أفكار شهية وصحية لصندوق غذاء طفلك

تغذية

تغذية 1





تغذية 1



عودة طفلك للمدرسة فرصة جديدة لتبدئي في تعويد طفلك على تناول أكل صحي ولذيذ لهذا حرصنا على أن نجمع لك أفكار بسيطة لصندوق غذاء:

أولا : البيض بالمستردة و المايونيز

امزجي البيض المسلوق مع المايونيز و المستردة و الكرفس.

ثانيا:الزبادي مع الموز

قطعي الموز الي قطع صغيرة و امزجيه مع الزبادي قليل الدسم .

ثالثا : الخضروات

قومي بتقطيع مجموعة من الخضروات التي يحبها طفلك.

رابعا: خبز و قطع صغيرة من الشيكولاتة.





تغذية 2





تغذية 2



اختاري جبن كريمي قليل الدسم مع قطع الفراولة اللذيذة.





تغذية 3





تغذية 3



أولا : التورتيلا بالسبانخ و الجبن

قومي بفرد القليل من صلصة البيتزا على خبز التورتيلا ،ثم ضعي القليل من السبانخ مع الجبن الموتزريلا وضعيها في الميكرويف حتي تسخن ثم قومي بلف الخبز و تقطيعه الي قطع صغيرة.

ثانيا : قومي بتقطيع الخضروات الي شرائح طولية و ضعيها لطفلك مع صوص المايونيز.

ثالثا: ضعي القليل من البسكويت أو الكوكيز.

رابعا : شرائح البطيخ اللذيذة.





تغذية 4





تغذية 4



ضعي الشرائح المتبقية من صدور الفراخ في الخبز مع المايونيز و الخضروات الملونة لغذاء صحي ولذيذ.





تغذية 6





تغذية 6



قومي بوضع شرائح التركي بداخل خبز التورتيلا ،ثم ضعي قطع الطماطم الصغيرة و الخس الطازج مع إضافة حبات الذرة المسلوقة.





تغذية 7





تغذية 7



يمكنك وضع قطع من التونة أو السلمون مع قطع من الخضروات ولا تنسي وضع شرائح من الفلفل الملون الغني بالألياف التي تساهم في نمو طفلك ,.

ضعي بعض من حبات العنب اللذيذة.





تغذية 8





تغذية 8



بسكويت الشيكولاتة و الموز :

افردي الشيكولاتة النوتيلا على سطح البسكويت ثم ضعي الموز و رشي القليل من الجوز هند.





تغذية 9





تغذية 9



ابشري الجبن البرميزان الطازجة على الفشار و ضعيه لأطفالك في الانش بوكس "صندوق الغذاء"





عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon