لغة الجسد هي الإشارات غير اللفظية التي تُستخدم للتعبير عن المشاعر الحقيقية وردود الأفعال خلال التحدث مع الآخرين والاستماع إليهم، وتُشكل هذه الإشارات ما بين 60% إلى 65% من اتصالنا اليومي، وتشمل حركة العين وتعبيرات الوجه وحركة الرأس واليدين، وموضع الذراعين والقدمين من الجسم، في هذا المقال، ستُعرفكِ "سوبرماما" إلى أساسيات لغة الجسد، وما أهميتها في فهم الآخرين واكتشاف ما يفكرون فيه، وما أفضل كتب لغة الجسد لتتمكني من تحسين مهاراتكِ وقدرتكِ على التواصل بشكل أفضل.
أساسيات لغة الجسد
تعلم لغة الجسد والتعرف إليها يسُاعدكِ على إخفاء مشاعر التوتر وإظهار الثقة، والظهور بمظهر هادئ خاصةً في مقابلات العمل، وزيادة الوعي وتطوير الذكاء العاطفي والاجتماعي لديكِ، وفهم مشاعر الآخرين ومعرفة ما يفكرون فيه، سنستعرض لكِ فيما يلي أهم أساسيات لغة الجسد:
- تعبيرات الوجه: تكشف تعبيرات الوجه عن المشاعر الحقيقية كالخوف والغضب والسعادة والحزن والاشمئزاز والارتباك والدهشة والمفاجأة، مثل: أن ينطق شخص ألفاظًا تدل على أنه بخير، لكن يعبر وجهه عن مشاعر الخوف والارتباك.
- حركة العينين: تكشف العين في كثير من الأوقات عما يشعر به الآخرون، لذلك يطلق عليها اسم "نوافذ الروح"، عندما ينظر الشخص إلى عينيكِ مباشرةً في أثناء المحادثة، فهذا يدل على الاهتمام بكِ وبحديثكِ، أما إذا كان اتصال العين مطولًا مع فتح العين بغضب فقد يدل على التهديد والتوعد، إذا حاول الشخص قطع اتصال العين والنظر بعيدًا دل ذلك على تشتته وارتباكه وعدم ارتياحه، أو رغبته في إخفاء مشاعره الحقيقية، أو انشغال تفكيره بأمر ما، أو كذبه.
رمش العين من الأمور الطبيعية، لكن إذا كان الشخص يرمش بسرعة أكبر من طبيعته دل ذلك على ضيقه وتوتره وتعمده إخفاء مشاعره.
يُعبر بؤبؤ العين أو الحدقة عن المشاعر أيضًا، فاتساعها يدل على ردود الأفعال العاطفية سواءً كانت إيجابية أو سلبية، كالانجذاب والدهشة والسعادة والبكاء والخوف.
- حركة الشفتين: عض الشفة السفلية يدل على مشاعر التوتر والخوف وعدم الأمان، وضم الشفتين بشدة يدل على الغضب، أما ضمها مع إمالتهما إلى الجانب مع ابتسامة خفيفة يدل على السخرية والاستهزاء والرفض، وإمالتهما إلى الأسفل يدل على الحزن، ورفع الشفة العليا يدل على الاشمئزاز، وتغطية الفم باليد يدل على رغبة الشخص في إخفاء مشاعره.
- حركة اليدين والقدمين: عقد الذراعين أمام صدرك يدل على الدفاع والرغبة في عدم الاقتراب والعصبية وانعدام الثقة، لذلك احرصي على فتح ذراعيكِ والمحافظة على استقامة ظهركِ لتعزيز الثقة بالنفس، وفي حالة ملامسة يديكِ لوجهكِ ورقبتكِ دل ذلك على التوتر والعصبية والتفكير بجدية في أمر ما، أما عصر اليدين وفركهما مع بعضهما بعضًا فيدل على التوتر وعدم الراحة، ووضع اليدين في الجيوب فيدل على الخجل والعجز.
في حالة تشابك أصابع اليدين، ووضعهما أما الوجه أو الأرجل يدل ذلك على عدم الراحة والخجل، والقبضة المشدودة تدل على الغضب، أما إذا نقرتِ بأصابعك على الطاولة دل ذلك على الملل والإحباط ونفاد الصبر.
تدل حركة وضع اليدين على الوركين في أثناء الوقوف على العدوانية أو الاستعداد، أما إذا كان وضعهما خلف الظهر فدل ذلك على الملل والتوتر والقلق، وتشير حركة الأرجل المتقاطعة في أثناء الجلوس إلى الانغلاق والحاجة إلى الخصوصية أو الخجل وعدم الثقة بالنفس، ومد الأرجل إلى الأمام وعقدهما يدل على عدم الاهتمام واللامبالاة، أو أن الشخص الذي أمامك مرتاحًا.
أفضل الكتب عن لغة الجسد
هناك عديد من الكتب التي تساعدنا على تعلم مهارات لغة الجسد وكيفية تفسيرها وقراءتها عند الآخرين، وسنشارككِ مجموعة من أفضل كتب لغة الجسد:
- "الكتاب النهائي للغة الجسد" "The Definitive Book of Body Language"
- كتاب "ما يقوله كل جسد" "What Every Body Is Saying"
- كتاب " تحسين مهاراتك الاجتماعية" "Improve Your Social Skills"
- كتاب "قوة لغة الجسد" "The Power of Body Language"
- كتاب "لغة الجسد" "Body Language"
- كتاب "أسرار لغة الجسد" "The Secrets of Body Language"
- كتاب "من دون كلام" "Without Saying a Word"
أهمية تعلم لغة الجسد
للغة الجسد أهمية عظيمة خاصةً في مقابلات العمل وإجراء الصفقات والتواصل الاجتماعي، فإظهار أي علامة من لغة الجسد السيئة كعقد الذراعين أمام الصدر أو فرك اليدين فد يؤدي إلى إفساد الصفقات والعلاقات، وفيما يلي سنخبركِ بأهمية تعلم لغة الجسد في التواصل:
- تُساعد على ترك الانطباع الأول لكِ، ومعرفة الانطباعات الأولية عن الآخرين.
- تعبر عن المشاعر الحقيقة لكِ، وتساعدك على تفهم مشاعر الآخرين أيضًا.
- تُساعدكِ على زيادة الثقة بنفسكِ، والظهور بمظهر هادئ وإخفاء مشاعر التوتر والقلق خاصةً في مقابلات العمل.
- تُساعدكِ على بناء علاقات جيدة مع زملاء العمل.
- تُساعد على تطوير الذكاء العاطفي والاجتماعي وخلق تأثير إيجابي في صحتكِ العقلية.
تعلم لغة الجسد من المهارات الضرورية للتواصل اليومي في الحياة والعمل، احرصي على تجنب لغة الجسد السيئة التي ذكرناها لكِ في هذا المقال، واخناري أفضل الكتب لتعلمها والتعرف إلى أسرارها لبناء علاقات جيدة مع شريككِ وصديقاتكِ وزميلات العمل.
لمزيد من المقالات التي ستفيدكِ في تنمية مهاراتكِ وتعزيز مواهبكِ وتطوير نفسكِ، زوري قسم التطوير الذاتي على موقعكِ "سوبرماما".
