بمجرد الشعور بالألم يلجأ الكثير من النساء إلى تناول المسكنات، ولكن هذا تصرف خاطئ تمامًا، لأن تناولها بكثرة يمكن أن يُسبب مشكلات صحية أخرى، ولكن هناك طرق طبيعية عديدة لوقف الألم دون الحاجة إلى اللجوء للأدوية المسكنة. في هذا المقال نخبركِ ببعض الحيل والطرق الطبيعية، التي تساعدك على تقليل الشعور بجميع أنواع الألم.
اقرئي أيضًا: 6 مشروبات طبيعية بديلة لمسكنات الآلام
حيل لإيقاف جميع أنواع الألم دون مسكنات
تعرفي على بعض الحيل التي تخفف من الألم دون مسكنات في السطور التالية:
شرب الماء
شرب الكثير من الماء يُخفف من أعراض الصداع النصفي، إذ يمكن لنوبات الصداع الخفيف، والصداع النصفي الشديد أن تنتج عن الجفاف، لذا سيساعدك شرب الماء على منع حدوثه، وبالتالي تخفيف أعراض الصداع.
ممارسة الرياضة
يلعب النشاط البدني دورًا كبيرًا في تخفيف الألم، وتقلل من فرص الإصابة بالتهاب المفاصل والألم العضلي الليفي، لذا يمكنكِ ممارسة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.
اقرئي أيضًا: لن تتوقعي: ما حدث لسيدة تناولت المسكنات يوميًّا لمدة عام
التمدد لتخفيف آلام الظهر
التمدد يخفف الضغط والشد في العضلات الداعمة للعمود الفقري، ويُحسن حركة المفاصل، ويسهل من الحركة بشكل عام.
العلاج بالموسيقى
أظهر بعض الدراسات والأبحاث العلمية أن الموسيقى يمكن أن تساعد في تخفيف الألم في أثناء العمليات الجراحية المختلفة وبعدها أيضًا، لذا الاستماع إلى أي نوع من الموسيقى يمكن أن يصرفك عن التركيز في الألم.
التدليك العلاجي
التدليك يمكن أن يخفف الشعور بالألم الموجود في العضلات والمفاصل، بالإضافة إلى أنه يُخفف من التوتر والقلق، وربما يساعد على تشتيت انتباهكِ عن الشعور بالألم، عن طريق إدخال إحساس آخر يتخطى إشارات الألم التي تصل للمخ.
اقرئي أيضًا: علاجات بديلة للمسكنات في الحمل
الحرارة للتخفيف من آلام الحيض
تساعد الحرارة على استرخاء العضلات وتخفيف الألم الناتج عن تقلصات الحيض، يمكنكِ وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن، ولكن يجب أن تحذري من استخدام الحرارة على الجروح، وعدم تسخين الماء لدرجة حارقة.
