أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

    أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

    فيتامين b12 هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمكِ لأداء العديد من العمليات، مثل: تخليق الحمض النووي، وإنتاج الطاقة، ووظيفة الأعصاب وتحديدًا الجهاز العصبي المركزي، وعلى الرغم من توفر هذا العنصر في العديد من الأطعمة، إلا أن الإصابة بنقصه هو أمر شائع الحدوث بين النساء والرجال على حد سواء، فما هي أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء؟

    أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء

    على الرغم من نقص فيتامين b12 عند النساء يسبب أعراضًا جسدية ونفسية وعصبية قد تظهر ببطء، وتتطور بمرور الوقت لتصبح أسوأ، قد لا يسبب انخفاض مستوى فيتامين b12 عند نساء أخريات ظهور أي أعراض. وإليك أبرز الأعراض:

    أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء الجسدية

    تشمل الأعراض الجسدية لنقص فيتامين b12 عند النساء الأعراض الآتية:

    • الشعور بالتعب الشديد: تحتاج خلايا جسمك لفيتامين b12 لتعمل بشكل صحيح، إذ أن عدم كفاية الجسم من فيتامين b12 يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعي، ويسبب إنتاج خلايا دم حمراء كبيرة وغير طبيعية وغير ناضجة غير قادرة على حمل ما يكفي من الأكسجين، مما يسبب نقص الأكسجين الواصل للخلايا، وهذا ما يسبب التعب الشديد والإرهاق.
    • مشاكل في الجهاز الهضمي: يسبب نقص فيتامين b12 الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغازات وأعراض هضمية أخرى.
    • التهاب في الفم أو اللسان: قد يسبب نقص فيتامين b12 التهاب اللسان والفم، فيظهر لسانك أحمرًا وملتهبًا ومؤلمًا، كما قد يسبب نقص فيتامين b12 التهاب وقروح في فمك.
    • اصفرار الجلد وبهتانه: إن الإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص فيتامين b12، قد يجعل البشرة شاحبة بسبب نقص خلايا الدم الحمراء الناضجة والصحية في الجسم.
    • أعراض أخرى: مثل فقدان الوزن والشهية.

    أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء النفسية

    يسبب نقص فيتامين b12 الأعراض الآتية:

    • الشعور بالاكتئاب: إن فيتامين b12 ضروري لعمل الجهاز العصبي المركزي، وقد وجد أن نقصه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، لأن نقصه مرتبط بارتفاع مستوى حمض أميني يحتوي على الكبريت يعرف بالهوموسستين يساهم في تطور الاكتئاب عن طريق زيادة الإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي وموت الخلايا في الجسم.
    • أعراض نفسية أخرى: كالشعور بالتهيج وتغُّير الطريقة التي تشعرين وتتصرفين بها.

    أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء العصبية

    تشمل أبرز الأعراض:

    • التنميل والوخز في اليدين والقدمين: يسبب نقص فيتامين b12 الإحساس بالتنميل والحرقان أو الوخز في مناطق معينة من الجسم، مثل: اليدين، والقدمين.
    • مشاكل في الرؤية: يسبب نقص فيتامين b12 اضطرابات في الرؤية، لأن نقصه قد يسبب تلف العصب البصري.
    • مشاكل في الذاكرة والتركيز: إن نقص فيتامين b12 يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي المركزي، وهذا يسبب صعوبة ضعف التركيز وانخفاض الذاكرة والنسيان وصعوبة إكمال المهام.
    • صعوبة في المشي: يسبب نقص فيتامين b12 ضعف التنسيق والترنح واختلال التوازن والتنسيق، الأمر الذي يؤدي لصعوبة المشي.

    تشخيص نقص فيتامين b12 عند النساء

    غالبًا يكون من الصعب تشخيص إصابتكِ بنقص فيتامين b12، بسبب عدم ظهور الأعراض أو لأن الأعراض قد تكون مشابهة لأعراض نقص التغذية الأخرى، وعادةً يتم التشخيص من خلال فحصوات الدم، حيث يطلب الأطباء غالبًا إجراء فحوصات دم روتينية من ضمنها تحليل مستوى فيتامين b12 للنساء المعرضات لنقص فيتامين b12.

    ويتم تشخيص النساء بنقص فيتامين b12 في حال كانت كمية فيتامين b12 أقل من 150 لكل مل.

    ختامًا، بعد أن وضحنا لكِ أعراض نقص فيتامين b12 الجسدية والعصبية والنفسية، ووضحنا طريقة تشخيص نقص فيتامين b12، ننصحكِ عزيزتي بإجراء فحوصات دم دورية في حال ظهرت عليكِ أي من الأعراض السابقة، لتتأكدي من مستوى فيتامين b12، لأن نقصه شائع الحدوث.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon