انقضت شهور الحمل الطويلة على خير وتمت الولادة واستقبلتِ مولودك الجديد وتخلصتِ تمامًا من متاعب الحمل المزعجة والمثيرة للتوتر أحيانًا، لكن لا تتعجلي فهناك بعض الأعراض التي قد تعانين منها بعد الولادة، والتي لا تقل غرابةً أو إزعاجًا عن أعراض الحمل، في كل الأحوال ليس عليكِ أن تقلقي، فأغلب هذه الأعراض طبيعية وتختفي بمرور الوقت، ومن المهم هنا أن ننبهك إلى ضرورة الاهتمام بصحتك في أثناء رعايتك لطفلك، لأن معاناتك الصحية لن تمكنك من العناية بالضيف الجديد كما ينبغي، في هذا المقال نعرفك بأعراض ما بعد الولادة الطبيعية، وكيفية التعامل معها، ونعرفك أيضًا بموعد انتهاء هذه الأعراض.
اعراض ما بعد الولادة الطبيعية وطرق التعامل معها
هناك عديد من الأعراض الصحية التي تحدث للسيدات بعد الولادة من أشهرها النزيف من المهبل، وهو أمر طبيعي في كل من الولادات المهبلية والقيصرية، وعادة ما يستمر من عشرة أيام إلى ثلاثة أسابيع، وخلال تلك الفترة يتغير لون النزيف من الأحمر الفاتح إلى البني، ويقل مقدار الدم ثم يختفي، وبخلاف النزف هناك أيضًا أعراض أخرى قد تسبب قلقًا للسيدات، وهو ما نستعرضه معك بالتفصيل في السطور الآتية.
في كل الأحوال تعتمد أعراض ما بعد الولادة على طبيعة الولادة كانت سهلة أم صعبة، طبيعية أم قيصرية، بالإضافة إلى حالتك الصحية في أثناء الحمل، وإذا ما كانت هذه هي ولادتك الأولى.
فيما يلي نستعرض مجموعة من الأعراض التي تحدث بعد الولادة الطبيعية وأيضًا القيصرية، وكيفية التعامل مع كلٍ منها:
النزيف المهبلي (دم النفاس) بعد الولادة
استعدي بكميات من الفوط الصحية كبيرة الحجم، فنزول الدم قد يستمر ستة أسابيع.
تقلصات في البطن
تحدث هذه التقلصات نتيجة انقباضات الرحم، يمكنك استعمال الباراسيتامول لتخفيف هذه الآلام، فانقباضات الرحم قد تستمر ستة أسابيع أيضًا حتى يعود الرحم إلى حجمه الأصلي.
إحساس بالألم أو التنميل في منطقة الشرج
إليك طرق العناية بالمنطقة فيما يأتي:
- حافظي على نظافة منطقة الشرج.
- استعملي كمادات باردة.
- اجلسي في حمام دافئ.
- استعملي كريمات أو مراهم مسكنة.
- استعملي الباراسيتامول.
- نامي على جنبك، والتزمي بارتداء الملابس الفضفاضة.
- مارسي التمارين التمارين الرياضية إذ تُساعد تمرينات كيجل على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة.
صعوبة التبول بعد الولادة
من أعراض ما بعد الولادة الطبيعية أنه قد تواجهين صعوبة في التبول في أول يومين بعد الولادة، لذا اشربي كميات كبيرة من الماء، واجلسي في حمام مياه دافئ، وضعي كمادات باردة في منطقة العجان، أو ببساطة افتحي الحنفية خلال محاولة التبول.
الإمساك بعد الولادة
قد تتأخر قدرتك على التبرز بعد الولادة فلا تحاولي أبدًا الحزق الشديد لأداء الغرض، أكثري من شرب المياه وتناول الأطعمة المحتوية على الألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والخضراوات الورقية، والفواكه الطازجة، وامشي وحافظي على أداء تمرينات كيجل، وقد يساعدك مضغ اللبان على تحفيز عمل الجهاز الهضمي.
البواسير
يمكنك علاجها بالجلوس في حمام مياه دافئ، أو باستعمال المسكنات الموضعية أو الكمادات الباردة أو الساخنة.
الإحساس بالإجهاد
حاولي الحصول على مساعدة من زوجك أو أحد أفراد عائلتك، لا تلتفتي كثيرًا لحالة منزلكِ، ولا تستنزفي طاقتك في تحضيرات استقبال الضيوف، ولا تنسي الاهتمام بالتغذية السليمة.
