ماذا تطعمين رضيعكِ؟ وما الكميات المناسبة؟

تغذية وصحة الرضع

يعتمد طفلكِ منذ ولادته على الرضاعة، وببلوغه الشهر الرابع أو السادس يصبح في حاجة لتناول الطعام بجانب الرضاعة، حتى تصبح الرضاعة مكملًا غذائيًا لطفلكِ، ولكن السؤال ماذا تطعمين طفلكِ؟ وما الكميات المناسبة، التي يحتاجها؟

لذلك، من خلال هذا المقال سنتعرف أكثر على أنواع الأطعمة والكميات المناسبة، التي يمكن أن تطعميها لطفلكِ:

من عمر 4 شهور إلى 6 شهور:

قدمي لطفلكِ الطعام بعد الرضاعة الطبيعية في هذه الفترة، إذ يمكن أن تقدمي له:

  • الأرز المهروس:

يمكن أن تهرسيه في حليب الثدي أو دونه وتعطيه لطفلكِ، وسيبدأ في معرفة البلع.

  • البطاطس:

من الخضروات الرائعة، التي يمكنكِ أن تقدميها مهروسة فهي تحتوي على كثير من العناصر الغذائية كما أنها تحتوي على الألياف فهي جيدة للجهاز الهضمي والأمعاء.

  • التفاح:

يحافظ التفاح على انتظام الأمعاء فهو خيار رائع وسهل الهضم.

  • الموز:

يمكن أن تطعمي طفلكِ الموز أيضًا، إذ إن ألياف الموز تحتوي على كمية عالية من فيتامين "ب6" وفيتامين "ج" وفيتامين "ب2" وعلى عنصر البوتاسيوم.

يمكن أن تعطي لطفلكِ في هذا العمر وجبتين يوميًا من هذه الأطعمة على أن تكون كل وجبة ثلاث ملاعق، هذا بالإضافة للرضاعة الطبيعية أو الصناعية من 3 إلى 5 مرات يوميًا.

من عمر 6 شهور إلى 8 شهور:

في هذه المرحلة، حاولي أن تقدمي لطفلكِ الخضروات والفواكه المختلفة، مثل:

  • البازلاء (البسلة):

من الخضروات، التي يمكن أن تقدميها لطفلكِ في هذه المرحلة، لما تحتويه من عناصر غذائية، وهي من المأكولات المحببة سهلة الهضم.

  • الجزر:

هو أحد الأطعمة المحببة للأطفال، فهو سهل الهضم وغني بالعناصر الغذائية، مثل فيتامين "أ" وفيتامين "ج" والكالسيوم.

  • الزبادي:

ينصح الأطباء بتقديم الزبادي لطفلكِ بدايةً من 7 شهور.

يمكن أن تعطي لطفلكِ في هذا العمر 5 إلى 6 وجبات، إذ تتكون كل وجبة من 5 ملاعق صغيرة، وهذا يعادل 250 جرامًا من الطعام، هذا بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات. 

اقرئي أيضًا: 14 فكرة لأكلات الرضع فوق 6 أشهر

من عمر 8 شهور إلى 12 شهرًا:

بدايةً من الشهر الثامن يمكن أن تقدمي لطفلكِ كل الأطعمة السابقة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل البيض (أعطيه الصفار فقط) واللحم والدجاج وقليل من الجبن الطري المبسترة أو الحليب، ولكن قدمي كل يوم نوعًا واحدًا من هذه الأطعمة.

يمكن في هذه المرحلة أن تعطي طفلكِ من 5 إلى 6 وجبات في اليوم الواحد، إذ تتكون كل وجبة من نحو 5 ملاعق صغيرة، هذا بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات أو أقل حسب رغبته.

اقرئي أيضًا: بالجدول.. وصفات طعام للرضع من سن 10 شهور حتى عام

بعد إتمام طفلكِ العام الأول من عمره:

بعد إتمام طفلكِ عامه الأول، يمكن أن يتناول حليب الأبقار، ولكن اختاري النوع قليل الدسم، وقدمي له الجبن والزبادي بكميات ليست كثيرة.

يمكن في هذه المرحلة أن تعطي طفلكِ من 5 إلى 6 وجبات في اليوم الواحد، إذ تتكون كل وجبة من نحو 7 ملاعق صغيرة، هذا بجانب الرضاعة الطبيعية أو الصناعية 3 مرات أو أقل حسب رغبته.

اقرئي أيضًا: جدول إطعام الأطفال من سن 4 شهور حتى عامين

افضل دكتور اطفال في مصر
موضوعات أخرى