طبق الأرز المتكامل :
عليكِ بطهي الأرز وإضافة التوابل التي يفضلها طفلكِ، ثم ضعي به مزيجًا من الخضروات وشرائح الدجاج والجمبري، وستحصلين على وجبة متكاملة تضم جميع المكونات الغذائية، كما يمكن استغلال بقايا الطعام في صنع هذا الطبق الشهي!
اقرئي أيضًا: بالصور .. 7 وصفات شهية لبقايا الأرز
بيتزا مكسيكية :
استبدلي عجينة البيتزا بشرائح من خبز الذرة "التورتيلا"، وضعي عليها نوعًا من الصلصات المفضلة لطفلكِ، ثم أضيفي الحشوة المكسيكية مكونة من الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين، والطماطم والفلفل الأخضر والزيتون، وأنواع الجبن المفضلة لطفلكِ، وضعيها في الفرن.
اقرئي أيضًا: 7 أكلات من المطبخ المكسيكي لمطبخك مباشرة
مكرونة بالجبنة :
جميع الأطفال يحبون المكرونة والجبنة، هذه الوجبة سريعة في أيام العمل الكثيف والإرهاق، وسيحبها أطفالكِ بكل تأكيد، فهي تحتوي على المكرونة والجبنة ويمكن إضافة الكريمة أيضًا، قدميها لأطفالكِ إلى جانب قطعة من الدجاج والخضروات لتحصلي على وجبة متكاملة العناصر.
ساندوتش اللحم المفروم :
وجبة متكاملة وسهلة، باستخدام اللحم المفروم المعصج، ويمكنكِ في أثناء تسوية اللحم إضافة الخضروات التي يتناولها طفلكِ، لجعلها وجبة متكاملة في رغيف واحد!
نودلز بالخضروات :
النودلز مليئة بالعناصر الغذائية، ويمكن اختيار ما يناسبكِ من أنواعها، وهي بديل صحي للإندومي، ومع طهيها في شوربة الدجاج أو اللحم، وإضافة مزيج من الخضروات كالبسلة والجزر والذرة، تحصلين على وجبة لذيذة ومتكاملة، قدميها لأطفالكِ بطريقة جذّابة كما في الصورة.
الاسباجتي مع كرات اللحم :
يحب الأطفال تناول المكرونة الاسباجتي، قدميها مع كرات اللحم المفروم المضاف إليها خضروات مهروسة، ليحصل طفلكِ على القيمة الغذائية كاملة.
شيش طاووق جمبري :
استبدلي الدجاج في الشيش طاووق بالجمبري المشوي، فكرة مختلفة سيحبها أطفالكِ بالتأكيد!
