طريقة عمل بامية دايت

    • 30 دقيقة
    • 8 أشخاص
    • 92.86 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    طبق رئيسي

    مقادير بامية دايت

    • 350 جم بامية مُقطعة بالطول.
    • 2 حبة فلفل حلو (أصفر وأحمر أو برتقالي) مُقطعة بالطول.
    • ¼ كيلو (250 جم) بسلة. (اختياري)
    • ملعقة صغيرة (5 جم) ملح.
    • 450 جرام طماطم شيري مٌقطعة إلى أنصاف.
    • ¼ كوب (50 جم) شبت مقطع.
    • 2 ملعقة كبيرة (30 مل) خل تفاح.
    • 2 ملعقة كبيرة (30 مل) زيت زيتون بكر.

    اقرئي أيضًا: وصفات طاجن خضار

    طريقة تحضير بامية دايت

     

    1. سخني صينية في فرن درجة حرارته 230 مئوية مدة عشر دقائق.
    2. في هذه الأثناء، اخلطي البامية والفلفل الحلو والبسلة وزيت الزيتون والملح وامزجي جيدًا. 
    3. انقلي الخليط إلى الصينية الساخنة فى الفرن، واتركيها 20-25 دقيقة أو حتى تنضج، وأضيفي الطماطم الشيري في الدقائق الخمس الأخيرة.
    4. أخرجيها من الفرن، وأضيفي الشبت وخل التفاح.

    اقرئي أيضًا: كيف تختارين البامية تبعًا لطريقة طهيها؟

     يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    المصدر:
    Sheet Pan Succotash

    تؤكل مع

    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon