فوائد الدوم للحامل في رمضان

    تغذية وصحة الحامل

    يشبه الدوم في حجمه حجم التفاحة المتوسطة تقريبًا، وللدوم أنواع كثيرة وهو من المشروبات المفيدة جدًّا لصحة الجسم ولصحة الحامل، فهو مشروب صحي ومنعش ويفضل الكثير تناوله خاصةً في شهر رمضان الكريم، لذا عزيزتي "سوبرماما" نقدم لكِ فوائد مشروب الدوم خلال الحمل في شهر رمضان وطريقة تحضيره منزليًّا.

    أفضل المشروبات للمرأة الحامل

    فوائد مشروب الدوم للحامل في رمضان:

    • يحتوي الدوم على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الفلافونيد والفينول وغيرها من مضادات الأكسدة التي تحتاج إليها الحامل بشكل كبير في علاج الإصابة بالإمساك، ويساعد كذلك في عدم ظهور علامات الإرهاق وتجاعيد الوجه وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
    • يحتوي على الكثير من الأحماض المهمة مثل أوميجا 3 وأوميجا 6 وفيتامينات "ب1 وب2 وأ وهـ وج"، تلك العناصر التي لا غنى عنها للمرأة الحامل وجنينها الذي يحتاج مثل هذه العناصر لبناء جميع أجهزة الجسم.
    • يحتوي كذلك على بعض العناصر المعدنية الأخرى، مثل الحديد والكالسيوم والفسفور، هذه العناصر لها دور كبير في حماية الجنين من التعرض للتشوهات الخلقية.
    • يتميز مشروب الدوم بقدرته على تنظيم ضغط الدم برفعه في حالة انخفاضه وخفضه إذا ارتفع، لذا فهو مهم للحامل من أجل الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
    • يعد أحد الملينات الطبيعية للمعدة ومنظمًا لحركة الأمعاء.

    بعض الفوائد الأخرى للدوم:

    • يخفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ، لذا فإن له دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
    • يعالج البواسير التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، بسبب الأطعمة غير الصحية التي نتناولها باستمرار.
    • يعالج بعض المشاكل الجلدية، مثل الأكزيما والصدفية.
    • يتميز بأنه مضاد للأكسدة، ويقاوم تكون الخلايا السرطانية في الجسم، وخاصةً سرطان الثدي.
    • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات كالكالسيوم الذي له دور فعال في علاج الأسنان والعظام، وله دور قوي في علاج مرض السكري، ويساعد على مكافحة الأرق وسلامة الأعصاب ويعالج البلهارسيا.
    • يساعد على الوقاية من الكثير من المشاكل ومنها تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وتخفيض الدهون، ويساعد أيضًا على تنشيط الذاكرة وحماية الأعصاب ويكافح ظهور علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

    طريقة تحضير مشروب الدوم في المنزل:

    يمكنك تناول الدوم على صورته الطبيعية دون إجراء أي تعديل، أو يمكنك أن فصل الطبقة اللحمية عن النواة وتجفيفها ثم طحنها حتى تحصلي على مسحوق ناعم كالبودرة، ثم انقعي ما يقرب من 250 جرامًا من مسحوق الدوم بثمانية أكواب من الماء المغلي، واتركيه لمدة ست ساعات أو أكثر مع التقليب من حين لآخر، ثم ضعي هذا الخليط على النار فقط للتسخين دون أن يصل إلى مرحلة الغليان، وأضيفي السكر على حسب الرغبة، وفي النهاية صفيه من الشوائب باستخدام مصفاة ذات ثقوب ضيقة واحفظيه في الثلاجة وقدميه باردًا.

    ولكن ينصح في حالة مرضى السكر والمصابين بارتفاع ضغط الدم بتقليل نسبة السكر عند تناول مشروب الدوم أو أي مشروب آخر، مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله تجنبًا لارتفاع نسبة السكر في الدم.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
    • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    هبة الله سعد

    بقلم/

    هبة الله سعد

    أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon