الطماطم من الفواكه الغنية بالعناصر المفيدة للجسم، كفيتامين "ج" وفيتامين "ك" وفيتامين "ب9"، إضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف الغذائية القابلة للذوبان، وعديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم والأملاح، لذا ينصح بإعطاء عصير الطماطم للرضع عند وصولهم إلى عمر العام، وليس قبل ذلك، لوقايتهم من الإصابة بالحساسية، كما أنه قد تتأثر أجسامهم بالحموضة المرتفعة، في هذا المقال، سنخبركِ بفوائد عصير الطماطم للرضع وكيفية تحضيره.
متى يشرب الطفل الرضيع العصير الطبيعي الطازج؟
وفقًا لتوصيات الجمعية الأمريكية لطب الأطفال، فإن الطفل الرضيع لا يحتاج إلى تناول المياه أو العصائر قبل عمر ستة أشهر، وإذا كان يرضع رضاعة طبيعية بانتظام، فيمكن تأجيل تقديم العصير الطبيعي للطفل حتى سن ثمانية أشهر أيضًا، وبالتأكيد يمكنه تناول الفواكه مهروسة ومسلوقة من عمر ستة أشهر بشكل طبيعي.
ونظرًا إلى أن الأطفال الرضع يميلون للأطعمة المحلاة أو التي تحتوي على سكريات طبيعية بنسبة أكبر وبشكل تلقائي، يُوصي الأطباء في بداية مرحلة تقديم الطعام للطفل، بالبدء بالخضراوات أولًا، حتى لا يرفضها الطفل بعد ذلك إذا اعتاد مذاق الفاكهة الحلو، وبالنسبة للعصائر، فسهولة تناولها وكونها حلوة المذاق سيجعل الرضيع يُقبل عليها بكثرة ويرغب فيها على مدار اليوم، وهنا قد تقع الأمهات في فخ تقديمها بكميات كبيرة للرضع، ما يؤثر في نمو أسنانهم، خصوصًا أن عمر ستة أشهر، مرحلة بدء التسنين.
فوائد عصير الطماطم للرضع
أثبتت بعض الدراسات أن الطماطم ثمرة تجمع بين صفات الفاكهة والخضار في آنٍ واحد، وبحسب موقع "businessinsider"، فإن التفسير العلمي لكونها فاكهة أنها تحتوي على البذور، وإليكِ، عزيزتي، أهم فوائد الطماطم للرضع:
- تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة، وفي الوقت نفسه الإسهام في بناء الأسنان لدى الطفل، لاحتوائها على فيتامين "ك".
- قتل الميكروبات والجراثيم الموجودة في أمعاء الطفل، وحمايته من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
- حماية الطفل من الإصابة بالسمنة المفرطة.
- وقاية الطفل من أمراض فقر الدم.
- الحفاظ على ترطيب بشرة الطفل ونعومتها.
- تقوية المناعة لدى الطفل، لاحتوائها على نسب مرتفعة من فيتامين "ج".
- وقاية الطفل من الإصابة ببعض أنواع من السرطانات.
- حماية الطفل من مشكلات اضطرابات المعدة والانتفاخات إلى حد كبير.
- وقاية الطفل من الإصابة بالإمساك، لاحتوائه على نسب مرتفعة من المياه التي تحسّن حركة الأمعاء.
- المساعدة على زيادة نمو الطفل.
كيفية تحضير عصير الطماطم للرضع
اتبعي الخطوات التالية لتحضير كوب صحي ولذيذ من عصير الطماطم لرضيعك.
المقادير:
- ثمرة طماطم طازجة.
- كوب (250 مل) ماء معقم.
خطوات التحضير:
- اغسلي ثمرة الطماطم جيدًا، ثم انزعي منها البذور دون تقشيرها.
- ضعي ثمرة الطماطم في الخلاط، ثم أضيفي كوب الماء لعصرها جيدًا.
- صفي العصير من البذور وقدميه لرضيعك دون أي إضافات.
نصائح عند تقديم العصائر للأطفال الرضع
هناك عدد من النصائح اتّبعيها لضمان صحة طفلك، وعلى رأسها:
- تأكدي من التعقيم الكامل لأدوات العصر والفاكهة أو الخضراوات التي ستُعصر.
- لا تقدمي لطفلك العصير المحفوظ في الثلاجة لأكثر من يوم، خاصة مع عصائر التفاح والجوافة والفراولة.
- ابدئي إدخال عصير البرتقال واليوسفي، لكن خففيه بالماء، بنسبة لا تقل عن 75% ماء إلى 25% عصيرًا.
- أعطي طفلك العصير في الكوب المخصص للأطفال، وليس في زجاجة عصير أو زجاجة رضاعة.
- لا تعطي طفلك العصير قبل اعتياده شرب الماء.
- لا تضعي العصير في كوب الماء نفسه، خاصة حال تركه لفترات طويلة، وغيّري كوب العصير كل فترة حسب مدة الصلاحية المدوّنة على الكوب.
- لا تتركي طفلك يغفو وفي فمه بقايا العصير أبدًا، يجب غسل الفم جيدًا وإعطاء بعض رشفات من الماء بعد تناول العصير.
- لا تعطي طفلك أكثر من 30 ملليجرامًا يوميًا من العصير، أي نسبة فنجان صغير على مدار اليوم.
- تأكدي أن طفلك لا يعاني من أي حساسية تجاه بعض العصائر كالفراولة مثلًا، وإذا ظهرت أي أعراض للحساسية عليه، توقفي عن إعطائه له واستشيري الطبيب.
أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور
مع بدء مرحلة إدخال الطعام إلى طفلك ستحتاجين إلى تقديم كثير من المشروبات لطفلك. تعرفي إلى أفضل مشروبات لطفلك فى سن ستة أشهر وأسوأها.
