هل يمكن تناول الذرة خلال الحمل؟

    تناول الذرة خلال الحمل

    الحمل من الفترات الحساسة جدًّا في حياة أي سيدة، فخلالها تحرص على أن تكون بأفضل صحة، وتتحرى الدقة في كل ما تتناوله حتى لا يصيب جنينها أي ضرر، وتلد طفلًا سليمًا معافى ومكتمل النمو، لذا فإن تناول الأطعمة  الصحية والمغذية والمفيدة للجسم يأتي على قائمة الأولويات خلال فترة الحمل، لذا سنخصص حديثنا في هذا المقال عن فوائد تناول الذرة خلال الحمل وبعض أضرارها أيضًا، وتأثيرها في الجسم في حالة الإصابة بسكري الحمل، فواصلي القراءة.

    تناول الذرة خلال الحمل

    الذرة من الخضراوات اللذيذة التي يمكنك تناولها بطرق مختلفة، سواء مسلوقة أو مشوية أو مضافة إلى أطباق السلطات، أو الأطعمة الأخرى، أو حتى عن طريق استخدام زيت الذرة، وبصرف النظر عن طريقة الطهي أو التناول، فإن للذرة فوائد صحية عديدة للحامل، لاحتوائها على فيتامينات ومعادن وعناصر أخرى مفيدة لها وجنينها، تعرفي إليها من خلال السطور التالية:

    فوائد الذرة للحامل

    تحتوي الذرة على فيتامينات "ب 1 وب 5" و"ج"، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، ومعدن المغنسيوم، لذا فبجانب مذاقها اللذيذ جدّّا، فقد أكسبتها قيمتها الغذائية أهمية كبيرة للحامل، فهي تساعد على:

    • علاج الإمساك: تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الذرة على علاج مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة في أثناء الحمل، وأهمها الإمساك، إذ تسهل حركة الأمعاء، وتساعد الحامل على عملية التبرز دون صعوبة.
    • تعزيز الذاكرة: فيتامين الثيامين أو "ب 1" الموجود في الذرة له تأثير قوي في الذاكرة، فهو يعزز عملها، ويقوي الجهاز العصبي، ويساعد أيضًا نمو دماغ الجنين وتطوره.
    • الوقاية من السرطان: مضادات الأكسدة ومركبات الفينول، كحمض الفيروليك الموجودة في الذرة، توقف عمل الجذور الحرة المسببة لكثير من الأمراض، ومنها الأورام والسرطان بجميع أشكاله.
    • تقوية الجهاز المناعي: الذرة غنية بفيتامين "أ"، لذلك فهي تعزز المناعة، وكذلك تقوي الذاكرة، وتمنح الحامل بشرة صحية ونضرة.
    • التخلص من الكوليسترول الضار: تناول زيت الذرة في أثناء الحمل يعمل على تقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة في بلازما الدم، وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
    • تعزيز إبصار الجنين: الذرة مليئة بمضادات الأكسدة، كاللوتين، الذي يلعب دورًا مهمًّا في تعزيز إبصار الجنين، وتقوية الرؤية لديه فيما بعد.
    • وقاية الجنين من التشوهات الخلقية: تحتوي الذرة على حمض الفوليك، الذي يساعد على التقليل من خطر إصابة الجنين بتشوهات خلقية.

    أضرار الذرة للحامل 

    الإفراط في تناول الذرة -كأي طعام آخر- قد يسبب للحامل بعض المشكلات الصحية، لذا ننصحكِ بتناولها باعتدال، تجنبًا للآتي:

    1. الإصابة بأمراض القلب، لأنها غنية بالأحماض الدهنية.
    2. عسر الهضم، واضطرابات المعدة.
    3. اكتساب بعض الوزن في أثناء الحمل.

    أهمية الذرة لسكر الحمل

    إذا كنت تتساءلين عزيزتي هل يمكن للحامل تناول الذرة إذا كانت تعاني من سكر الحمل؟ فالإجابة نعم، يمكن تضمين الذرة في طعام الحامل حتى لو كانت مصابة بسكري الحمل، فالنشا الموجودة في الذرة تعمل على تقليل الجلوكوز في الدم والتحكم فيه، وتحسين الاستجاية للإنسولين، ما يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم.

    عزيزتي الأم، تناولنا من خلال هذا المقال فوائد تناول الذرة خلال الحمل وأضرارها، نؤكد أخيرًا أنها مفيدة جدًّا لصحة الحامل وجنينها، ولكن مع عدم الإفراط فيها تجنبًا لأضرارها.

    الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

    • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
    • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

    عودة إلى الحمل

    مي مجدي عبد الحكيم

    بقلم/

    مي مجدي عبد الحكيم

    كاتبة حرة، معلقة صوتية، صاحبة قناة "من الآخر" على يوتيوب لمراجعة الكتب والتشجيع على القراءة، أعشق السفر والكتابة وتكوين صداقات جديدة.

    موضوعات أخرى
    علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon