الكبد والكلى والمثانة من الأعضاء الداخلية المهمة في الجسم، التي تقوم بوظائف عديدة لبقاء الإنسان في صحة جيدة، ونظرًا لأن هذه الأعضاء تُخلص الجسم من تراكم السموم الموجودة به، لذا يجب الحفاظ عليها وحمايتها من تراكم السموم عليها، وإبقائها في حالة جيدة، لذا نقدم لكِ بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من سموم الكبد والكلى والمثانة بطريقة آمنة.
اقرئي أيضًا: 10 أعراض لأمراض الكبد الأولية
نصائح للتخلص من سموم الكبد والكلى والمثانة
ابتعدي عن تناول الأملاح والمشروبات الغازية
بعض الأطعمة والمشروبات مضرة جدًا بصحة الجسم، ويتناولها البعض كجزء من وجباتهم الغذائية اليومية، مثل القهوة سريعة التحضير، المشروبات الغازية، الأطعمة عالية البروتين، لذا يجب تقليل تناولها حتى تُساعدي جسمك على التخلص من السموم وعدم تراكمها داخله.
اشربي الكثير من الماء والزنجبيل والشاي الأخضر
هناك بعض المشروبات والأطعمة التي يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي لتساعد جسمك في التخلص من السموم المتراكمة عليه، مثل الشاي الأخضر، والزنجبيل، والماء، بالإضافة إلى تناول الفواكه مثل التوت البري.
اقرئي أيضًا: أعراض خفية لالتهاب الكبد
تناولي الفيتامينات التي يحتاجها جسمك
هناك بعض الفيتامينات التي تساعدك على الحفاظ على صحة أعضاء جسمك مثل، فيتامين "ب 6"، و"أوميجا 3"، وسيترات البوتاسيوم، كل هذه الفيتامينات تساعدك على تقليل فرص إصابتك بحصوات الكلى.
تناولي البطيخ والرمان وعصير الليمون
يقلل عصير الليمون من معدل تطوير الحصوات في الكلى، ويزيد من مستويات السيترات في البول، كما أنه يطرد الفضلات والسموم الأخرى من الجسم، بالإضافة إلى أن البطيخ مدر للبول، ويحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، ويحتوي على كميات كبيرة من أملاح البوتاسيوم التي تنظم حموضة البول، وتمنع تكون الحصوات، ومفيد أيضًا لصحة الكلى، كما أن الرمان يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والتي تمنع تكون حصوات بالكلى، بالإضافة إلى أنه يطرد السموم من الجسم.
اقرئي أيضًا: نصائح غذائية لمرضى الكبد
أدخلي الريحان إلى نظامك الغذائي
الريحان مدر فعال للبول، يزيل حصوات الكلى ويحسن وظائفها، ويقلل من مستوى حمض اليوريك في الدم، بالإضافة إلى أنه مسكن طبيعي للألم.
