احذري: البرامج التي تشاهدينها في التلفزيون قد تسبب زيادة وزنك

غالبا ما تقضي معظم الأمهات الجزء الأخير من الليل قبل النوم أمام التلفزيون كنوع من المكافأة بعد يوم طويل من الإجهاد والتعب في البيت، ولكن انتبهي فالحصول على جسم مثالي و مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة لا يجتمعان معا. بالإضافة إلي أن الأبحاث أكدت أن هناك برامج معينة تساعد على زيادة الوزن.

قام الباحثين بإجراء تجربة على عينة من 94 طالب جامعي من الإناث والذكور؛ حيث تم تعريض جزء منهم لفيلم من أفلام الحركة يسمي " الجزيرة" ، و النصف الآخر البرامج الحوارية التي تبث بشكل يومي، ومجموعة ثالثة تشاهد نفس الفيلم بدون صوت.

وخلال فترة عرض الفيلم تم تقديم وجبات خفيفة للمجموعات الثلاثة تنوعت بين الكوكيز و أم أند أم ، والجزر والعنب ، وتم وزن الكمية قبل تقديمها للطلاب، وكشفت النتائج أن الطلاب الذين يشاهدون الفيلم بصوت تناولوا 98 % جرام  من المواد الغذائية، وحوالي 65 % سعرات حرارية أكثر من الذين يتابعون البرنامج الحواري.

أما الذين يشاهدون النسخة الصامتة من الفيلم يأكلون 36% جرام و حوالي 46 % سعرات حرارية أكثر من الذين يشاهدون البرنامج الحواري.

[ اقرأي أيضا: متي تصبح مشاهدة التلفزيون مفيدة لطفلي؟ ]

العلاقة بين العرض التلفزيوني و تناول الوجبات الخفيفة:

الدراسة تستند على الاعتقاد أننا نأكل أكثر عندما نكون مشتتين الانتباه، فكلما كانت خصائص العرض جذابة والصوت عالي وتم استخدام تقنيات تجعل العمل يخرج في صورة جذابة كلما تشتت المشاهد أكثر.

لهذا فإن كنتِ من محبي مشاهدة أفلام الإثارة والحركة، انتبهي لهذه الأشياء:

  • قومي بنقل الأغذية بعيدا عن مكان العرض، وخاصة هؤلاء اللاتي يضعن التلفزيون في المطبخ؛ فكلما كان الطعام أمامك كلما كنتِ عرضة لتناول وجبات غذائية دسمة دون أن تشعري بذلك.
  • القيام ببعض الأعمال المنزلية البسيطة مثل الترتيب أو طي الغسيل أثناء مشاهدة الفيلم كنوع من استبدال الأكل بالحركة، هي وسيلة رائعة حيث تساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية.
  • كنوع من السيطرة على الكمية التي تتناولينها خلال مشاهدتك للتلفزيون، قومي بحساب الكمية التي ستضعيها في الوعاء وكذلك السعرات الحرارية الموجودة بها.

[ اقرأي أيضا: أفكار مميزة لقضاء وقت ممتع مع طفلك بالمنزل ]

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon