مع تقدم العمر تظهر على البشرة آثار الشيخوخة، كما هو الحال في بقية الجسم لكن الكثير مما نعتقد أنه شيخوخة طبيعية يرجع في الحقيقة إلى أثر التعرض للشمس وعوامل أخرى وهذا يعني أنه يمكننا تجنبه، وقد وجدت دراسة أن الاستخدام اليومي لواقي الشمس يمكن أن يساعد في إبطاء شيخوخة الجلد لدى البالغين في منتصف العمر، فتعرفي معنا على نتائج هذه الدراسة وعلى فوائد واقي الشمس وبعض النصائح لحماية الجلد من أشعة الشمس.
فوائد واقي الشمس
يستخدم واقي الشمس لحماية البشرة من الآثار الضارة للشمس فمن فوائده الآتي:
- المساعدة على منع حروق الشمس.
- المساعدة على منع شيخوخة الجلد المبكرة.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
وضع واقي الشمس لا يعني أنه بإمكانك البقاء فترة أطول في الشمس، وهو لا يحمي من كل أشعة الشمس.
تعرفي على: 10 عادات خاطئة ومفاجأة تسبب الشيخوخة لبشرتك
الحماية من شيخوخة الجلد
ولدراسة تأثير استخدام واقي الشمس على شيخوخة الجلد، اختار الباحثون 903 من البالغين الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا وقسموهم إلى أربع مجموعات:
- الاستخدام اليومي لواقي الشمس مع 30 ملليجرامًا من بيتا كاروتين.
- استخدام واقي الشمس يوميًا مع علاج وهمي.
- استخدام واقي الشمس بطريقة تقديرية مع 30 ملليجرامًا من بيتا كاروتين.
- استخدام واقي الشمس بطريقة تقديرية مع علاج وهمي. ومن ثم جرى تقييم شيخوخة الجلد.
ووجد الباحثون أنه بعد أربع سنوات ونصف، لم يلاحظ أي زيادة في شيخوخة الجلد في المجموعة التي تستخدم واقي الشمس يوميًا. مقارنة مع المجموعة التي تستخدم واقي الشمس بطريقة تقديرية، كانت شيخوخة الجلد أقل بكثير في المجموعة التي تستخدم واقي الشمس يوميًا وكانت المكملات من بيتا كاروتين، لا تأثير لها على شيخوخة الجلد.
إن استخدام واقي الشمس بطريقة منتظمة ويوميًا يؤخر شيخوخة الجلد عند الرجال والنساء في منتصف العمر.
نصائح لحماية الجلد من الشمس
إليكِ مزيد من النصائح لحماية جلدكِ من أشعة الشمس:
- ضعي واقي الشمس المناسب لكِ كل يوم في جميع الأحوال الجوية وفي كل المواسم، واحرصي على استخدام واقي من الشمس له عامل وقاية من أشعة الشمس (SPF) بدرجة 30، وأن يكون واسع المجال، ستجدين هذا مكتوبًا على الملصق الخاص بالمنتج، وضعيه قبل خروجك بـ15 دقيقة على الأقل.
- كرري وضع واقي الشمس كل 80 دقيقة على الأقل أو بمعدل أكبر في حالة التعرق أو السباحة.
- ارتدي نظارات شمسية توفر حماية تامة من الأشعة فوق البنفسجية.
- ارتدي قبعات واسعة الحواف وملابس تغطي الذراعين والرجلين.
- تجنبي التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان من العاشرة صباحًا إلى الثانية ظهرًا.
- افحصي بشرتك بانتظام لتكتشفي أي تغيرات غير طبيعية.
- اختاري مستحضرات التجميل والعدسات الاصقة التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولن يغني هذا عن استخدام واقي الشمس والنظارات الشمسية واسعة المجال في الحماية من أشعة الشمس.
- لا تستخدمي حمام الشمس الصناعي.
