في الفترة الأولى من عمر طفلكِ، قد تشعرين أن وقتًا طويلًا يضيع، بينما لا تفعلين شيئًا سوى إرضاعه. هذه بعض الأشياء، التي يمكنكِ فعلها لاستغلال وقت الرضاعة بأفضل طريقة، حتى لا تشعري بالضيق والملل.
1. تناول وجبة خفيفة:
مثل الشطائر أو شرائح الفواكه أو الخضروات المقطعة.
10 أطعمة صحية تزيد حليب الأم المرضعة
2. القراءة:
يمكنكِ قراءة كثير من الكتب أو الروايات في أثناء الرضاعة، إن كانت لديكِ القدرة على قلب الصفحات بيد واحدة، ويمكنكِ كذلك رفع صوتكِ بالقراءة ليستمتع طفلكِ بصوتكِ وتنمين مهاراته الذهنية مبكرًا.
3. الاستماع للموسيقى:
يمكنكِ قضاء هذا الوقت في الاستماع للموسيقى، التي تساعدكِ وتساعد طفلكِ على الاسترخاء.
8 مشكلات تواجهينها أثناء الرضاعة الطبيعية
4. تشفيط الثدي الآخر:
إذا كنتِ متأكدة من أن طفلكِ لن يحتاج الحليب من الثدي الآخر، وأنه لا يشعر بالجوع الشديد، فبإمكانكِ شفط الحليب من الثدي الآخر.
5. التلوين:
التلوين يساعد على تقليل التوتر والضغط العصبي، يمكنكِ أيضًا ممارسة التلوين مع أطفالكِ الأكبر سنًا.
6. الكتابة:
بإمكانكِ كتابة خواطركِ وملاحظاتكِ، أو إعداد قائمة المشتريات التي تريدينها من السوبرماركت.
