كيف تتعاملين مع أشهر 5 مشكلات في الثلث الثالث للحمل؟

5 مشكلات تحدث للحامل في الثلث الأخير

تُعد أشهر الثلث الأخير من الحمل من أصعب المراحل التي تشعر فيها الأم بالإرهاق والتعب والثقل نتيجة كبر حجم الجنين وزيادة وزنه، فهي تعاني من الكثير من الأوجاع وعدم الارتياح خلال هذه الفترة وتود أن يمر الوقت سريعًا، حتى تستقبل مولودها الذي تنتظره بفارغ الصبر وتنتهي هذه الأوجاع، وفي هذا المقال، نعرض لكِ أشهر 5 مشكلات تواجهها الحامل في الثلث الأخير من الحمل.

  1. الحموضة وحرقان المعدة:

هناك بعض الأعراض التي تواجهها معظم الأمهات الحوامل في الأشهر الأخيرة من الحمل، ومن أشهرها الحموضة وحرقان المعدة التي تزداد حدتها مع الشهر الأخير من الحمل، ويرجع سبب الشعور بالحموضة إلى زيادة نمو الجنين وزيادة ضغطه على الجهاز الهضمي، ما يسبب ازدياد حجم الرحم والشعور بالحموضة نتيجة لانخفاض مستوى أحماض المعدة في هذه الفترة.

وتتعرض الحامل كذلك لحالة من الإمساك الحاد بسبب خلل الهرمونات المسؤولة عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي، وللتغلب على هذه المشكلة يجب على الحامل تناول الوجبات الخفيفة والإكثار من الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

  1. كثرة التبول وحكة البطن:

تحدث كثرة التبول بسبب ضغط الجنين على المثانة، ما يسبب حدوث التبول اللاإرادي وخاصة عند العطس أو الحركة المفاجئة أو حتى الضحك. وتشعر بعض النساء الحوامل بوجود حكة في البطن أثناء الحمل خاصةً خلال الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب شد وتمدد الجلد وتشقق بشرة البطن.

وللتخفيف من هذه المشكلة يجب على الأم الحامل ممارسة بعض تمارين تقوية العضلات التي تقلل من هذه المشكلة، مع ضرورة ارتداء فوط الحماية الصحية المخصصة لهذا الغرض عند الخروج. أما فيما يتعلق بمشكلة حكة البطن، فيجب عليها الحرص على تدليك الجلد بكريم مرطب مع ارتداء الملابس الناعمة والقطنية بصورة دائمة.

  1. التورم والانتفاخ:

تتعرض المرأة الحامل لمشكلة تورم وانتفاخ الجسم وخاصة تورم القدمين والأطراف بسبب ضغط الجنين على الأوردة والأوعية الدموية التي تنقل الدم من القدمين والساقين، فيحدث هذا التورم في الأطراف مع الشعور بالألم والتنميل نتيجة الضغط على الأعصاب.

وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنكِ رفع قدميكِ وساقيكِ قليلًا عند الخلود إلى النوم، مع الحرص على ارتداء الأحذية المريحة للشعور بالراحة والاسترخاء.

كيف أتغلب على الآثار السلبية لتورم جسمي خلال الحمل؟

  1. مشكلات النوم:

مع تزايد حجم البطن يصعب جدًا النوم على الظهر، فبمجرد التمدد على الظهر تشعر الحامل بالضيق وصعوبة في التنفس، وفي نفس الوقت لا يمكنها النوم لفترة متواصلة على أحد الجوانب بسبب شعورها بالألم وعدم الراحة.

وتحدث أيضًا مشكلات النوم بسبب التوتر الذي يصيب الحمل في هذه الفترة ومشكلة تكرار التبول خلال ساعات الليل، وللحصول على أفضل وضعية نوم استخدمي مخدة وراء الظهر لترفعك لأعلى وتصبحي أقرب إلى مستوى البطن.

أوضاع نوم مناسبة للحامل شهر بشهر

  1. مشكلة تقلص القدم أو الشد العضلي:

يصاب بعض السيدات الحوامل في الفترة الأخيرة من الحمل بتقلصات شديدة في القدم والركبة والسمانة بشكل مفاجيء، بسبب نقص نسبة الكالسيوم في ال

جسم، وتتسبب هذه التقلصات في عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

ويمكن للحامل التغلب على هذه المشكلة بتناول الموز، لأنه يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد في تقليل التقلصات، ويمكن أيضًا ممارسة بعض التمارين المفيدة التي تساعد على تحريك الأطفال بشكل دوري وتحريك الدورة الدموية.

أهم النصائح الموجهة للأم لمرور الثلث الأخير بسلام:

  • ممارسة رياضة المشي لاستعادة حيوية الجسم، وللمساعدة على فتح عنق الرحم ونزول الجنين بداخل الحوض ما يسهل عملية الولادة.
  • تجنب تناول الأطعمة والمشروبات المسببة للحموضة مثل الأطعمة المحتوية على البهارات والأطعمة الدهنية والمقليات.
  • المتابعة الطبية الدورية مع الطبيب المختص للاطمئنان على الحالة الصحية للأم ومعرفة مدى اتساع عنق الرحم.
  • تجهيز حقيبة المولود بداية من الشهر التاسع لمواجهة أي حالة طواريء تتطلب خضوعك للولادة على الفور.
  • تجنب ممارسة أي أعمال شاقة أو متعبة، وضرورة الابتعاد عن المشكلات التي تسبب التوتر والقلق.

بالصور.. افعلي ولا تفعلي في الثلث الأخير من الحمل

لقد بدأ العد التنازلي لموعد استقبالك لمولودك، وقد تسيطر عليكِ مجموعة من المشاعر المختلطة والمتناقضة في هذه الفترة، ما بين الشعور بالخوف من عملية الولادة وبالفرحة والحماسة لقرب ولادة طفلكِ وانتهاء رحلة الحمل بكل أعراضها ومشكلاتها، وجميع هذه المشاعر منطقية وطبيعية وتحدث لكل حامل فلا تقلقي منها.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

عودة إلى الحمل

فهيمة ممدوح

بقلم/

فهيمة ممدوح

ساعدتني مهنتي كمترجمة في الإطلاع على الكثير من المجالات المختلفة، وتعلمت منها إمكانية البحث عبر الانترنت لاكتشاف كل ما هو جديد في عالم المرأة واهتماماتها وعلاقتها بمن حولها.

موضوعات أخرى
9months
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon