الحمل هذه المرحلة السعيدة التي تسعى لها كل أم، بكل ما بها من أحاسيس ممتعة وأعراض مزعجة في بعض الأحيان، اليوم نقدم لكِ دليلًا شاملًا عن بداية مراحل الحمل وأعراض الحمل على مدار التسعة أشهر، وبعض النصائح المهمة للعناية بنفسك شهرًا بشهر منذ اليوم الأول لسماعكِ للخبر السعيد.
متى تبدأ مراحل الحمل؟
هكذا تتساءل أي أم في حملها الأول أو عند بداية التخطيط للحمل، والإجابة هي، تبدأ مراحل الحمل بعد أول يوم في آخر دورة شهرية وتستمر لمدة 40 أسبوعًا، وتنقسم إلى ثلاث مراحل هي الثلث الأول للشهور من الأول للثالث، والثلث الثاني للشهور من الرابع للسادس، والثلث الأخير للشهور من السابع للتاسع.
أعراض الحمل المبكرة جدا
- توقف الحيض.
- الشعور بالتعب والإرهاق بسبب التغييرات الهرمونية.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- الشعور بألم في الثديين.
وحينها عند إجراء تحليل للبول، تجدين إيجابية حدوث الحمل، وتتأكدين من حملكِ.
علامات الحمل في الثلاثة شهور الأولى (الثلث الأول من الحمل)
- القيء والغثيان في الصباح.
- كثرة التبول.
- فقدان الشهية.
- الوحم أو تفضيل نوع معين من الطعام.
- حدوث تغيرات في حجم الثدي (يصبح أكبر ويبدون لون الحلمة داكنًا أكثر).
- الإرهاق الشديد.
- الشعور بدوار.
- آلام في البطن بسبب تمدد الرحم.
- زيادة سرعة دقات القلب.
- ضيق في التنفس.
- انتفاخ وعسر في الهضم.
- تقلب في المزاج بسبب اضطراب معدلات الهرمونات.
- ظهور خط لونه غامق أو أسود على البطن.
- زيادة حجم البطن في الشهر الثالث.
اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
علامات الحمل في الثلاثة شهور الثانية (الثلث الثاني من الحمل)
- انتهاء الشعور بالقيء والغثيان تدريجيًا.
- الإصابة بالإمساك.
- زيادة الإفرازات المهبلية.
- كثرة التبول وتزيد أكثر تدريجيًا.
- ألم حاد في جوانب البطن حتى الفخذين بسبب زيادة حجم الرحم.
- زيادة حجم البطن بسبب نمو الطفل داخل الرحم.
- زيادة الوزن.
- الشعور لأول مرة بحركة الجنين في أثناء الحمل.
- الشعور بركلات الجنين بقوة في ناحية الثلث الثاني.
- زيادة الشعور بالجوع وانفتاح الشهية.
- زيادة حجم القلب وقوة تدفق الدم بنسبة تصل إلى 150%.
- ألم في الظهر والجانبين بسبب ضغط الرحم على الظهر والعمود الفقري.
- ظهور أوردة تحت الجلد في منطقة الصدر.
- الشعور بحرقة أو حموضة في المعدة.
- الشعور بالتقلصات الرحمية وانقباضات البطن بشكل أكبر.
- الشعور بحرقة في اليدين أو ورم فيهما.
- ظهور دوالي في الساقين عند بعض الأمهات الحوامل نتيجة لزيادة الوزن الواضح.
- ظهور علامات تمدد على جلد الثديين والبطن.
- كثرة الحكة في الجلد.
اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في الفترة الثانية من حملك؟
علامات الحمل في الثلاثة شهور الأخيرة (الثلث الأخير من الحمل)
- زيادة الرغبة الجنسية بسبب زيادة الأستروجين.
- زيادة الوزن وحجم البطن والثديين بسبب نمو الطفل وزيادة معدلات الدهون.
- زيادة حجم غدد الحليب في الثدي استعدادًا للرضاعة الطبيعية.
- الشعور بالتشنجات في البطن وبعض الألم أسفل البطن.
- تمدد الجلد أكثر.
- الشعور بالإجهاد المستمر.
- نمو الشعر والأظافر أسرع بسبب زيادة معدلات العديد من الهرمونات.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الشعور بضيق النفس بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز.
- الشعور ببعض الألم أسفل القفص الصدر.
- زيادة الإفرازات المهبلية خاصة الشفافة.
- الشعور بزيادة ركلات الجنين فى البطن.
- الشعور بحرقان في البول أحيانًا وقد يحدث التهابات في المسالك البولية بسبب ضغط الرحم على المثانة، لذا من المهم الانتباه وتناول الكثير من المياه والحرص على النظافة.
- استمرار الشعور بألم الظهر أكثر وكذلك الجانبين والفخذين بسبب الثقل على الجسم.
- الشعور بارتخاء المفاصل وقد يزيد لشعور بعدم الاتزان.
- زيادة احتمالية الإصابة بفقر الدم "الأنيميا".
- الشعور بخدر أو تنميل في اليدين والقدمين.
- زيادة الانقباضات الرحمية فى أيام الحمل الأخيرة.
نصائح للحامل من الشهر الأول إلى التاسع
- حافظي على لياقتك البدنية ومارسي بعض الرياضة الخفيفة المناسبة لك بعد استشارة الطبيب. مارسي بعض المشي يوميًا لمسافات قصيرة، وإن كنت معتادة على السباحة فهي أفضل.
- تابعي طبيبك دائمًا أولًا بأول عن أي مشكلة تواجهيها.
- تناولي الكثير من المياه للتخلص من أي أملاح وللعمل على غسل الكلى والمثانة وتجنب أي التهابات في المسالك البولية أو المثانة.
- ترددي على الحمام بانتظام ولا تهملي ذلك كسلًا حتى لو كنتِ خارج المنزل.
- احرصي على النوم لفترة كافية يوميًا.
- نامي على الجانب الأكثر راحة لك وإن كانت معظم الحوامل يشعرن براحة عند النوم على الجانب الأيسر.
- ارفعي رجليك في أثناء النوم على وسادة صغيرة.
- اجلسي بعد أن ترفعي رجليك على كرسي صغير أمامك.
- تجنبي الحركات السريعة والمفاجئة.
- ابتعدي عن المشروبات المنبهة التي تحتوى على الكافيين.
- امتنعي تمامًا عن التدخين إن كنت مدخنة.
- ابتعدي عن حمل الأشياء الثقيلة.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والباذنجان والتفاح.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي والحليب.
- قللي من الدهون والسكريات وامتنعي عن المقليات.
- التزمي بأي مكملات غذائية يصفها طبيبك.
- تناولي المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
- تناولي الأطعمة الغنية بالكالسيوم وغير الدسمة مثل الزبادي والحليب منزوع الدسم.
- لا تقفي لمدة طويلة لأكثر من نصف ساعة متواصلة، ولا تمشي أيضًا لأكثر من نصف ساعة متواصلة.
- احرصي على إجراء الفحوصات والتحاليل الروتينية مع مراعاة فحوصات وظائف أعضاء جسم الجنين.
وأخيرًا، بعد أن تعرفتِ معنا اليوم على بداية مراحل الحمل وأعراض الحمل خلال رحلة حملك على مدار الأشهر التسعة، لا تقلقي من التغيرات النفسية والجسمانية التي تحدث لكِ، واتبعي نصائح "سوبرماما" وإرشادات طبيبكِ المتابع لحالتكِ.
والآن يمكنك التواصل معنا ومع كل "سوبرماما" يوم 14 أبريل في حديقة الأسماك، فهو يوم مخصص للأمهات ملئ بالأنشطة المختلفة والمتنوعة للأم ، ومنطقة ألعاب للأطفال، وأنشطة متنوعة للأم وطفلها معًا.
وتعرفي على المزيد من المعلومات التي تخص فترة حملك بحضورك جميع فعاليات حدث أنا أم