تورم العينين
ضعي كمادات باردة مدة عشر دقائق يوميًا على عينيكِ.
التعرق ليلًا بعد الولادة
اشربي كثيرًا من الماء لتعويض الفاقد، وضعي منشفة فوق الوسادة ليلًا.
التهاب وتشققات الحلمات من الرضاعة
تأكدي من إرضاعك لطفلكِ في الوضع الصحيح ونوعي أوضاعك خلال الرضاعة، وعرّضي الحلمات للهواء بعد انتهائك من إرضاع طفلك وحافظي عليها جافة، واستعملي الملابس القطنية، وضعي نقاطًا من الحليب على الحلمة واتركيها حتى تجف، فهذا يساعد على التئام تشققات الثدي أثناء الرضاعة، وادهني الحلمات باللانولين الطبيعي، كما يمكنك استعمال كمادات الشاي أو الكمادات الباردة، واستعمال الباراسيتامول قبل الرضعات لأنه يساعد على التئام التشققات.
آلام الظهر
من أعراض ما بعد الولادة الطبيعية هي آلام الظهر لهذا تجنبي الانحناء واثني ركبتيك عوضًا عن انحناء ظهرك، وارفعي رجليك على كرسي صغير خلال الرضاعة.
تسريب الحليب من الثدي
استعملي الحشوات القطنية لامتصاص الحليب الزائد، التي تسمى بـ (nursing pads) .
اكتئاب ما بعد الولادة
فترة ما بعد الولادة غالبًا ما تكون مصحوبة بعديد من التغيرات النفسية والانفعالية، فمع خروج الطفل للحياة ورعاية الأم له، قد تُصاب الأم بالعصبية واضطرابات المزاج وأحيانًا الاكتئاب، واكتئاب ما بعد الولادة يصيب واحدة من كل سبع أمهات، ويبدأ خلال يومين أو ثلاثة بعد الولادة وقد يتأخر عن ذلك، والحقيقة المُبشّرة أنه غالبًا ما يبدأ التحسن تلقائيًا في خلال أسبوعين.
خلال فترة الإحساس بالاكتئاب حاولي الحصول على كل مساعدة ممكنة من زوجك وصديقاتك، ولا تتردي في الحديث عن مشاعرك ومخاوفك مع الآخرين، وحاولي الاندماج في متابعة الأحداث الجارية أو المسلسل التركي الجديد.
متى تنتهي أعراض ما بعد الولادة الطبيعية؟
الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة هي ما تعرف بفترة التعافي بعد الولادة، في كل الأحوال تعتبر معظم الأعراض إن لم يكن كلها مؤقتة وتختفي تدريجيًا في غضون أسبوع وتستمر بعض الأعراض، مثل: آلام الظهر، وتقرح الحلمات، وربما ألم في العجان لأسابيع، بينما قد لا تتحسن أعراض أخرى، مثل: الثديين المتسربين، أو آلام الظهر، إلا بعد فترة طويلة من الوقت.
مضاعفات بعد الولادة
عديد من مضاعفات ما بعد الولادة يمكن علاجها بنجاح وذلك عند التشخيص المبكر، لا تترددي في استشارة الطبيب عند ظهور الأعراض الآتية:
- ألم في الصدر.
- النزيف وتغيير أكثر من فوطة صحية واحدة في الساعة، أو نزول تخثرات دموية.
- ضيق النفس أو صعوبة عند التنفس.
- الإصابة بحمى تبلغ 38 درجة مئوية أو أعلى.
- الشعور بصداع مستمر ولا يتحسن، حتى بعد تناوُل الأدوية، أو الشعور بصداع شديد مع تغيرات في الرؤية.
- أفكار اكتئابية، مثل إيذاء النفس أو إيذاء الطفل.
- عدم التئام الجرح.
- النوبات الصرعية.
ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نعرفك بأعراض ما بعد الولادة الطبيعية، احرصي على زيارة طبيبك للتحدث معه عن أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديك بما في ذلك متى يمكنك البدء في ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجك مرة أخرى؟، وما هي خيارات تحديد النسل المتاحة؟، وما يمكنك القيام به لبدء فقدان بعض الوزن الذي اكتسبتِه خلال الحمل؟.
إن مرحلة الولادة وما بعدها من أكثر المراحل التي تحتاج فيها المرأة للدعم، خاصة إذا كانت أمًا لأول مرة، لذا تحرص "سوبرماما" على تقديم كل ما تحتاجينه من نصائح حتى تعبري هذه المرحلة بأمان، تعرفي إليها في الولادة.
