العلاقة الحميمة كلمة السر لأي زواج ناجح وطويل، التي يتطلب عدم فتورها وتقويتها اتصالًا جسديًّا وعاطفيًّا قويًّا، وعند عدم توافر هذا الشرط تفتر مع الوقت، وتتحول إلى أمر روتيني بحت لن يستطبع الزوجان الاستمرار فيه فيعرضان عنه إذا شعر أحدهما بأنه غير مستمتع فيه، وهو ما قد يزيد القلق والتوتر بين الزوجين، ويوقعهما في خلافات. في هذا المقال نخبركِ بأسباب عدم الرغبة في العلاقة الزوجية، وكيفية التغلب على هذه المشكلة، لتستمتعي أنتِ وزوجكِ بعلاقتكما الخاصة.
أسباب عدم الرغبة في العلاقة الزوجية
يختلف انعدام الرغبة عن عدم القدرة، فالأول فتور ونفور من العلاقة، والثاني لوجود أسباب صحية تعيق أحد الزوجين عن الجماع، وفيما يلي الأسباب الأكثر شيوعًا وراء نفور الزوجين أو أحدهما من العلاقة الخاصة:
- القلق والتوتر: الأسباب النفسية من العوامل الرئيسية وراء انعدام الرغبة لدى كثير من الأزواج والزوجات، بالنسبة للرجال يكون ذلك نتيجة أنهم سيشعرون بالخوف من أنهم قد لا يتمكنون من الانتصاب، لذا فهم يتراجعون عن العلاقة الحميمة، وحتى عن القيام بالتقبيل والمداعبات، ما يقلل بدوره من عدد مرات ممارسة العلاقة، أما بالنسبة للنساء فيكون الأمر النفسي غالبًا خوفًا من الألم في العلاقة، ما يؤدي في النهاية إلى النفور منها.
- الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإرهاق والتعب إلى عدم الإقبال على ممارسة العلاقة، فكل من الزوج والزوجة لديه مهامه التي لا تنتهي طوال أيام الأسبوع، ولكن إذا لم يضع الزوجان حدودًا واضحة بين مهام العمل ومتطلبات الحياة الزوجية، فقد يكون من الصعب العثور على مساحة للحياة الخاصة، وفي النهاية يؤدي التفكير في المشكلات والمسؤوليات المالية إلى الفتور في العلاقة.
- الخلافات الزوجية: وجود مشكلات بين الزوجين، يؤثر بالطبع في مشاعر كل منهما للآخر، خاصة إذا كانت مستمرة، وخالية من التفاهم، أو تقدير كل طرف للآخر.
- مشكلات الانتصاب: قد يتوقف الرجال عن ممارسة العلاقة بسبب وجود مشكلات سابقة في الانتصاب، ما يقلقه من محاولة القيام بالعلاقة، خوفًا من تكرار الأمر نفسه.
للتعامل مع المشكلة في بدايتها فكري في الأسباب التي تعرفتِ إليها، واعملي على حلها، وفيما يلي تجدين بعض الطرق لتغيير روتين الحياة بينكما، واستعادة شغف العلاقة من جديد.
كيفية زيادة الرغبة في العلاقة الحميمة
قد تفكرين أن نفوركِ من زوجكِ أو العكس مشكلة ليس لها علاج، لكن على العكس من ذلك الالتزام بالنصائح التالية سيجعل الأمر أسهل مما تتخيلين:
- تجربة أوضاع جديدة: الخروج عن الروتين، وتجربة أي شيء جديد وغير متوقع، يشعل شرارة الحب بينكما من جديد، ويجعل علاقتكما أكثر متعة، يمكنكما تعلم نشاط جديد معًا أو تجربة أوصضاع جنسية جديدة أو السفر بمفردكما إلى مكان جديد وهكذا.
- المداعبات: اللمسات الناعمة لها فوائد صحية وعاطفية متعددة، فهي تخفض ضغط الدم، وتزيد هرمون الحب والترابط "الأوكسيتوسين"، لذا اقضيا مزيد من الوقت في لمس بعضكما البعض، وهو ما سيحفزكما على ممارسة العلاقة الحميمة.
