للأم المرضعة.. نصائح عند تناول المشروبات العشبية

    نصائح عند شرب الأعشاب المدرة للحليب

    هناك الكثير من الأعشاب المعروف عنها فائدتها بشكل عام، لكن يجب الأخذ في الاعتبار أن أكثر العلاجات العشبية لم يجرِ بحثها بشكل كامل، لا سيما فيما يتعلق بالرضاعة، فالمواد الطبيعية ليست آمنة دائمًا! 

    لذا تقدم لك سوبرماما بعض نصائح عند شرب الأعشاب المدرة للحليب حتى تحصلي على فائدتها وتتجنبي ضررها.  اقرئي أيضًا: كيفية زيادة إدرار حليب الثدي بطرق طبيعية 

    نصائح عند شرب الأعشاب المدرة للحليب 

    الأعشاب تعد أدوية، لذلك من الضروري توخي الحذر عند استخدامها، فربما يكون لدى الأم أو الطفل حساسية من أي شيء منها. وفيما يلي بعض النصائح عند تناول أي مشروبات عشبية:

    • عليكِ ملاحظة طفلكِ عن كثب، بحثًا عن أي رد فعل بعد تناولكِ أي نوع من الأعشاب.
    • لا تتناولي أي أدوية عشبية تجمع بين عدة مكونات نشطة.
    • استخدمي العلامات التجارية الموثوق بها، التي تبين مكوناتها وتركيزاتها بوضوح، وكذلك تاريخ انتهاء الصلاحية واسم الشركة المصنِّعة والموزع.
    • استشيري الطبيب قبل تناول أي علاج طبيعي، لأنه من الممكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى وصفها الطبيب.

    أعشاب مدرة للحليب

    دائمًا ما تشعر المرضعات بالقلق عن كفاية اللبن لإشباع الطفل، لذلك تلجأ إلى الوسائل الطبيعية التي تساعد في زيادة لبن الثدي خلال فترة الرضاعة.. وهناك الكثير من الأعشاب المفيدة التي ثبت قدرتها وفوائدها على إدرار الحليب بشكل طبيعي، وفيما يلي بعض الأعشاب المفيدة للأمهات المرضعات:

    1. الحلبة: تعمل الحلبة على إدرار اللبن كثيرًا، فيمكن غلي بذور الحلبة وإضافة اللبن إليها كمشروب ساخن، أو طحنها مع الحلوى أو غيرها.
    2. اليانسون: يتكون اليانسون من مركّبات طبيّة مهمّة مثل الديانثول والفوتو أنيثول، وهو مماثل في تكوينه الكيميائي لهرمون الأستروجين الذي يفرزه جسم المرأة، لذلك تُنصح المرضع أو الحامل بشرب نحو نصف كوب من اليانسون ثلاث مرات يوميًا لزيادة معدل إدرار الحليب، كما إنه مفيد في طرد الغازات وتخفيف انتفاخ البطن.
    3. الكمون: يمكن غليه وشربه بعد الولادة لتسهيل عملية إدرار الحليب، فضلًا عن فوائده في تقوية القلب والرحم.
    4. الكراوية: وهي مفيدة في إدرار اللبن، كما تساعد في ارتخاء عضلات المعدة.

    وهناك أيضًا الريحان والشبت والشمر والشوفان والزنجبيل، وجميعها تمثل مصدرًا جيدًا لزيادة حليب الأم، كما إنها تعوض الجسم ما يفقده من سوائل في أثناء الرضاعة، كما إنها مفيدة في علاج الانتفاخ وعسر الهضم، خاصة بعد الولادة.

    اقرئي أيضًا: أطعمة مفيدة وصحية للرضاعة الطبيعية 

    أطعمة مدرة للحليب 

    وكما قدمنا لك أعشاب مدرة للحليب، نقدم لك عزيزتي المرضع بعض أطعمة تزيد إدرار حليب الأم وتساهم في تغذيتك وتغذية الرضيع. مثل: 

    • الخضروات الورقية الخضراء: مثل الملوخية والسبانخ و الجرجير والشبت والكرنب الأخضر والسلق والبقدونس والخس والبروكلي. وكلها يحتوي فيتامين "أ" و "ك". وتدر الحليب. وتعد مصدرا جيدا للكالسيوم والحديد. 
    • الجزر والبطاطا والبنجر: الجزر يحتوي مادة البيتاكاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة. كما يحتوي كلا البنجر والبطاطا الحديد الضروري لرضيعك. تناولي عصير الجزر وتناولي البطاطا والبنجر، كي يزيد إدرار حليبك ويستفيد رضيعك منها. 
    • البروتينات: وخاصة البروتين الحيواني في اللحوم والدواجن والأسماك وخاصة السلمون. فالبروتين الحيواني يحتوي أحماض أمينية تساعد في إفراز الهرمونات المدرة لحليب الأم. 
    • المكسرات: وخاصة النيء منها وغير المملح. مثل اللوز والجوز، كلها من مدرات حليب الأم. كما تحتوي بروتينات وأوميجا3 وهي عناصر مفيدة لنمو الجهاز العصبي للرضيع. 

    ختاما عزيزتي المرضع، احرصي على تناول بعض الأعشاب والأطعمة المدرة للحليب ولا تنسي اتباع ما قدمناه من نصائح عند شرب الأعشاب المدرة للحليب حتى لا تتسببي في أذى لنفسك أو طفلك.

    عودة إلى رضع

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon