هل يوجد أضرار للرمان على صحة الحامل؟

    هل يوجد أضرار للرمان على صحة الحامل؟

    الحمل فترة خاصة في حياة المرأة، وعليها الانتباه فيها لعديد من الأمور التي قد تؤثر في صحتها وجنينها، والتغذية من أهم الأشياء التي يجب أن تهتم بها، فمن الضروري أن تختار الأطعمة التي تلبي احتياجاتها الغذائية، وفي الوقت نفسه تمنحها المذاق الذي تحبه. الفاكهة أحد المكونات الغذائية اللذيذة والصحية، لكن هل كل الفواكه مفيدة للحامل؟ في هذا المقال نجيبكِ عن سؤال هل توجد أضرار للرمان على صحة الحامل؟ فتابعي القراءة.

    هل يوجد أضرار للرمان على صحة الحامل؟

    يرحج عديد من الأطباء وخبراء التغذية أنه ليست هناك أضرار لتناول بذور الرمان أو شرب عصير الرمان في أثناء الحمل، ولا يوجد دليل طبي على ذلك، ولكن لا توجد أي حوادث أو أدلة لإثبات أن تناول الرمان خلال الحمل قد يكون ضارًّا. 

    لكن رغم أمان تناول حبات الرمان أو عصيره، فإن تناول الحامل لمستخلصات الرمان أمر في غاية الخطورة، إذ قد يؤدي إلى حدوث تقلصات مبكرة، لذا يجب على النساء الحوامل تجنب مستخلصات الرمان تمامًا.

    يُحضر المستخلص دون فصل القشرة عن باقي الثمرة، ويحتوي على عناصر معينة يمكن أن تتفاعل مع جسم المرأة الحامل، وبالتالي تؤدي إلى حدوث تقلصات مبكرة.

    كذلك يجب على بعض الأشخاص الانتباه إلى تناول الرمان بشكل أكبر، وهم:

    • مرضى انخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب شرب عصير الرمان خفض ضغط الدم بشكل طفيف، وقد يؤدي إلى زيادة خطر انخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل انخفاض ضغط الدم.
    • مرضى حساسية النبات: الأشخاص الذين يعانون الحساسية تجاه النبات، يكونون أكثر عرضة لرد فعل تحسسي تجاه الرمان.

    الكمية المسموحة من الرمان للحامل

    يمكن أن يقدم الرمان عدة فوائد للحامل، سنوضحها كِ في الفقرة التالية، ولكن في كل الأحوال لا ينبغي تناول الرمان بكميات كبيرة بسبب:

    • عدد السعرات الحرارية العالية للرمان، وربما يكون ذلك مفيدًا للنساء اللواتي يكافحن لتلبية احتياجاتهن اليومية من السعرات الحرارية، ولكن يمكن للشخص بسهولة تجاوز عتبة السعرات الحرارية الصحية عن طريق استهلاك الرمان بشكل زائد.
    • تناول كثير من بذور الرمان قد يؤدي إلى الإضرار بغشاء مينا الأسنان، ولمنع ذلك يمكنك تناول الجبن قبل تناول حباته، كذلك يجب شطف فمك جيدًا بعد تناوله.

    في كل الأحوال، ننصحكِ باستشارة طبيبك قبل تضمين الرمان في نظامك الغذائي في أثناء الحمل.

    فوائد الرمان لصحة الحامل

    توفر العناصر الغذائية المختلفة في الرمان الفيتامينات والمعادن الضرورية للسيدات الحوامل، وتتضمن فوائد تناول الرمان أنه:

    1. يمنع فقر الدم: الرمان مصدر جيد لفيتامين "ج" الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد، ويؤدي تناول كمية كافية من الحديد وفيتامين س"ج" إلى تقليل خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، الذي يسبب غالبًا الولادة المبكرة.
    2. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي: الرمان مصدر جيد للألياف التي تسهم في الوقاية من الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى، من خلال تحفيز حركة الأمعاء.
    3. يحارب الجذور الحرة: هي نفايات يجب التخلص منها كالسموم، لكن بعضها قد يبقى داخل الجسم، ويتفاعل مع الخلايا السليمة أو حتى جزيئات الحمض النووي، ما يتسبب في تلف الجسم داخليًّا، ويؤثر في المشيمة في بعض الأحيان أيضًا، وأفضل طريقة لمكافحتها تناول مضادات الأكسدة، والرمان غني بها، ما يمكن أن يساعد على إصلاح أي ضرر يلحق بالخلايا، ويحمي دماغ الجنين من أي ضرر.
    4. يخفف التقلصات: يمكن أن يضمن تناول كمية صحية من عصير الرمان بشكل يومي، توفير كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعدك على التخلص من التشنجات المرتبطة بالحمل.
    5. ينمي دماغ الجنين: إذ يمكن أن يوفر لك كوب من عصير الرمان ما لا يقل عن 10% من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك، الذي يعزز نمو الأنابيب العصبية والجهاز العصبي للجنين، ما يحافظ على نمو دماغه في المسار الصحيح.

    يوصى بشدة بعصير الرمان للنساء الحوامل لأنه صحي ومغذٍّ، ويمكن أن يكون جزءًا من النظام الغذائي اليومي لهن. يحتوي عصير الرمان على كثير من العناصر الغذائية التي يقدمها، إضافة إلى أن كوبًا منه يمكن أن: 

    • يشبع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات إلى حد ما.
    • يمنحك نحو 150 سعرة حرارية.
    • يوازن مستويات الترطيب في جسمك.
    • يوفر ما يقرب من ربع احتياجاتك اليومية من فيتامين "ك" دفعة واحدة.
    • يقيكِ من عديد من مضاعفات الحمل.

    طرق تناول الرمان للحامل

    يمكنكِ أن تجعلي عصير الرمان جزءًا من وجبة إفطارك اليومية، وتناول حباته كلما شعرتِ بالجوع، ولكن إذا كنت تبحثين عن مزيد من الطرق، فإليك ما يمكنك القيام به:

    • أضيفي نكهة مميزة للحم الضأن عند تحضيره، من خلال تزيينه ببعض أوراق النعناع وبذور الرمان.
    • أضيفي قليلًا من حبات الرمان عصائر الفاكهة المختلطة أو حتى مخفوق الحليب لتعزيز مذاقها، أو استخدميها كزينة قبل تقديمها.
    • أضيفي حبات الرمان إلى الحلويات والسلطات.
    • أضيفي الرمان إلى سلطة الفواكه المفضلة لديكِ.

    ختامًا عزيزتي، بعد أن أجبناكِ عن سؤال هل يوجد أضرار للرمان على صحة الحامل؟ إذا وافق طبيبك على تضمين الرمان في نظامك الغذائي، فتأكدي من شراء فاكهة الرمان الأثقل، فسوف تعطيك عصيرًا أكثر، أيضًا بدلاً من شراء عصير الرمان من السوبر ماركت، اقتنيه واصنعي العصير في المنزل، لتحصلي على عصير طازج وصحي.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play.

    لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store.

    عودة إلى الحمل

    سماء حسين محمود حسين

    بقلم/

    سماء حسين محمود حسين

    تخرجت من كلية الصيدلة، لدي اهتمام بعلم النفس والتربية وتصميم الأزياء.مهتمة بمعنى العافية؛ العافية النفسية في علاقات صحية مع نفسي ومع الآخرين وفي تصورات حقيقية عن الحياة، والعافية الجسدية في الممارسات اليومية التي تخص الصحة والطعام والرياضة.

    موضوعات أخرى
    9months
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon