اكتشفي سر قوة وجمال سيقان كيت ميدلتون

جمال كيت ميدلتون - أسرار رشاقة المشاهير

منذ لحظة ظهورها على شاشات التليفزيون في زفافها الأسطوري وأصبحت كيت ميدلتون أيقونة للجمال والرشاقة على مستوى العالم، وعندما رُزقت بطفلها الأول أصبحت محط أنظار أمهات العالم. إذ تُعرف بذوقها الرفيع وإطلالاتها البسيطة والساحرة في الوقت نفسه، ما جعل الكثير من السيدات يرغبن في معرفة أسرار جمال كيت ميلتون، ويحرصن على متابعتها من مختلف أنحاء العالم والوطن العربي.

وفي هذا المقال حرصنا على أن نقدم لكِ أسرار جمال كيت ميدلتون بشكل عام، وجمال سيقانها بشكل خاص، بالإضافة إلى أسرار رشاقة المشاهير التي ستجعلك وكأنك واحدة من هؤلاء النجمات.

أسرار جمال كيت ميدلتون

  1. جمال السيقان:

شاركت الدوقة كيت من قبل في مباراة افتتاحية لدورة ألعاب الكومنولث في مدينة جلاسكو البريطانية برفقة زوجها، ونجحت في سرقة الأضواء بسبب جسدها الرياضي، حيث تمكنت من القفز من فوق ثلاث علب بكل ثقة أمام مئات الحضور، والفضل كله يعود لسيقانها الرياضية القوية.

جمال كيت ميدلتون - جمال السيقان

جمال كيت ميدلتون - جمال ساق كيت ميدلتون

جمال كيت ميدلتون - جمال السيقان

إن الحصول على سيقان قوية يحتاج إلى ممارسة تمارين رياضية يومية، يأتي على رأسها الجري والقفز وتمارين الركل، لهذا نقدم لك عدة طرق تساعدك في الحصول على سيقان قوية:

  • تمرين ركلة المُهر (Pony Kick): استندي على يديك وركبتيك، ثم ضعي كرة ما بين ساقك اليمنى وفخذك، وحركي قدمك بالضغط عليها بزاوية 45 درجة نحو الأعلى للخلف. كرري التمرين أكثر من مرة، ثم ضعي الكرة في ظهر ركبتك اليسرى وحركيها بالطريقة نفسها، سيساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات العمود الفقري وعضلات قدميك.
  • تمرين الرفع: نامي على ظهرك على الأرض، ثم ارفعي قدمك اليمنى إلى أعلى 10 مرات، ثم كرري الأمر مع قدمك اليسرى.
  • تمرين ربط القدم: لفي شريطًا من القماش حول قدمك، وأمسكي أطراف القماش جيدًا، وحركي قدمك لليمين ولليسار وأعلى وأسفل 10 مرات، ثم انقلي قطعة القماش للقدم الأخرى وكرري الأمر نفسه.
  1. جمال البشرة:

  • تستخدم كيت ميدلتون زيوتًا مغذية للبشرة بشكل أسبوعي، لمنحها بشرة نقية وصافية وخالية من العيوب، ولإصلاح أنسجة الجلد التالفة، ولمنع ظهور التجاعيد وعلامات التعب.
  • تغسل كيت بشرتها بماء الورد باستمرار، وتتبع روتينًا أسبوعيًّا للعناية بجسمها، وذلك بملء حوض الاستحمام الخاص بها بماء الورد، والاسترخاء فيه لبعض الوقت للحفاظ على جسمها رطبًا برائحة عطرة، إذ إن ماء الورد له فوائد عدة لبشرتك، كما أنه يساعد على الاسترخاء واستعادة نشاط الجسم.
  • تنظف كيت بشرتها باستمرار وتستخدم كريمات الترطيب صباحًا ومساءً، مع عدم إهمال شرب كميات وفيرة من المياه، بما يضمن ترطيب البشرة ومنع إصابتها بالجفاف.  

أسرار رشاقة المشاهير الدائمة

  • يعتمد معظم النجمات في غذائهن على الأطعمة قليلة الدسم والحبوب الكاملة، كما أن طبق السلطة الخضراء هو صديقهن المفضل على المائدة، ومن أهم الخطوات التي يتبعنها تقليل الأرز والمكرونة والخبز الأبيض واستبدالها بالأرز البني والمكرونة البنية.
  • يحرص العديد من النجمات على ممارسة بعض التمارين الرياضية باستمرار، مثل اليوجا والمشي والجري والرقص وتمارين الأثقال، إذ إن لهذه التمارين الفضل الكبير في الحصول على تلك الأجساد الرشيقة والممشوقة.
  • يتجنب معظم المشاهير تناول كميات كبيرة من السكريات والحلويات، إلا كميات قليلة جدًّا عند الرغبة الشديدة فقط في تناولها.

في النهاية، يجب القول إن السر الحقيقي وراء جمال كيت ميدلتون هو بساطتها ما جعل إطلالاتها دائمًا ملكية ومشرقة حتى بعد فترات ولادتها، والتي كانت تفاجئ الجميع بقوامها الرشيق ونقاء بشرتها ومكياجها الهادئ. ولا تحسبين عزيزتي أن أسرار رشاقة المشاهير تتطلب بالضرورة أموالًا كثيرة، إذ يمكنك القيام بذلك فقط باتباع نظام حياة صحي ومتوازن.  

المصادر:
the secret to kate middletons flawless legs
How to Get Legs Like Kate Middleto

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon