8 أفكار لتسلية نفسك وقت الرضاعة الطبيعية

وقت الرضاعة الطبيعية

في أول شهور من عمر طفلك، تقضين ساعات طويلة من يومك في الرضاعة الطبيعية، وحتى لا تشعري بالملل يمكنك الاستفادة بهذا الوقت في فعل أشياء كثيرة تعيدين بها شحن طاقتك من جديد، أو تنجزين مهامًا أخرى لا يتسع لها يومك مع ساعات الرضاعة الطبيعية الطويلة، خاصًة في أول أيام من عمر طفلك. فإذا كنت أمًّا لطفل رضيع يمكنك الاستعانة ببعض عناصر القائمة التالية، لتشغلي بها نفسك خلال وقت الرضاعة الطبيعية.

كيف تشغلين نفسك خلال وقت الرضاعة الطبيعية؟

  1. التحدث والغناء مع طفلك:

    صوتك هو أكثر شيء يعرفه طفلك حديث الولادة، فهو يسمعه منذ أن كان جنينًا في رحمك، وهو أكثر ما يطمئنه ويهدئه، ولتقوية علاقتك بطفلك منذ أيامه الأولى، استفيدي من وقت الرضاعة الطبيعية، وتحدثي مع طفلك وغني له أغاني لطيفة هادئة، أو احكي له قصة مناسبة. وستشعرين بفائدة هذه الأفعال، ليس فقط في علاقتك بطفلك، ولكن أيضًا في تنمية مهاراته اللغوية وتطورها بشكل أسرع في عمر أكبر.

  2. تناول الطعام:

    في وسط مهامك المتعددة كأم جديدة، قد تغفلين مواعيد وجبات طعامك وتهملينها، ولكن تنظيمها مع مواعيد رضعات طفلك، سيكون أمرًا مناسبًا للغاية، خاصًة أن هذا الأمر سيجعلك تحافظين على معدل طاقتك في مستوى جيد طوال الوقت، وهو ما سينعكس على عنايتك برضيعك، وحتى على جودة عملية الرضاعة الطبيعية نفسها.

    ولكن احرصي على أن تكون خياراتك دائمًا صحية، فطبق من السلطة، وكوب من الحليب بالعسل، وبعض المكسرات، أو كوب عصير تفضلينه، كل هذا وغيره خيارات مناسبة لك في فترة الرضاعة الطبيعية، وكذلك لا تنسي المواظبة على شرب الماء بانتظام طوال اليوم وبشكل خاص في وقت الرضاعة الطبيعية.

     

  3. الحصول على قيلولة:

    بالتأكيد وسط انشغالك طوال اليوم، ستحتاجين في وقت ما في اليوم إلى أخذ قسط من الراحة، لتتمكني من استكمال مهامك لباقي اليوم، وهو ما يمكنك القيام به خلال الرضاعة الطبيعية لطفلك. وستكون وضعية الاستلقاء على أحد الجانبين هي الوضعية المثلى للقيام بذلك، ولكن تأكدي أيضًا من عدم وجود وسائد بالقرب من صغيرك، لحمايته من أي خطر محتمل.

     

  4. الجلوس مع طفلك الأكبر:

    قد يكون وقت الرضاعة الطبيعية لرضيعك فرصة مثالية لتقوية الروابط مع طفلك الأكبر أيضًا، فيمكنك الاستفادة من هذا الوقت وقراءة قصة معه، أو التحدث معه في بعض شؤونه. سيشعره هذا الأمر بأهميته، وأنه لا يزال من أهم أولوياتك، وأن أخاه الأصغر لم يأخذك منه، وهو ما سيظهر أثره الإيجابي في علاقته بأخيه وعلاقته بك كذلك.

     

  5. كتابة قائمة المهام المطلوبة:

    كونك أصبحت أمًّا جديدة، فهذا أمر يحتاج منك إلى كثير من التنظيم، خاصًة مع المهام المختلفة الجديدة التي طرأت على حياتك، وحتى تكوني مسيطرة على كل الأمور ومنجزة لها، فيمكنك كتابة قائمة مهام اليوم المطلوب إنجازها وأنت تتناولين مشروبك الساخن في وقت الرضاعة الطبيعية، ومتابعة إنجازها طوال اليوم.

     

  6. القراءة:

    إذا كانت القراءة إحدى هواياتك المفضلة التي لا تجدين لها وقتًا الآن بعد قدوم رضيعك، فلا تنزعجي مجددًا من هذا الأمر، واستغلي وقت الرضاعة الطبيعية لقراءة كتاب في مجالك المفضل، الذي سيساعدك في الانخراط في عالم آخر، بعيدًا عن مهامك كزوجة وأم لبعض الوقت. وبالطبع يمكنك أيضًا اختيار كتاب عن تربية الأطفال، ليساعدك في التعرف على عالم طفلك الجديد.

     

  7. مشاهدة التليفزيون:

    للذهاب في عالم آخر لبعض الوقت، اضبطي جهاز التليفزيون على إحدى قنواتك المفضلة في وقت الرضاعة الطبيعية، وتمتعي ببعض الوقت قبل معاودة العمل من جديد. وسيكون هذا الأمر أكثر ملاءمة مع حديثي الولادة، لأن الأطفال في السن الأكبر ستجذبهم الإضاءات والألوان المختلفة للشاشة، وتشتت انتباههم عن عملية الرضاعة نفسها.

     

  8. الرد على الهاتف:

    قد يكون وقت الرضاعة الوقت المناسب للرد على مكالماتك الفائتة أو الرسائل المؤجلة، يمكنك بالفعل القيام بذلك ولكن لوقت محدد، حتى لا يؤثر استخدام الهاتف على رضيعك تأثيرًا سلبيًّا.

الأوضاع الصحيحة للرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح مهارة مكتسبة ستأخذ منك بعض الوقت لتتعودي عليها للاطمئنان على إشباع طفلك، واستغلال وقت الرضاعة الطبيعية بشكل جيد، لذلك يجب عليكِ أن تتعلمي وتتأقلمي على الرضاعة الطبيعية الصحيحة أولًا، شاهدي في هذا الفيديو الأوضاع الصحيحة للرضاعة الطبيعية.

بعد أن أصبحت أمًّا ستطرأ على حياتك تغيرات مختلفة، خاصًة في الشهور الأولى، وهو ما قد يصيبك ببعض الارتباك، ولكن مع تنظيم وقتك وترتيب أولوياتك واستغلال وقت الرضاعة الطبيعية، ستجدين الأمور أكثر سهولة وراحة لك ولرضيعك.

المصادر:
filling breastfeeding time
breastfeeding time for moms
افضل دكتور اطفال في مصر

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
5 طرق خاطئة تعبر بها الأم عن حبها لابنها
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon