كيف تتخلصين من الشك في حياتك الزوجية؟

الشك بين الزوجين
الشك في العلاقة الزوجية علامة أساسية على بدء انهيارها، فتُبنى العلاقة على أساس قوي من الثقة المتبادلة، ومع عدم توافر ذلك، لن يشعر كلا الطر فين بالأمان والرغبة في الاستمرار، بل يبدأ الزوجان إشعال حرب باردة تخلو من أي مشاعر وعواطف مع الشعور بالغيرة الزائدة طوال الوقت، يبدأ الشك في هدم العلاقة الزوجية تمامًا كالسرطان الذي يتفشى داخل الجسم، فلا تعود الأمور كما كانت، ويسود الكذب والقلق الدائم، لذا، يحتاج الطرفان إلى التغلب على تلك المشاعر السيئة وبدء  إنشاء علاقة قوية وجسر ممتد من الثقة. تعرفي من خلال المقال التالي كيف تتغلبين على الشك بين الزوجين. 

كيفية التخلص من الشك بين الزوجين 

التحري الشديد لجميع تصرفات الطرف الآخر والبحث والتفتيش المستمر لن يؤدي بكِ إلا للشعور بالجنون والقلق الشديد، لذا، عليكِ تجنب تلك المشاعر حتى تظهر لكِ بعض العلامات الأكيدة، بدلًا من ذلك، احرصي على الاسترخاء وتنقية الذهن لتتمكني من التفكير بطريقة صحيحة واتخاذ القرار المناسب، واعملي كذلك على تحسين العلاقة مع زوجك لتجنب أي مشاعر سلبية مزعجة، إليكِ بعض النصائح التي ستساعدك على تجنب الشك في علاقتك الزوجية وتقويتها: 

  1. المصارحة بين الزوجين: اختاري الوقت المناسب للتحدث مع زوجك بخصوص مخاوفك وتأكدي أنه منتبه إليكِ وألا يكون متعبًا أو مجهدًا، بادليه مشاعرك وطمأنيه واطلبي منه أن يطمئنك أنتِ أيضًا لتعود الثقة بينكما كما كانت.  

  2. تجنب الاتهامات: لا توجهي لزوجك أي اتهامات دون أدلة مؤكدة، فيتحول الأمر إلى دفاع مستميت عن نفسه، وينتهي الأمر مع مزيد من الشك وانتزاع الثقة بينكما بشكل كامل. 
  3. وضع القواعد الأساسية في العلاقة: يجب أن يتفق الزوجان على شكل العلاقة في ما بينهما والالتزام بالحدود في التعامل مع الجنس الآخر سواء في العمل أو الحياة العامة بما يوافق عليه كل من الطرفين، يساعد ذلك على تجنب الشعور بالغيرة الزائدة والشك القاتل. 

  4. احترام الخصوصية: تذكري أن لكل شخص شؤونه الخاصة التي لا ينبغي مشاركتها حتى مع زوجته، احرصي على احترام خصوصية زوجك فلا تبحثي  في هاتفه أو جهاز الكمبيوتر الخاص به وتنساقي وراء شكوكك، فتنهدم الثقة بينكما نهائيًا. 

  5. تعزيز الثقة بالنفس: لا شك أن قلة الثقة بالنفس قد تدفعكِ للشعور بالشك تجاه الطرف الآخر دون أساس، لذا، احرصي على الاهتمام بنفسك وصحتك وجمالك لتدعمي ثقتك بنفسك، اهتمي أيضًا بزوجك واحرصي على تحسين العلاقة العاطفية والحميمة فيما بينكما لقضاء أوقات مميزة معًا. 

  6. إبقاء الأطفال بعيدًا: الشعور بأي خلاف أو مشاعر سلبية بين الزوجين يجب أن يبقى بعيدًا عن الأطفال تمامًا، فمشاركة التفاصيل بخصوص العلاقة الزوجية ستضع أطفالك في وضع نفسي صعب، ما يسبب لهم القلق ويشعرهم بالتشتت والحزن.

  7. الاستعانة بمتخصص: إذا فشلتِ في التغلب على تلك المشاعر رغم اتباع جميع السبل، من الحكمة التحدث إلى مستشار للعلاقات الزوجية، ويساعدك على مواجهة الأمر والتواصل بشكل أفضل لمعالجة مشاعر الشك والقلق لديكِ. 

كيفية التخلصّ من الغيرة الزائدة عند المرأة والرجل

الغيرة الزائدة عند المرأة والرجل أمر شاق يؤثر سلبًا في العلاقة العاطفية والزوجية، فيمنعكِ من الاستمتاع بالحياة ومشاعر الحب النقية. إليكِ بعض الخطوات للتخلص من الغيرة الزائدة: 

  • بناء توقعات واقعية للعلاقة: من الطبيعي تمامًا أن يضطر كلا الطرفين للتعامل مع بعض الأشخاص الآخرين في العمل أو المواقف المختلفة، لا ينبغي أن يشكّل ذلك مشكلة بينكما، لكن يجب الحرص على بناء الثقة. 
  • الحفاظ على الهدوء: الاندفاع قد يؤدي لتفاقم المشكلة، حافظي على هدوئك وناقشيه بطريقة إيجابية واستمعي لمبرراته.
  • احترام الطرف الآخر: الاحترام المتبادل أساس الحفاظ على علاقة زوجية مثالية، حتى عند الخلاف أو الشعور بالغيرة، حافظي على احترامك تجاهه ليبادلك ذلك. 
  • التعبير عن الغيرة بطريقة ناعمة: بدلًا من تحويل النقاش إلى ساحة معركة، عبري عن غيرتك بطريقة أنثوية ناعمة وأبرزي له مشاعر حبك له وأخبريه أنكِ تغارين عليه كثيرًا. 
  • التقدير الذاتي: تقدير الذات وتعزيز الثقة بالنفس يساعد على تقليل مشاعر الغيرة من الآخرين، احرصي على ألا تقللي من قدر نفسك أمامه أو أمام الآخرين أي كان الموقف الذي تواجهينه. 

الشك بين الزوجين مشكلة شائعة قد تفسد العلاقة كليًا، جمعنا لكِ من خلال المقال أهم الخطوات التي تساعدك على تجنب الشك في حياتك الزوجية للشعور بالراحة والهدوء والاستمتاع بالحياة مع شريكك دون خوف أو قلق. 

تحتاج العلاقة الزوجية إلى حكمة وإدارة وفن في التعامل، ولتوطيد علاقتكِ بزوجكِ ومعرفة مزيد من المعلومات بشأن أسرار الحياة الزوجية، زوري قسم العلاقات الزوجية في "سوبرماما".

عودة إلى علاقات

رحاب ولي الدين

بقلم/

رحاب ولي الدين

من أولى كاتبات سوبرماما، فكنت إحداهن لثلاثة أعوام تقريبًا قبل أن أنضم لفريق العمل الأساسي مديرةً للتحرير ثم رئيسة التحرير.

موضوعات أخرى
9months
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon