تعاني أغلب النساء من مجموعة كبيرة من الآثار الجانبية قبل وأثناء الدورة الشهرية، مثل: تقلبات المزاج، والتهيج، والانتفاخ، والتقلصات والألم، وتلجأ النساء للعديد من الطرق للتخفيف من هذه الأعراض الجانبية والتخلص منها، ومن أبرز الطرق شرب شاي الأعشاب مثل شاي القرفة، فمتى أشرب القرفة وقت الدورة؟
متى أشرب القرفة وقت الدورة؟
تعيق تقلصات الدورة الشهرية من قدرة المرأة على القيام بالأنشطة اليومية، لذلك تحاول العديد من النساء تخفيف الألم من خلال تناول مسكنات الألم وتجربة بعض العلاجات المنزلية والعشبية ومنها شاي القرفة.
لذلك تتساءل العديد من النساء "متى أشرب القرفة وقت الدورة لتحصيل فوائدها؟" وإليك عزيزتي الإجابة: في حال رغبتِ في تجنب تقلصات الدورة الشهرية تناولي كوبين من شاي القرفة قبل يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية، واستمري في ذلك خلال أيام الدورة.
كيف يمكن تحضير شاي القرفة للدورة؟
إليكِ عزيزتي طريقة تحضير شاي القرفة وشربه وقت الدورة بالتفصيل:
الطريقة الأولى
اتبعي الخطوات الآتية:
- أضيفي نصف ملعقة من بودرة القرفة إلى كوب من الماء الدافئ.
- اعصري نصف ليمونة لشاي القرفة لإعطائه نكهة.
- اشربي 2 - 3 كوب من الشاي بشكل متقطع خلال أيام الدورة.
الطريقة الثانية
يمكن شرب القرفة وقت الدورة كالآتي:
- أضيفي نصف ملعقة من بودرة القرفة إلى كوب من الماء الدافئ.
- ضعي القليل من العسل إلى الشاي.
- اشربي 2 - 3 كوب من الشاي في أول يومين من الدورة الشهرية.
هل هناك طرق أخرى للحصول على القرفة وقت الدورة؟
بعد الإجابة على سؤال "متى أشرب القرفة وقت الدورة؟" و"كيف يمكن تحضير شاي القرفة؟"، سوف نقدم لكِ طرقًا أخرى للحصول على فوائد القرفة وقت الدورة:
- يمكنكِ الاستفادة من مسحوق القرفة، وذلك بطحن أعواد القرفة إلى مسحوق وإضافتها للطعام أو الحلوى مثل كيك القرفة؛ وبذلك تحصيل فوائد القرفة للدورة الشهرية.
- تناول 840 ملليغرام كبسولات القرفة ثلاث مرات يوميًا خلال الثلاث الأيام الأولى من الدورة الشهرية.
- تدليك البطن والظهر بزيت القرفة.
ما هي فوائد القرفة للدورة؟
تقدم القرفة مجموعة كبيرة من الفوائد للمرأة أثناء الدورة الشهرية، وهذه أبرزها:
- التخفيف من الغثيان: تسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية الشعور بالغثيان، ويساعد مركب الأوجينول (Eugenol) الموجود في القرفة في تثبيط الهرمونات المسببة للغثيان.
- تخفيف آلام الدورة الشهرية والمغص: تعاني العديد من النساء من تقلصات وتشنجات وآلام قبل وأثناء الدورة الشهرية بسبب إفراز الجسم لمادة تعرف بالبروستاجلاندين تسبب تقلصات في الرحم لمساعدة بطانة الرحم على التساقط، وهذا ما يسبب ألمًا حادًا، وتساعد القرفة على تقليل مستويات البروستاجلاندين وزيادة إفراز الأندروفين وبالتالي تخفيف الألم.
- تخفيف نزيف الدورة: يساعد شرب القرفة قبل وأثناء الدورة الشهرية في تخفيف تدفق الدورة الشهرية، حيث تعاني العديد من النساء من تدفقات غزيرة خلال الدورة تسبب الضعف والتشنج والدوار والإغماء.
- التقليل من التقلبات المزاجية: تساعد رائحة القرفة على تحسين المزاج، لذلك يؤدي تدليك البطن والظهر بزيت القرفة في تخفيف التقلبات المزاجية المرتبطة بالدورة الشهرية.
- تنظيم دورات الحيض غير المنتظمة: على الرغم من عدم وجود أدلة تدعم ذلك، إلا أن خصائص القرفة الموسعة للأوعية الدموية تعزز من تدفق الدم لتنظيم دورات الحيض غير المنتظمة.
