كيفية الاستعداد للمدرسة

كيفية الاستعداد للمدرسة

يصاحب العودة إلى المدرسة بعد الإجازة عادة الشعور بالقلق والتوتر وبعض الخوف، سواء من الأهل أو الأبناء، بسبب بداية فصل دراسي جديد ومعاودة الالتزام بالاستيقاظ مبكرًا والواجبات المدرسية والمذاكرة والامتحانات. في هذا المقال، تعرفك "سوبرماما" بكيفية الاستعداد للمدرسة.

كيفية الاستعداد للمدرسة

القراءة في الإجازة

تساعد القراءة بصورة دورية في الإجازة مع أولادك على سهولة تحضيرهم للفصل الدراسي الجديد.

التسوق

ننصحك باصطحاب أولادك لشراء واختيار مستلزماتهم المدرسية والزي المدرسي بما يسهم في إثارة حماستهم لهذه البداية الجديدة.

شاهدي في الفيديو شيرين عز الدين، صاحبة برنامج إدارة المنزل ونصائحها الذكية لشراء لوازم المدرسة بأقل ميزانية.

ضبط مواعيد النوم

ننصحك بضبط مواعيد النوم لديك ولدى أولادك قبل بداية الفصل الدراسي بعدة أيام، ليعتادوا الاستيقاظ مبكرًا دون انزعاج.

التواصل مع أصدقاء الأبناء

لا شك أن المدرسة تصبح مكانًا أفضل في ظل وجود أصدقاء لأولادك، لذلك يمكنك التواصل مع بعض عائلاتهم قبل بداية الفصل الدراسي والخروج معًا للتنزه.

التحدث مع الأبناء

في الإجازة، نتساهل في عادات النوم ومشاهدة التليفزيون واستخدام الهواتف المحمولة، لذلك عليك الاجتماع مع أولادك للحديث إليهم بشأن تغيير روتينهم اليومي والالتزام بالعودة إلى روتين الدراسة.

التغذية السليمة

ننصحك بالحرص على تقديم الأطعمة الصحية لأولادك، خاصة وجبة الإفطار التي تسهم في مدهم بالطاقة التي يحتاجون إليها خلال اليوم الدراسي، بالإضافة إلى الحرص على تناولهم القدر الكافي من الماء و الحليب، بما يساعد على منع الإرهاق الشديد وتحسين المزاج وتعزيز صحة الدماغ والهضم. كما ننصحك بالتقليل من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكافيين، وغيرها من المواد غير الصحية، إذ يؤدي تناول الكافيين إلى سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والتوتر وعدم انتظام النوم.

اختيار حقيبة الظهر المناسبة

عليكِ، عزيزتي، باختيار حقائب الظهر المناسبة وتعليم أولادك الطريقة الصحيحة لارتدائها، لأن الحقيبة غير المناسبة وارتداءها بشكل خاطئ، يؤدي إلى حدوث ألم في الظهر.

زيارة الطبيب

يصاحب بدء الفصل الدراسي إصابة الطلاب بعدد من الفيروسات، وأشهرها الأنفلونزا، لذلك ننصحك بزيارة الطبيب للاطمئنان على صحة مناعة أبنائك وأخذ التطعيم ضد الفيروسات المختلفة.

ممارسة الرياضة

عادة ما تتميز الإجازة بعديد من الأنشطة التي يفضلها الأولاد، لذلك احرصي على ممارسة أولادك للرياضة التي يفضلونها بعد المدرسة للحفاظ على نشاطهم البدني.

تحديد وقت للترفيه

ينبغي تحديد وقت للترفيه في أثناء اليوم في ظل الانشغال بالواجبات المدرسية والامتحانات.

نصائح للمرأة العاملة عند العودة إلى الدراسة

تنظيم الوقت في العمل

يمكنك التحدث مع مديرك في العمل قبل بداية الفصل الدراسي، حال احتياجك للمرونة في مواعيد العمل وتنظيمها مع زملائك الذين لديهم الظروف نفسها وإعلام المدير بهذه الخطة حتى يطمئن على سير العمل.

تقسيم الواجبات المنزلية

يساعد إشراك أولادك في الواجبات المنزلية، كترتيب السرير وإعداد طعام العشاء مثلًا في زيادة اعتمادهم على النفس وتحسين شخصياتهم.

الصباحات المنظمة

فترة الصباح من أكثر الفترات إرهاقًا للكثيرين بسبب عدم ترتيب حقائب المدرسة وعدم تحضير الملابس واللانش بوكس، ولتفادي ذلك ننصحك بترتيب كل ما تحتاجين إليه في الليلة السابقة لليوم الدراسي، وتقسيم هذه المهام بينك وبين أولادك، حتى يستطيع الجميع بدء يومهم دون توتر.

تخفيف الشعور بالذنب

يشعر عديد من الأمهات بالتقصير في حق أولادهن وعملهن، لذلك ننصحك بعدم إرهاق نفسك بالتفكير كثيرًا، واحرصي على إخبار نفسك دائمًا بأنك تقدمين أفضل ما لديك.

وأخيرًا بعد التعرف إلى كيفية الاستعداد للمدرسة، ننصحك بالحرص على تنظيم وقتك وتوزيع المسؤوليات على أفراد أسرتك، ما يسهل على الجميع استقبال فصل دراسي جديد.

المصادر:
back to school tips
back to school tips
back to school tips for working moms
back to school tips for working moms
back to school tips for working moms
back to school tips for working moms

عودة إلى أطفال

موضوعات أخرى
طفلي شرب الكلور ماذا أفعل؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon