نصائح لتشجيع طفلك على شرب الحليب

2017 أكتوبر 02

يرفض الأطفال أحياناً فكرة شرب الحليب وتحتار الأمهات في إقناع الأطفال بشربه، على الرغم من أهميته الكبيرة لصحة الأطفال. لهذا تقدم لكِ اليوم د. مي ضياء فوائد شرب الحليب بالإضافة إلى طرق غير تقليدية ستساعد طفلكِ على شربه. 

فوائد شرب الحليب: 

  1.  يحتوي الحليب على الكالسيوم المفيد لتقوية العظام والأسنان والعضلات لطفلك.
  2. يساعد شرب الحليب على نمو الأعصاب.
  3.  هناك العديد من الدراسات الحديثة أثبتت أن تناول الطفل للحليب بانتظام سيخفف من خطر إصابة الطفل بالسمنة عندما يكبر.

نصائح لتشجيع طفلكِ على شرب الحليب:

يحتاج الطفل يومياً من 2 إلى 5 أكواب حليب وهذا يعتمد على عدة عوامل منها السن والطول وهل الطفل يعاني من حساسية من الحليب أم لا.

 والآن تعرفي على طرق غير تقليدية لتقديم الحليب لطفلِك:

  • يمكنك تقديم الحليب في أكواب ملونة تغري طفلكِ لشربه.
  • أضيفي نكهات إلى الحليب مثل الفانيليا أو الفراولة أو الشوكولاتة أو أضيفي له توابل صحية مثل القرفة. 
  • أضيفي الحليب إلى الشوفان أو الحبوب التي يتناولها طفلك كل صباح لتقدمي له وجبة إفطار متوازنة. 
  • إصنعي السموثي اللذيذ باستخدام الفاكهة المفضلة لطفلك مع الحليب، مثل عصير الموز بالحليب أو الفراولة بالحليب. 
  • اصنعي الباستا بالصوص الأبيض أو المكرونة بالبشاميل وهذا سيحفز طفلكِ على تناول الحليب بشكل غير مباشر. 

ليس فقط الحليب هو المصدر الوحيد للكالسيوم وفيتامين د، فهناك أطعمة أخرى تحتوي على الكالسيوم مثل الزبادي والجبن والخضروات مثل البروكلي والسبانخ. تعرفي على معلومات تهمكِ أيضاً عن شرب الحليب للأطفال في السطور التالية. 

فوائد الحليب للعظام: 

هناك العديد من الفوائد للحليب للعظام والجسم بشكل عام، تعرفي على هذه الفوائد من على سوبرماما. 

أضرار كثرة شرب الحليب للأطفال: 

للحليب كما ذكرنا الكثير من الفوائد ولكن هل هناك أضرار قد تصيب طفلكِ إذا تناول الحليب بكثرة؟ نعم هناك العديد من الأضرار تعتمد على الكمية وعلى نوعية الحليب فالحليب المبستر هو الأفضل للطفل لأنه يتعرض للتسخين ثم التبريد المفاجئ فيقتل الكثير من البكتيريا الموجودة بالحليب كما أنكِ يمكنكِ الاحتفاظ به لمدة أطول من الحليب البقري الغير مبستر. 

كما أن الحليب المنكه له العديد من الأضرار فهو يزيد من نسبة الكولسترول مع كثرة تناوله ويحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي قد تؤدي مع كثرة تناوله إلى الإصابة بأمراض القلب والسكر في المستقبل. 

نتمني أن تكون الطرق التي قدمناها لكِ لإقناع طفلكِ بشرب الحليب قد حازت على إعجابكِ، تابعينا على سوبرماما لتجدي كل ما هو جديد عن تغذية الأطفال حتى تتمكني من تغذية طفلكِ وبناء جسمه بطريقة صحيحة وصحية. 

عودة إلى صغار

نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء
نصائح لخسارة الوزن مع الدكتورة مي ضياء

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon