اختبار الشخصية: ما هو الوقت المفضل لكِ فى اليوم؟

‫اختبرى نفسك

محتويات

    كل شخص يتميز بساعة بيولوجية خاصة تصل لذروتها فى أوقات مختلفة فى اليوم. تعرفى فى أى وقت من اليوم تنتمى ساعتك البيولوجية، قد يساعدك ذلك فى إستثمار وقتك بطريقة أفضل لإنجاز مهامك اليومية.
     
    1 الوقت الذى تميلين فيه لتناول وجبة خفيفة هو:
     
    a قبل الساعة 11 صباحاً
    b حوالى الثانية بعد الظهر
    c بعد الساعة الثالثة بعد الظهر
     
    2 تفضلين إستضافة نجمك المفضل على أى من برامج التوك شو:
    a زى الشمس- دينا عبد الرحمن
    b الستات ما بيعرفوش يكدبوا- مفيدة شيحة
    c جملة مفيدة- منى الشاذلى
     
    3 كم كوب قهوة تشربين فى العادة:
    a كوب أو أقل
    b كوبين
    c ثلاث أكواب أو أكثر
     
    4 عادة ما تستيقظين و:
    a تقفزين من على السرير بمزاج جيد إستعداداً للإقبال على اليوم الجديد
    b تتلكأين فى النهوض من السرير وتأخذى وقتك حتى تباشرى يومك
    c تكونين عكرة المزاج فى الصباح فأنتى لا تحبين النهوض باكراً
     
    5 الوجبة المفضلة لديكى هى:
    a الإفطار
    b الغذاء
    c العشاء
     
    6 عندما يأتى المساء:
    a تهمين بالتحضير للعشاء لترتاحى بعدها من جهد يوم طويل
    b تبدأين فى مكالمة الأصدقاء على التليفون وإنهاء بعض المهام المتأخرة
    c تتطلعين لقضاء السهرة خارج المنزل والإستمتاع بالوقت ليلاً
     
    النتائج
    الأغلبية a: أنتِ فى أقصى نشاطك قبل الظهر
    لست بحاجة لإستخدام زر الغفوة (snooze) فى منبهك. عندما تستيقظين على صوت المنبه، تنهضين بسرعة من على السرير! طاقتك الذهنية والجسدية تكون فى ذرونها فى ساعات الصباح الأولى. أنت من نوعية نادرة جداً من الناس، فحوالى 10٪ فقط هم الذين يفضلون الفترة الصباحية من النهار. إستثمرى الصباح فى إنجاز معظم مهامك فهذا هو الوقت الذى تكونين فيه فى أحسن حالاتك.
     
    الأغلبية b: أنتِ فى أحسن حالاتك بعد الظهر
    مثل معظم الناس، أنتى ممن يفضلون الإستيقاظ بين الساعة 7 إلى 8 صباحاً، ثم تذهبين إلى السرير لتنامى الساعة 11 ليلاً. هذا يعنى أنك تنامين 8 ساعات كاملة، مما يعطيكى النشاط والحيوية طوال فترة النهار. لكن بالنسبة لكى أفضل أوقاتك هو بعد الظهر، بحيث تتجلى طاقتك وتكونى على أتم الإستعداد لإنجاز العديد من المهام والمشاريع.
     
    الأغلبية c: أنتِ تتألقى خلال ساعات الليل
    أنتى كائن ليلى بطبعك، تنشطين بعد غروب شمس النهار. تنجزين أعمالك أفضل عندما تتأخرين فى المكتب بعد ميعاد إنتهاء الدوام، لأن طاقتك تزيد بعد الساعة الخامسة، وببساطة تكون لديكى القدرة على فعل أى شئ وإنجاز الكثير. تأجيل العمل من شيمك، وحقاً أنه ممكن أن يعمل لصالحك بدلاً من ضدك: كلما إشتغلتى على المهام فى وقت متأخر، كلما كانوا أمثر سهولة فى الإنجاز بالنسبة لكى.
     

    شاهدي بالفيديو ٧ نصائح للحفاظ على طاقتك خلال اليوم

    موضوعات أخرى
    التعليقات