أسباب العطش الدائم عند الحامل

العطش عند الحامل

يعد العطش عند الحامل أحد أعراض الحمل المبكرة، ويستمر طوال الثلث الأول من الحمل، ويستمر لدى بعض الحوامل في الثلثين الأخرين، وعادةً ما يكون نتيجة للتغيرات المختلفة في الجسم، ولا يوجد ما يدعو للقلق طالما أنكِ تحرصين على تناول الماء والسوائل الصحية الأخرى، تعرفي على المزيد عن العطش عند الحامل وأسبابه والتدابير البسيطة للتعامل معه من خلال مواصلة قراءة هذا المقال.

أسباب نشفان الريق عند الحامل

تشمل الأسباب الرئيسية للشعور بالعطش الزائد في أثناء الحمل:

  1. زيادة طلب الجسم للسوائل: يحتاج البالغين إلى 1 إلى 1.5 ملليلتر من الماء لكل سعرة حرارية يتم تناولها، وخلال فترة الحمل يزيد استهلاك السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة حرارية، لذا فإنه يجب أن يزداد استهلاك الماء بمقدار 300 ملليلتر على الأقل، وإلا سيكون هناك شعور بالعطش الشديد.
  2. زيادة كمية الدم: خلال الحمل تزداد كمية الدم في الجسم، ويتطلب الدم الإضافي كمية إضافية من الماء، لذلك حتى لو كنتِ تشربين المزيد من الدم، فإنه يستخدم لإنتاج الدم وستشعرين بالعطش.
  3. بناء خلايا وأنسجة جديدة: يساعد الماء في بناء خلايا وأنسجة جديدة، لتحسين الهضم وخروج السموم ونقل المواد الغذائية وتشكيل السائل الأمنيوسي، ويستخدم الماء لكل هذه الأشياء ويترككِ تشعرين بالعطش مرة أخرى.
  4. التبول المتكرر: بعد أن يبدأ الجنين بالنمو ويتوسع الرحم، الضغط على المثانة سيجعلكِ ترغبين في التبول بشكل متكرر، ما يسبب الشعور بالعطش مرة أخرى.
  5. انخفاض ضغط الدم: إذا كنتِ تعانين من انخفاض في ضغط الدم، فيمكن أن تعانين من العطش والجفاف غير العاديين في أثناء الحمل، وإذا لم تتناولي كمية كافية من الماء، فيمكن أن تشعري بالدوخة أيضًا.
  6. مرض السكري في الحمل: وهو من ضمن الحالات التي يمكن أن تسبب العطش المفرط في الحمل، ولكن هذا أمر نادر لأنه عادةً لا يتسبب في أي أعراض ظاهرة.
  7. الشعور أكثر بالحرارة: فالحمل يزيد من الشعور بالحرارة، وبالتالي تعرق أكثر وعطش زائد في النهاية.
  8. بعض الأطعمة والمشروبات: فتناول الأطعمة المالحة والحارة أو تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، سيسبب الشعور بالجفاف والعطش.

علاج العطش عند الحامل

إلى جانب شرب الكثير من الماء، يمكنكِ التعامل مع العطش المفرط في أثناء الحمل بالطريقة التالية:

  1. تناولي المزيد من الفواكه والخضروات، لزيادة كمية السوائل في جسمكِ، وفي الوقت نفسه، إمداد جسمكِ بالعناصر المفيدة.
  2. تناولي المزيد من عصائر الفواكه والحليب، لتلبية احتياجات الجسم من السوائل، مع الاستفادة من مكوناتها المفيدة.
  3. قللي تناول الأطعمة المالحة أو الغنية بالتوابل، وكذلك المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين، للحفاظ على صحة الحمل بشكل عام.
  4. احتفظي دائمًا بزجاجة مياه معكِ، سواء كنتِ في المنزل أو خارجه لتذكيركِ بشرب الماء.

فوائد شرب الماء على الريق للحامل

شرب الماء على معدة فارغة في الصباح له العديد من الفوائد الصحية، وهو ما يجب الاستفادة منه مع تغير الجسم في فترة الحمل، وتتضمن هذه الفوائد:

  1. تنظيف القولون: ما يؤدي بدوره إلى زيادة كفاءة الأمعاء لامتصاص العناصر الغذائية، كما أنه يساعد في التخلص من السموم من الجسم، وتنظيم حركة الأمعاء يمنع الإمساك والهضم السيئ والالتهابات المعوية.
  2. الحفاظ على صحة الأعضاء الداخلية في الجسم: سيساعد شرب الماء على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي الحفاظ على صحة أجهزة الجسم بشكل عام.
  3. تقوية جهاز المناعة: ما يساعد في مكافحة العديد من الأمراض المختلفة مثل: الصداع وآلام الجسم وأمراض القلب والتهاب المفاصل وسرعة ضربات القلب والتخلص من الدهون الزائدة والتهاب الشعب الهوائية والربو والتهاب السحايا والتهاب المعدة و السكري والإمساك وغيرهم الكثير.
  4. ترطيب الجسم من الداخل: وهذا يحافظ على صحة الجهاز الليمفاوي، الذي يوازن بين سوائل الجسم.
  5. الحفاظ على صحة البشرة: بسبب التخلص من السموم الموجودة في الدم، ما يجعل البشرة صحية ومتوهجة.

فوائد كثرة شرب الماء للحامل

سيساعد شرب الماء بانتظام خلال الحمل على الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام خلال رحلة الحمل، وحمايته من أي أضرار محتملة كما ذكرنا في الفقرة السابقة خاصًة عند تناول بعضًا منه على الريق، وينصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء فور الاستيقاظ وتناول كوب من الماء على رأس كل ساعة، لتحقيق الإفادة الكاملة للجسم بأفضل طريقة ممكنة.

على الرغم من أن العطش عند الحامل أمرًا عاديًا، فإنه يجب مراقبته والتعامل معه والاستمرار في تناول ما يكفي من الماء والسوائل الأخرى.

عودة إلى الحمل

ريهام سمير سعيد سمير

بقلم/

ريهام سمير سعيد سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon