نصائح مجربة لتكبير الثديين

هناك نساء كثيرات حول العالم غير راضيات عن أحجام أثدائهن، فالعديد من النساء ذوات الأثداء متوسطات الحجم وحتى الممتلئات قليلًا يبحثن عن طرق ووسائل لتكبير الثديين.

مع انتشار عمليات التجميل والوسائل التجميلية الأخرى مثل الحقن، يظل كثير من النساء يبحثن عن الوسائل الطبيعية، لأمانها وملاءمتها اقتصاديًا لمختلف المستويات.

نصائح للعناية بجمال ثدييكِ ووصفات لتكبير الثدي

فإن كنتِ تبحثين عن أفضل الوسائل لتكبيرهما، اليوم نخبركِ بوسائل طبيعية مجرّبة وفعّالة لتكبير الثديين.

مارسي التمارين الرياضية:

  • تمرين الضغط: ويمكنكِ عمل مجموعتين إلى ثلاث مجموعات، لتتكون كل مجموعة من 10 تمرينات.
  • رفع الأثقال: استعملي أثقالًا تزن من 3- 5 كيلوجرامات في كل يد، ثم ارفعي اليد إلى أعلى.
  • دفع الحائط: استندي بكلتا يديكِ على الحائط على أن تقفي بعيدًا عنه بمسافة الذراع، ثم اضغطي بثقل الجسم على الحائط، يمكنكِ البدء بمجموعتين، كل مجموعة تتكون من 10 مرات.

طرق مجربة وفعالة لرفع الثدي وشده

حاولي أن تكتسبي بعض الكيلوجرامات إن كنتِ نحيفة:

الثديان جزء مهم في جسم أي امرأة، ويعتمد تكوينهما بالأساس على الخلايا الدهنية، وزيادة وزن الجسم ستؤدي تلقائيًا إلى زيادة في حجم الثديين.

تناولي كثيرًا من الأغذية التي تحتوي على الأستروجين الطبيعي:

  • العدس وحمص الشام والفاصوليا البيضاء.
  • منتجات الألبان، مثل: الأجبان والزبادي.
  • حبوب الحلبة.
  • بعض التوابل، مثل: الزعتر والقرنفل والمريمية.
  • بعض الفواكه، مثل: التفاح والبرقوق الأحمر.
  • بعض الخضروات، مثل: الجزر والخيار.
  • بعض الحبوب، مثل: الأرز والقمح والشعير.

8 طرق لشد الصدر في أسبوع

تناولي الأغذية الغنية بالفيتوأستروجين وهو يعمل عمل الأستروجين:

  • المكسرات، مثل: الفستق والبندق والكاجو.
  • الشاي الأحمر والأخضر.
  • بعض الفواكه، مثل: الفراولة والخوخ والتوت.
  • الفول الأخضر والكوسة والقرع العسلي.

دلكي الثديين بمواد تعمل على زيادة حجمهما:

مثل: زيت الزيتون وزيت الحلبة وزيت الورد والفازلين، والتدليك يكون في اتجاه دائري، وبحركات خفيفة، التدليك اليومي يضمن نتائج سريعة ومرضية.

اتباعكِ لكل النصائح السابقة معًا، يضمن وصولكِ إلى مبتغاكِ بسرعة وسهولة، ودون اللجوء إلى وسائل كيماوية مُضرة.

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon