أضرار الكاجو على الصحة: هل يسبب فشلًا كلويًا؟

    أضرار الكاجو على الصحة: هل يسبب فشلًا كلويًا؟

    يُعدّ الكاجو من المكسرات التي يفضلها الكثير من الأشخاص، ويمتاز بمحتواه الغني من العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان، إلّا أنّ تناوله بإفراط قد يرتبط ببعض الأضرار، نوضحها لكِ في المقال الآتي!

    هل يسبب الكاجو فشلًا كلويًا؟

    نعم، قد يؤدي الإفراط في تناول الكاجو بمعدل 100-150 غرام يوميًا إلى تراجع وظائف الكلى والإصابة بالفشل الكلوي، وذلك ما أشارت إليه دراسة نشرت في مجلة (Canadian Medical Association Journal) عام 2017.

    ما أضرار الكاجو على الصحة؟

    على الرغم من الفوائد العديدة التي يقدمها الكاجو لكِ، إلّا أنّ الإفراط في تناوله بكميات قد يُسبب بعض الأضرار، ومنها ما يأتي:

    • قد يتسبب تناول الكاجو باكتسابكِ المزيد من الوزن ما لم تراقبي بعناية تناولكِ للأطعمة الأخرى، وذلك لمحتواه الغنيّ من الدهون والسعرات الحرارية.
    • يُسبب تناول الكاجو بكميات كبيرة ارتفاعًا في مستوى السكر لديكِ؛ لذا في حال كنتِ تعانين من مرض السكري وتناولتِ الكاجو فاحرصي على مراقبة نسبة السكر في الدم بعناية، وقد تحتاجين لتعديل جرعات أدوية السكري تحت إشراف الطبيب إذا كنتِ تتناولينه بانتظام.
    • قد يؤثر تناول الكاجو على سير العمليات الجراحية، نظرًا لتأثيره على مستوى السكر في الدم، لذا أوصيك بضرورة إعلام الطبيب بتناوله والتوقف عن تناوله قبل موعد الجراحة بأسبوعين.
    • قد يسبب لكِ الكاجو حساسية، خاصةً إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه السماق، أو البندق، أو الجوز البرازيلي، أو اللوز، أو الفول السوداني، أو الفستق، أو الفلفل الوردي، أو بذور الحمضيات؛ لذا احرصي على إعلام الطبيب بذلك قبل البدء بتناول الكاجو تجنبًا لأي آثار سلبية.

    فوائد الكاجو للصحة

    قد يوفر لك الكاجو العديد من الفوائد الصحية لجسمك، ونوضحها لك كالآتي:

    • يمتاز الكاجو بمحتواه العالي من المغنيسيوم الذي قد يُساهم في الوقاية من أمراض القلب.
    • قد يُساعد تناول الكاجو باعتدال في السيطرة على مرض السكري، وذلك لاحتوائهِ على كمية منخفضة من الكربوهيدرات الأمر الذي يقلل من تأثيره على مستوى السكر في الدم.
    • قد يفيد تناول كمية صغيرة من الكاجو في خفض مستويات الكوليسترول الضار الأمر الذي قد يُساعدك في الوقاية من السكتة الدماغية والنوبة القلبية.

     

    تعرفي على أهم 5 فوائد للكاجو عبر قراءة أهم 5 فوائد للكاجو

    كيفية تجنب أضرار الكاجو على الصحة

    إليكِ مجموعة من الأمور المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار لتفادي أضرار الكاجو:

    • تجنبي تناوله تمامًا إذا كنتِ تعانين من حساسية تجاهه أو تجاه المكسرات بشكل عام.
    • تحققي من ملصق العبوة قبل الشراء؛ فقد يحتوي الكاجو المملح والمحمص على مستويات عالية من الملح والدهون غير الصحية.
    • تجنبي الإفراط في تناوله، ولا تتناولي أكثر من حصة واحدة يوميًا والتي تُعادل 18 حبة متوسطة الحجم.

    خلاصة المقال

    يُعدّ الكاجو من المكسرات اللذيذة، إلّا أنّ تناوله بكميات مفرطة قد يرتبط ببعض الأضرار الصحية، فقد يزيد من فرصة الإصابة بالفشل الكلوي نظرًا لدوره في التقليل من وظائف الكلى، إضافةً لذلك قد يزيد من خطر زيادة الوزن لديكِ، لذا أنصحكِ بتناوله باعتدال للحصول على فوائده العديدة كالوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

     

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon