يشيع عند كثيرٍ من الأمهات أن حليبهن خفيف وغير دسم ولهذا تلجأ كثير من الأمهات إلى الرضاعة الصناعية كحل بديلٍ، فهل هناك فعلًا حليب خفيف؟ وحليب دسم؟ وما هي الأمور التي تؤثر على الحليب؟، إذ توجد كثير من العوامل التي تلعب دورًا في تغيير تركيبة الحليب لهذا لا ننصحكِ بالتعجل للحليب الصناعي، سوف نعرفك على إجابة كيف أعرف أن حليبي دسم؟ وكيف يمكنكِ زيادة دسامة الحليب كالآتي.
كيف أعرف أن حليبي دسم؟
يمكنكِ أن تستدلي على دسامة حليبكِ من خلال أمرين عندكِ وعن الطفل، بدايةً إلى إجابة كيف أعرف أن حليبي دسم من الطفل؟ فيما يأتي:
- يبلل الطفل على الأقل 5 حفاظات بالبول وواحدة أيضًا للبراز خلال 24 ساعة، وهذا يكون في أول أسبوع من حياة الطفل.
- يمكنكِ سماع صوت الطفل وهو يبتلع الحليب، ويمكنكِ الإحساس بذلك أيضًا.
- يبدو ثديكِ أكثر طراوة بعد الرضاعة.
- يكسب الطفل بعد أول أسبوع من ولادة حوالي 114 - 227 غرام في الأسبوع، ويمكنكِ التأكد من ذلك عند زيارة الطبيب.
- يعود الطفل إلى وزن الولادة بعد مرور 10 - 14 يوم من ولادته.
- يرضع الطفل بمعدل 8 - 16 مرة في اليوم، أي كل 2 - 3 ساعات.
أما حول معرفتكِ بدسامة حليبك، إن الحليب الذي يحصل عليه الطفل أول الرضعة يحتوي على دهون أقل من الحليب في آخر الرضعة، إذ يحتوي على كمية دهون أعلى وبالتالي دسامة أكبر.
فكلما استمر طفلكِ بالرضاعة وفي سحب الحليب أكثر، كلما سحب الحليب من داخل الثدي أكثر حيث توجد خلايا الحليب الدهني، وهو ما يعرف بحليب آخر الرضعة أو الحليب الخلفي ويكون لونه كثيفًا مقارنة بالحليب أول الرضعة، لهذا من المهم أن يكمل الطفل رضعته ليحصل على الحليب الدسم.
وبهذا نكون قد أجبنا على سؤال كيف أعرف أن حليبي دسم؟.
كيف تزيدين من دسامة حليب؟
إن لاحظتي عدم وجود العلامات الآتية، يمكنكِ تطبيق بعض النصائح كي تزيدي من دسامة حليبك.
إليك أهم النصائح فيما يأتي:
تناولي الأطعمة الدهنية
تناولي الاطعمة الدهنية الصحية مثل الدهون غير المشبعة الموجودة في مصادر عديدة، مثل: المكسرات، وسمك السالمون، والأفوكادو، والبذور، والبيض، وزيت الزيتون.
فهذه الدهون تعد مهمة لكِ ولطفلكِ أيضًا فهي تعكس على صحة كليكما.
كما ننصحكِ بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة وغير صحية.
احصلي على البروتينات بشكلٍ أكبر
يجب أن يتضمن نظامكِ الغذائي على بروتينات، فكلما زادت البروتينات كلما كانت إدرار الحليب أفضل وكلما زادت الدهون في حليبكِ ليكون أدسم، وبالتالي حصل طفلكِ على بروتينات أكثر.
يمكنكِ على الحصول على البروتينات من مصادر، مثل:
- الدجاج.
- اللحوم الحمراء.
- الأسماك.
- البيض.
- منتجات الألبان.
- المكسرات.
- البذور.
احرصي على تفريغ الثدي
يتم إنتاج حليب الثدي من خلال مجموعة من خلايا الموجودة في الثدي الموجود المتواجدة في خلال الحويصلات الهوائية، فعندما تقومين بعملية الرضاعة الحليب ينتقل من الحويصلات إلى قنوات الحليب، لهذا يجب عليكِ أن تتأكدي أن طفلك شبع من الرضعة، وحصل على الحليب الخلفي.
إذ شعرتِ أن طفلكِ لا زال جائعًا بعد قومي بتقديم الثدي الآخر له، وإن شبع دون الانتقال إلى الثدي الآخر قومي بتفريغ الثدي عبر الشفط لزيادة إنتاج الحليب، وكي تتجنبي انسداد حويصلات الحليب.
