أخطار تناول السكر والملح بكثرة في أثناء الحمل

2018 أغسطس 28

أحياناً تشعر الحامل برغبة في تناول الأكلات المملحة أو السكريات بكثرة، لكن لكل من الموالح والسكريات مخاطر على صحة الحامل وعلى الجنين، وهذا ما تحدثنا عنه اليوم الدكتورة مي ضياء إخصائية التغذية في أجدد حلقاتها التي تقدمها لكِ "سوبرماما". 

أولًا: مخاطر تناول السكريات: 

  • زيادة الوزن لمعدلات أعلى من الطبيعي. 
  • زيادة فرص الإصابة بسكر الحمل وآلام الظهر والمفاصل. 
  • تناول الكثير من السكريات، مثل الآيس كريم والمياه الغازية والكيك يمد الجسم بالكثير من السكر المضاف، والذي يحتوي أحيانًا على مادة الأسبرتام التي تشكل خطرًا على صحة الحامل وتؤثر على نمو الجنين. 

ثانيًا: مخاطر تناول الأكلات الغنية بالملح: 

الإفراط في تناول المخلل والأكلات الغنية بالملح يصيب الحامل بمرض "الأوديما"، وهو احتباس السوائل بالجسم بشكل كبير مما يسبب تورمه وهشاشة العظام. 

لتفادي هذه المشكلات خلال الحمل لا تتناولي أكثر من نصف ملعقة ملح في اليوم و3 ملاعق سكر، وهو الحد الآمن للحفاظ على صحتكِ وصحة جنينك. 

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء

موضوعات أخرى