تنتشر الكثير من الاعتقادات والخرافات حول فترة الدورة الشهرية، ومنها: أنه لا يجب الاستحمام أو السباحة خلال فترة الدورة الشهرية، أو أنه لا يجب استخدام السدادات المهبلية القطنية من قبل البنات قبل الزواج، لذا عادةً ما نجد سيدتي الأسئلة متكررة حول هذه المواضيع، لذا سنوضح في هذا المقال حقيقة الاستحمام وخاصةً إمكانية غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية:
غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية: ما صحة ذلك؟
تعتقد الكثير من السيدات أنه لا يجب عليها الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية حتى غسل شعرها فقط، إلا أنها مجرد أقاويل وإشاعات ولا علاقة لها بالصحة، إذ إنه لا يوجد سبب مقنع لعدم استحمام المرأة وغسل شعرها خلال الدورة.
وعلى العكس من ذلك تنصح المرأة بالخضوع لحمام دافئ خلال الدورة الشهرية؛ لأن تغيرات مستويات الهرمونات خلال هذه الفترة تجعل الشعر زيتيًا أكثر، لذا فإن تنظيفه أمرًا هامًا، كما أن الحمام الدافئ ينعكس بفوائد في تقليل أعراض الدوة الشهرية، مثل: تخفيف تقلصات وانقباضات البطن.
بالإضافة إلى ذلك تنتشر العديد من الأقاويل الأخرى عن الاستحمام ولكنها مجرد معتقدات غير صحيحة، ومنها الآتي:
- إن الاستحمام خلال الدورة قد يزيد النزيف أو يوقفه كليًا.
- يمكن ان يؤثر الاستحمام في فترة النزيف على خصوبة المرأة.
- يسبب غسل الشعر خلال الدورة فزيادة تساقطه وجعله متجعدًا أكثر.
- يجب عدم غسل الشعر خلال اليوم الأول من الدورة الشهرية.
فوائد الاستحمام وغسل الشعر خلال الدورة
بعدما بينا لكِ أن غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية أمر غير ضار لا بد من التنويه إلى أنه يقدم فوائد في هذه الفترة، تابعي القراءة للتعرف عليها:
- الحفاظ على نظافة الجسم.
- منع تهيج الجسم وحمايته من الالتهابات، مثل: التهابات المهبل الفطرية، والتهابات المهبل البكتيرية.
- منع ظهور الروائح الكريهة خلال فترة الدورة الشهرية.
- استرخاء عضلات الجسم، مما يخفف الشعور بالتشنجات والتقلصات.
- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية الأخرى، مثل: الصداع، وآلام أسفل الظهر.
- تعزيز وتحسين تدفق الدم عبر الجسم، مما يساعد على تقليل احتباس السوائل والإمساك وغازات البطن.
كيف تؤثر الدورة الشهرية على شعركِ؟
بما أن حقيقة غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية كانت أمرًا هامًا فإن هذا يعود إلى تأثيرات للدورة الشهرية على الشعر، وهي كالآتي:
- يزداد إفراز هرمون التستوستيرون خلال الدورة الشهرية، مما يسبب زيادة إفراز الدهون وجعل الشعر يبدو دهنيًا ولزجًا.
- قد تعاني بعض النساء من تهيج فروة الرأس وحساسيتها خلال الدورة.
هذه التغيرات تعود لاضطراب مستويات الهرمونات خلال الدورة الشهرية، وليس بسبب غسل الشعر خلال فترتها، كما أكد الأطباء على أهمية الاعتناء بالنظافة الشخصية خلال الدورة.
النظافة الشخصية خلال الدورة الشهرية
لا تقتصر النظافة الشخصية على الاستحمام وغسل الشعر، إليك أمور هامة أيضًا:
- اغسلي المنطقة الحساسة مرتين يوميًا على الأقل.
- تجنب استخدام المنتجات المعطرة خلال الدورة الشهرية وفي أي وقت آخر.
- اغسلي المنطقة التناسلية من الأمام إلى الخلف.
- لا تستخدمي الدش المهبلي أو غسولات المهبل الداخلية؛ لأن المهبل قادر على تنظيف نفسه ذاتيًا.
- اختاري أنواع الفوط الصحية الجيدة.
- اغسلي يديك جيدًا بعد تبديل الفوط وتنظيف المنطقة.