- تحديد وقت للعلاقة: اجعلا العلاقة أولوية، وحددا لها موعدًا ثابتًا، فبقدر ما قد يبدو الأمر غير رومانسي، لكن في الحياة الواقعية يمكن أن تعيق مسؤوليات الحياة التواصل الجنسي، إذا لم يكن على جدول المهام، واحرصي على الاستعداد لهذا الوقت الخاص جيدًا.
- التحدث معًا: اعرفي أكثر كيف يقضي زوجكِ يومه وشاركيه ما قمتِ به خلال يومكِ أيضًا، واقضيا الوقت معًا في المساء، وناقشا أشياء أخرى بجانب مشكلات الأطفال والأعمال المنزلية وجداول العمل، ما يعزز ترابطكما.
أطعمة تزيد الرغبة في العلاقة الحميمة
من الجيد أن هناك بعض الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية لدى كل من الزوجين، سواء من الخضراوات أو الفاكهة أو البروتينات، ومن أفضل هذه الأكلات:
- الفراولة والتوت البري: هذه الثمار مليئة بالزنك المفيد في زيادة الرغبة الجنسية، إذ يجعل النساء أكثر استعدادًا للعلاقة، وبالنسبة للرجال يتحكم الزنك في مستوى هرمون التستوستيرون المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية، لذا من المهم بشكل خاص تناول الرجال الزنك لأن مستوياته لديهم تنخفض في أثناء الجماع.
- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك وفيتامين "ب 6" وهما ضروريان لزيادة الدافع الجنسي، إذ يضخ حمض الفوليك الجسم بالطاقة، بينما يعمل فيتامين ب 6 على ضبط الهرمونات.
- اللحم: شرائح اللحم مكون رائع لزيادة الدافع الجنسي أيضًا، فهي تحتوي على الزنك وفيتامين "ب" والحديد والبروتين، وهذه العناصر ضرورية لكل من الرجال والنساء، لأنها تحفز الرغبة الجنسية.
- البيض: يحتوي البيض على الأحماض الأمينية "الأرجنين"، المعزز لصحة الأوعية الدموية، وهو ما يفيد في علاج ضعف الانتصاب.
- الشوكولاتة الداكنة: الشوكولاتة الداكنة تزيد مستوى هرموني السيروتونين والإندورفين، المفيدين في تحسين المزاج، وجعل الزوجين أكثر استعدادًا للجماع.
- القهوة: القهوة من المنبهات، ومن ثم فهي تعزز الدافع الجنسي إذ يمكن للقهوة أن تحفز الدماغ على زيادة الإثارة.
- الخوخ: فيتامين "ج" الموجود في الخوخ يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية، وتحسين جودتها.
- البطيخ: البطيخ مفيد للرجال بشكل خاص، إذ يحسن الانتصاب، ويزيد الرغبة الجنسية، ويحتوي على مادة السيترولين التي تطلق الأحماض الأمينية والأرجنين في الجسم.
- اللوز: يحتوي اللوز على الأرجنين أيضًا، الذي يحسن الدورة الدموية، ويريح الأوعية الدموية، ويفيد في علاج مشكلات الانتصاب.
ختامًا عزيزتي، بعد أن تعرفتِ إلى أسباب عدم الرغبة في العلاقة الزوجية، إذا لم تنجح كل الطرق السابقة، فلا بد من استشارة طبيب ومتخصص في العلاقات الزوجية، فسعادتكما تستحق كل هذا الجهد وأكثر، من أجل استقرار حياتكما.
تحتاج العلاقة الزوجية إلى حكمة وإدارة وفن في التعامل، ولتوطيد علاقتكِ بزوجكِ ومعرفة مزيد من المعلومات بشأن أسرار الحياة الزوجية، زوري قسم العلاقات الزوجية في "سوبرماما".
