4 طرق للتخلص من الورم الملتهب لإصبع القدم

علاج تورم إصبع القدم

تكثر الإصابات والمشكلات التي تصيب القدم، فهي تحملنا طوال اليوم، بالإضافة إلى أن ارتداءنا للأحذية يجعلها بيئة رطبة وخصبة لنمو البكتيريا، وهو ما قد يؤدي للإصابة بالتهاب أصابع القدم وتورمها، نتيجة للإصابات أو العدوى أو ارتداء الأحذية الضيقة أو العوامل الوراثية ما إلى ذلك. تعرفي معنا في هذا المقال إلى نصائح للتخلص من الورم الملتهب لإصبع القدم.

اقرئي أيضًا: طرق علاج وجع القدمين من الوقوف

طرق للتخلص من الورم الملتهب لإصبع القدم

هذه بعض الطرق السهلة والبسيطة التي ستساعدك في التخلص من الورم الملتهب لإصبع القدم:

اسمحي لقدميك بالتهوية قدر الإمكان

ننصحك بالمشي حافية القدمين في أي وقت تُتاح لكِ فيه الفرصة لذلك، سيساعدك هذا الأمر على تقوية عضلات قدميك، وإعادة عظام أصابعك إلى مكانها الصحيح، بالإضافة إلى منح قدميك بعض الراحة والتهوية بعيدًا عن الأحذية.

قوّي عضلات أصابع قدميك

قفي بشكل مستقيم، واضغطي على أصابع قدميك على الأرض لمدة عشر ثوانٍ دون رفع كعبيكِ، ثم ارفعيها واستمري على هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ، وكرري التمرين خمس مرات. يمكنكِ أيضًا ممارسة هذا التمرين، اثني أصابع قدميك حول منشفة واسحبيها نحوك، ثم افرديها مرة أخرى، كرريه من خمس إلى عشر مرات، سيساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات قدميكِ، وتخفيف تورم الأصابع وآلامها.

اقرئي أيضًا: ما أهم أسباب آلام القدمين؟

استخدمي الثلج لتخفيف الألم

يمكن أن يساعدك الثلج على تخفيف الالتهاب والألم الذي يسببه الورم في أصابع قدميكِ، لفي مكعب ثلج في قطعة من القماش، وضعيه على مكان الورم، واتركيه من 10 إلى 20 دقيقة، كرري هذا الأمر مرتين يوميًّا.

ضعي زيت الخروع على مكان الورم 

 يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للأكسدة والميكروبات، ما يساعد على تخفيف الالتهابات والتورمات، خذي كمية قليلة من زيت الخروع، وسخنيها قليلًا على النار، ثم اغمسي قطعة قماش نظيفة في الزيت دافئًا، وضعيها على الورم، ولفي أصابعكِ بضمادة جافة أو منشفة لإبقائها دافئة، وكرري هذا الأمر مرتين يوميًا.

اقرئي أيضًا: هل توجد علاقة بين ألم القدم اليسرى والقلب؟

أخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، إذا تعرضتِ لإحدى المشكلات التي تصيب أصابع القدم، اتبعي النصائح السابقة، وستتخلصين من الالتهاب والتورم في أقرب وقت.

المصادر:
6 Easy Ways to Shrink Your Bunions Without Surgery

عودة إلى صحة وريجيم

FRISCO ARTICLE 3
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon