هل قلة الأكل تؤثر على الانتصاب؟

    هل قلة الأكل تؤثر على الانتصاب

    يؤثر سوء التغذية أو قلة الأكل في الصحة، ويسببان نقصًا في العناصر الغذائية اللازمة للجسم، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن والألياف، ما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد والتعب، والإصابة بالأمراض المختلفة، كهشاشة العظام والسرطان والسكري والقلب ونقص المناعة والاكتئاب وضعف الشعر وشحوب البشرة. لكن هل قلة الأكل تؤثر على الانتصاب أيضًا؟ تعرفي إلى الإجابة في هذا المقال.

    هل قلة الأكل تؤثر على الانتصاب؟

    عندما يثار الرجل جنسيًّا، تبدأ الهرمونات والأعصاب والأوعية الدموية بالعمل ليحدث الانتصاب، إذ يُرسل الدماغ الإشارات العصبية إلى العضو الذكري (القضيب)، فتحفز العضلات على الاسترخاء، فيتدفق الدم إلى أنسجة القضيب، وبمجرد أن يمتلئ بالدم يحدث الانتصاب، وتنغلق الأوعية الدموية للمحافظة عليه طوال ممارسة الجنس. تؤثر قلة الأكل في الانتصاب بسبب تأثيرها في النشاط الجسدي والهرمونات والأوعية والدوية، ومن أهم تأثيراتها:

    • الإعياء والتعب: يحتاج الجسم إلى كمية معينة من السعرات الحرارية، للقيام بوظائفه الحيوية والنشاطات الجسدية والفكرية، لذلك عندما يتناول الرجل سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمه، فإن ذلك يؤثر ف مستوى طاقته، ما يتسبب في شعوره بالتعب الجسدي والإرهاق والضعف في الأداء والنشاط اليومي له، بما في ذلك القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه، وممارسة الجنس.
    • ضعف الدورة الدموية: تزيد قلة الأكل من خطر الإصابة بالأنيميا وأمراض القلب، التي تؤدي إلى ضعف الأوعية الدموية، وعدم توصيل الدم والغذاء والأكسجين إلى الأعضاء الأخرى، ما يؤثر في تدفق الدم ووصوله بكمية كافية إلى الأوعية الدموية الموجودة في القضيب أيضًا، وبالتالي عدم القدرة على الانتصاب.
    • اضطراب هرمونات الجسم: تؤثر قلة الأكل في الغدد الصماء ووظيفتها في إنتاج الهرمونات، وعدم توازنها في الجسم، خاصةً هرموني الإستراديول والتستوستيرون، اللذين يزيدان خطر الإصابة بالضعف الجنسي أو عدم القدرة على الانتصاب.

    أطعمة تقوي الانتصاب

    هناك كثير من الطرق المختلفة لعلاج الضعف الجنسي وضعف الانتصاب، من بينها تناول الأطعمة الصحية التي تمد الجسم والدم بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الضرورية للقيام بالأنشطة والوظائف الحيوية، والوقاية من الأمراض المختلفة كأمراض القلب والاختلالات الهرمونية وسرطان البروستاتا، وفيما يلي سنستعرض معكِ قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات الصحية لتقوية الانتصاب:

    1. السبانخ: السبانخ من المصادر الغنية بحمض الفوليك، الذي يعزز تدفق الدم للأوعية الدموية، إذ يحتوي كل كوب من السبانخ المطبوخة على 66% من احتياج الجسم اليومي لحمض الفوليك. كذلك تحتوي على المغنيسيوم الذي يحسن تدفق الدم في الأوعية الدموية، ويزيد مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، وبالتالي فإنها تقوي الانتصاب، وتقلل خطر الإصابة بالضعف الجنسي.
    2. التفاح: تحتوي قشور التفاح على المركب النشط حمض اليورسوليك، الذي يُساعد يوقف نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا ويقضي عليها، ووجدت الدراسات الطبية أن العنب والتوت يحتويان على المركب نفسه، وبالتالي يساعد تناول هذه الفاكهة في التغلب على سرطان البروستاتا، والوقاية من ضعف الانتصاب.
    3. الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على الزنك الذي يزيد مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، كذلك يحتوي على فيتامين "هـ"، الذي يحسن من جودة الحيوانات المنوية، وبالتالي يقوي عملية الانتصاب.
    4. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة "الكابسيسين" التي تزيد إفراز هرموني الإندروفين والتستوستيرون،وكذلك تعزز تدفق الدم للأوعية الدموية، وتزيد الرغبة الجنسية، وبالتالي تقي من ضعف الانتصاب وتقويه.
    5. الشوفان: يحتوي الشوفان على الحمض الأميني إل أرجينين "L-arginine"، الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية في القضيب، وهو أمر ضروري للحفاظ على الانتصاب، والوصول إلى النشوة الجنسية.
    6. المحار والسلمون: يحتوي المحار على الزنك وفيتامين "ب 6" اللذين يُساعدان على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون، بينما يحتوي السلمون على أحماض أوميجا3 الدهينة التي تعزز تدفق الدم للأوعية الدموية، وهو ما يساعد في الحفاظ على الانتصاب خلال ممارسة العلاقة الحميمة.
    7. القهوة: وجدت الدراسات الطبية أن تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًّا، يقي من ضعف الانتصاب، بسبب مادة الكافيين الموجودة فيها، التي تُحسن تدفق الدم عن طريق إرخاء الشرايين والعضلات، ما يؤدي إلى انتصاب قوي.

    ختامًا عزيزتي، بعد أن أجبناكِ عن سؤال هل قلة الأكل تؤثر على الانتصاب؟ وتعرفتِ إلى الأطعمة التي تقويه، وتقي من الضعف الجنسي، ننصحكِ بالاهتمام بتغذية زوجكِ، وتقديم الأطعمة الصحية له، التي تمده بالطاقة وبالعناصر الغذائية التي يحتاج لها للقيام بالأنشطة اليومية المختلفة، دون الشعور بالتعب والإجهاد.

    تحتاج العلاقة الزوجية إلى حكمة وإدارة وفن في التعامل، ولتوطيد علاقتكِ بزوجكِ ومعرفة مزيد من المعلومات بشأن أسرار الحياة الزوجية، زوري قسم العلاقات الزوجية على موقع "سوبرماما".

    عودة إلى علاقات

    موضوعات أخرى
    علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon