يستغرب بعض النساء عند قراءة مقالات عن السعرات الحرارية، التي يمكن التخلُّص منها عن طريق ممارسة الجماع بين الزوجين. والحقيقة أن فوائد العلاقة الحميمة لا تنتهي، والمداعبات التي تمهد لها، بدءًا من القبلة والعناق، وصولًا إلى العلاقة الكاملة، لها العديد من الفوائد النفسية والعاطفية أيضًا، فضلًا عن الفوائد الصحية للقلب، وكذلك لحرق السعرات الحرارية، ولمزيد من التفاصيل واصلي القراءة.
فوائد العلاقة الحميمة
فوائد ممارسة العلاقة الحميمة لا حصر لها، ولا تتوقف عند أمر واحد، ومن أهمها:
- تزيد الرغبة الجنسية والشعور بالسعادة، لأنها تعمل على توازن الهرمونات في الجسم.
- تعزز عمل الجهاز المناعي، وتحمي من أنواع كثيرة من العدوى.
- تزيد قدرتكِ على التحكم في المثانة والجهاز البولي بشكل عام، كلما تقدمتِ في العمر.
- تقلل معدل ضغط الدم، وتعيد إليه الاتزان.
- تساعد في حرق السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن.
- تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- تقلل من الشعور بآلام الجسم المحتلفة.
- تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال.
- تساعد في التخلص من الأرق، والنوم بعمق.
- تساعد في التخلص من التوتر والقلق المستمرين.
والآن نتحدث بالتفصيل عن العلاقة الحميمة وإنقاص الوزن، ودورها في حرق السعرات الحرارية.
العلاقة الحميمة والتخسيس
كل الممارسات التي تتم في العلاقة الحميمة، تمكنك من حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، وإليكِ تأثير الممارسات العاطفية على حرق السعرات الحرارية بالتفصيل:
القبلات بين الزوجين
تبادل القبلات بين الزوجين يساعد على حرق ما يصل إلى 68 سعرًا حراريًّا لكل ساعة، وهو أقل النشاطات العاطفية في مدته، وإن كان أكثرها. تبادلي مع زوجك القبلة الحميمية، وإن لم تمارسي العلاقة الحميمة بالكامل، لأنها تزيد من روابط الحب بينكما.
أما القبلة في الرقبة أو في أماكن غير عادية من الجسم، فهي تساعد على حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية، بما يصل إلى 177 سعرًا حراريًّا في النصف ساعة، نتيجة لزيادة الإثارة وضربات القلب. والآن لا يمكن أن تخلو علاقتك القادمة مع زوجك من القبلات، وخصوصًا في مناطق الإثارة.
المساج
تدليك أحد الزوجين للآخر يحرق 80 سعرًا حراريًّا لمن يستمتع بالمساج، وأكثر من ذلك لمن يقوم بالأمر، بالإضافة إلى أنه يمكّن من يقوم بالتدليك من اكتشاف أماكن إثارة جديدة للطرف الآخر، ويستمتع بلمسه والقرب منه. أما الطرف الآخر المستفيد بالتدليك، فيساعده في الاسترخاء، والإثارة تحت لمسات يديّ الحبيب.
من الجميل جدًّا أن يقدّم كل طرف للآخر جلسة تدليك قبل العلاقة الجنسية، ولو لم يكن في كل مرة، فالقيام بذلك بين الحين والآخر، سيكون شيئا ممتعًا بالتأكيد.
استخدام اليدين في العلاقة الحميمة
استخدمي يديك في أثناء تقبيل زوجك، أو الممارسات الأخرى في العلاقة الحميمة. مرري أصابعك بين خصلات شعره، أو المسي وجهه وظهره، وضميه إليك بقوة، والمسيه في أماكن الإثارة المعروفة. تحريك يديك فقط سيمكنّك من حرق 100 سعر حراري لكل ساعة، فضلًا عن إثارة زوجك بشكل يشعل العلاقة بينكما. تعرفي على أفعال يريدها زوجك في أثناء العلاقة الحميمة من هنا.
الرقص
إن كنتما تحبان الرقص الهادئ على أنغام الموسيقى أو التانجو، فإن الرقص وحده يمكن أن يحرق 103 سعرات حرارية في نصف ساعة، بالإضافة إلى أنه لفتة جميلة تعيد إليكما معاني الرومانسية الجميلة التي تُنسى بالوقت. فلمَ لا تفعلان هذا مرة بين الحين والآخر؟ أما الرقص الشرقي، فهو يحرق أكثر بالطبع، إن كنتِ من متقناته.
