طريقة حساب الدورة الشهرية

حساب الدورة الشهرية

يعد انتظام الدورة الشهرية واحدًا من المؤشرات التي تؤكد سلامة وانتظام عمل المبيضين عند المرأة، وتحتاج معظم النساء إلى معرفة مواعيد دورتها الشهرية حتى تتمكن من تحديد الكثير مما يتعلق بالخصوبة والإنجاب، وأحيانًا لمنع الحمل مثل مواعيد التبويض والفترة الآمنة للجماع وما شابه، وأيضًا بعض ما يتعلق بنشاطاتها الحياتية مثل السفر إلى شاطئ البحر خلال الإجازات، وأداء فريضة الصيام أو السفر للعمرة وغيرها، في هذا المقال، سنقدم لك الطريقة الصحيحة لحساب الدورة الشهرية.

كيفية حساب الدورة الشهرية

تحتسب بداية الدورة الشهرية من اليوم الأول لنزول دم الحيض، والعلامة هنا هي نزول الدم الأحمر القاني، ولا يعد نزول الإفرازات البنية أو الغامقة قبل نزول الدم الأحمر جزءًا من فترة الحيض، حتى لو استمر نزول هذه الإفرازات ليوم أو أكثر قبل نزول دم الحيض.

ويعد اليوم الأول في الحيض هو اليوم الأول في الدورة الشهرية للمرأة، وترجع أهمية أول يوم في الحيض أو الدورة الشهرية إلى أهميته في تحديد طول الدورة الشهرية وبالتالي تحديد موعد التبويض، وأيضًا أهميته في حساب مواعيد الحمل والولادة.

تستمر الدورة الشهرية الواحدة عند المرأة من بداية نزول دم الحيض، وحتى بداية نزول دم الحيض التالي، وهي الفترة التي تتراوح بين 23 يومًا كحد أدنى إلى 35 يومًا كحد أقصى في المعتاد، وتعد الدورة الشهرية في هذه الحالة منتظمة.

انتظام الدورة الشهرية

يمكنك استعمال النتيجة الورقية (الروزنامة) أو التقويم الإلكتروني على هاتفك المحمول أو جهاز الكمبيوتر الشخصي الخاص بك لتدوين تاريخ بدء الحيض والدورة الشهرية كل شهر، بعد عدة أشهر يمكنك تحديد مدى انتظام دورتك الشهرية.

الدورة الشهرية المنتظمة هي الدورة التي تتساوى عدد أيامها كل شهر، أو اختلف بفارق يوم أو يومين على الأكثر.

هناك عدة تطبيقات تتيح لكِ حساب الدورة الشهرية من خلالها، مثل: تطبيق حاسبة الدورة الشهرية Period calculator، وتطبيق تقويمي My calendar، وأغلبها متوافر على العديد من مواقع الإنترنت وتطبيقات الهاتف المحمول لحساب موعد التبويض، وتحديد موعد قمة الخصوبة خلال دورتك الشهرية، وهي الفترة التي يمكن فيها حدوث تخصيب للبويضة، التي يجب الامتناع فيها عن الجماع، عند عدم الرغبة في حدوث الحمل، مع إضافة أربعة أيام قبل وقت التبويض وبعده، وكذلك تحديد الفترة الآمنة خلال الدورة الشهرية، التي تبدأ عادةً من اليوم الحادي والعشرين وحتى بداية الدورة الشهرية الجديدة، التي يمكن الجماع فيها دون الخوف من حدوث حمل،

أهمية حساب الدورة الشهرية

حساب الدورة الشهرية يساعد على:

وكل هذه الحسابات تعد ضرورية في تشخيص بعض الحالات المرضية وعلاجها أيضًا.

تحديد موعد التبويض

بالإضافة إلى حساب الدورة الشهرية، هناك علامات تصاحب حدوث التبويض، تشمل:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم من 0.5 إلى 1 درجة مئوية.
  • زيادة الإفرازات المهبلية، التي تكون في لزوجة بياض البيض.
  • وجود ألم في الثديين.
  • حدوث انتفاخ في البطن.
  • نزول بعض بقع الدم الخفيفة.
  • وجود ألم في أسفل البطن على أحد الجانبين، فوق مكان المبيض مباشرةً.

ولتحديد موعد التبويض الخاص بكِ بدقة وسهولة، يمكنك الاستعانة بحاسبة التبويض من "سوبرماما"، لمعرفة أيام التبويض.

عزيزتي، إن حساب الدورة الشهرية يعد من أهم المؤشرات التي قد تحتاجين لتحديدها وتدوينها عند رغبتك في حدوث الحمل، وأيضًا عند عدم رغبتك في حدوث الحمل إذا كنت لا تستعملين وسيلة مضمونة لمنع الحمل، ويعد التدوين المنتظم على التقويم أو النتيجة عملية سهلة جدًا ومضمونة في تحقيق هدفك.

لمزيد من المقالات حول الدورة الشهرية، اتبعي هذا الرابط.

المصادر:
How long is my menstrual cycle?
Ovulation Calculator
When my next period will be?

عودة إلى صحة وريجيم

د. نوران صادق

بقلم/

د. نوران صادق

طبيبة أربعينية وأم لأربعة أطفال، أمتلك خبرة جيدة في مجاليّ الطب والتعليم، أهتم كثيرًا بأمور المنزل والتغذية وتربية الأولاد.

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon