينعكس على صحة طفلها وخاصة في حالة الرضاعة الطبيعية 

  • لهذا يجب أن تتبع الأم نظام صحي ومتوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية من فيتامينات وكالسيوم وبروتينات وألياف.
  • ابتعدي عن الأطعمة التي قد تسبب إنتفاخات مثل الكرنب والبصل والأطعمة الحارة وكثيرة التوابل.
  • احرصي على تقليل الكفايين والمشروبات الغازية خلال اليوم.
  • تجنبي أنظمة الريجيم القاسية التي لا تحتوي على سعرات حرارية تساعدكِ على الرضاعة بشكل سليم.
  •  

في حالة اعتماد طفلكِ على الرضاعة الصناعية تأكدي من التالي:

 

  • نوع الحليب وتاريخ صلاحيته.
  • تعقيم الببرونات باستخدام جهاز تعقيم الببرونات أو الماء المغلي.
  • تنظيم الرضعات، تقديم رضعة للطفل كل ساعتين : ثلاث ساعات.
  • احرصي على متابعة وزن طفلكِ من حين لاَخر للتأكد أن وزن طفلكِ طبيعي.

 

 

 

 

عودة إلى رضع

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
موضوعات أخرى
FRISCO ARTICLE 3
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon