كلنا نحب حلويات المولد كثيرًا، لكن كيف تتناوليها وما المقدار المناسب حتى لا تتعدي السعرات الحرارية المسموح بها خلال اليوم؟
إليك جدول بالسعرات الحرارية في كل نوع من أنواع حلوى المولد في كل 100 جم
| النوع | السعرات الحرارية |
| الفولية أو السودانية "المكونة من الفول السوداني" | 800 |
| النوجا السادة | 420 |
| النوجا بالمكسرات | 500 |
| الحمصية | 400 |
| السمسمية | 650 |
| الفسدقية | 630 |
| اللوزية | 650 |
| البندقية | 700 |
| الجوزية السادة "جوز الهند" | 640 |
| الجوزية بالمكسرات | 720 |
| عروسة المولد أو حصان المولد | 1200 |
| ملبن سادة | 820 |
| ملبن بالمكسرات | 1080 |
| اللديدة | 500 |
| بقلاوة | 320 |
نصائح ذهبية لتناول حلوى المولد دون الوقوع في أضرارها
- لمرضى المفاصل، تناولوا البسيمة وغيرها ولا تتناولوا المكسرات أو اكتفوا بقطعة صغيرة جدًا
- لمرضى السكر، لا تتناولوا أكثر من 50 جم يوميًا وهذا يعني ما يوازي قالب شوكولاتة صغير "الحجم العادي"
- تناولوا يوميًا كوبين من الزنجبيل والقرفة لزيادة حرق السكر
- مارسوا بعض الرياضة
العودة إلى صحة وريجيم
