6 فوائد للحبق للحامل

الحبق أو الريحان هو نبات عشبي من فصيلة النعناع، له رائحة عطرية مميزة ويضفي مذاقًا لذيذًا على المشروبات والمأكولات، إذ يمكن تناوله مع الشاي أو استخدامه كتوابل للطعام، الحبق له فوائد مختلفة لصحة الجسم بشكل عام وبالطبع عندما تتساءلين عن استخدام الحبق للحامل فله عدة فوائد مختلفة، ولكن مثل أي نبات عشبي عليكِ الحرص والحذر عند استخدامه خلال فترة الحمل، لتتجنبي أضرار الحبق للحامل، وهو ما سنتعرف إليه بالتفصيل في السطور التالية.

الحبق للحامل

يحتوي الريحان أو الحبق على الدهون والكربوهيدرات والألياف والبروتينات، ومجموعة متنوعة ومهمة من الفيتامينات، مثل فيتامين "ج" وفيتامين "أ"، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكاروتينات ومضادّات الأكسدة، وهو من الأعشاب المنتشر زراعتها في المنازل لرائحتها المميزة واستخدامتها المتعددة في الطعام والمشروبات العشبية.

استخدام الحبق للحامل بشكل عام ليس ممنوعًا ولكن يوصى الأطباء دائمًا المرأة الحامل باتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف الطبيب المتابع للحمل، ومن ثم استشارته في تناول الأكلات المختلفة خاصة العشبية، إذ إن الإفراط في تناولها ربما يؤدي لمشكلات صحية الحامل في غني عنها، لذلك تعرفي في الفقرات التالية إلى فوائد وأضرار الحبق للحامل، وكيف يمكنكِ تناوله بأمان.

فوائد الحبق للحامل

تتعدد فوائد الحبق للحامل التي يمكنكِ الحصول عليها من خلال طبق سلطة صحي ومتنوع الخضراوات، أو من خلال إضافته إلى صوص الطعام أو سلطة الفواكه أو عصير الليمون، ومن هذه الفوائد ما يلي:

1. غني بفيتامين "أ": فيتامين "أ" الموجود في الحبق ضروري لنمو الجنين، إذ يعزز نمو قلبه ورئتيه وعينيه وجهازه العصبي المركزي.
2. تكوين العظام في الجنين: يحتوي الحبق على كمية جيدة من المنجنيز، ما يدعم تكوين الغضاريف والعظام في جنينك، المنغنيز هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الجيدة التي تقلل من خطر تلف الخلايا عند النساء الحوامل، عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي لدى النساء.
3. يزيد من إمداد الدم: تحتاج النساء الحوامل إلى سيولة الدم لدعم نمو الجنين، يساعد محتوى حمض الفوليك في الحبق على زيادة تدفق الدم في جسمك لتلبية الاحتياجات في أثناء الحمل.
4. يمنع فقر الدم: الحبق مصدر كبير للحديد، وهو ضروري للحفاظ على نشاط المرأة الحامل، يساعد الحديد على زيادة نسبة الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء (RBC) في الدم، الذي يمكن أن يساعد على منع خطر الإصابة بفقر الدم لدى النساء الحوامل.
5. تقوية المناعة: الحبق مصدر جيد لعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تحسين المناعة لدى الحوامل، ويحتوي على كمية جيدة من فيتامين "ج" وفيتامين "هـ" والنياسين والريبوفلافين وغيرها والمعادن، مثل البوتاسيوم والزنك والمنجنيز والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تحميك أنت وجنينك من العدوى والأمراض المختلفة.
6. يقلل الأوجاع والآلام: الحبق من الأعشاب المضادة للالتهابات والفعالة في تخفيف أي أوجاع وآلام شائعة في أثناء الحمل، يقلل من الشعور بالإجهاد ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو علاج جيد للبرد والأنفلونزا ويقوي رئتيك.

أضرار الحبق للحامل

على الرغم من الفوائد العديدة لاستخدام الحبق للحامل، فله أيضًا بعض الآثار الجانبية التي قد تحدث إذا تناولتِه بكميات كبيرة، فيما يلي أضرار الحبق للحامل:

• نقص سكر الدم: التناول المفرط للحبق في أثناء الحمل قد يسبب الدوخة والرعشة ونقص مستويات السكر في الدم.
• تقلصات الرحم: من المعروف أن الحبق يسبب تقلصات الرحم، لذلك لا يفضل تناوله في الشهور الأولى من الحمل، بينما ينصح به الأطباء عادة في الشهر الأخير لتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
• النزيف: من المعروف أن الحبق يحث على ترقق الدم ويزيد من حدته ويسبب نوبات طويلة من النزيف، ومن ثم لا ينصح به للنساء الحوامل اللاتي يعانين من اضطرابات في سيولة الدم.
• يمكن أن يسبب مشاكل صحية مختلفة: يحتوي الحبق على زيت يسمى الأوجينول، والذي يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة عند تناوله بكثرة، يمكن أن يسرع ضربات القلب، ويسبب إحساسًا بالحرقان في الفم والحلق، ويسبب ضيق التنفس، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الدوخة والنوبات والنزيف في أثناء التبول، وفي الحالات القصوى يؤدي إلى غيبوبة.

أخيرًا عزيزتي الأم، حتى تحصلي على فوائد الحبق للحامل عليكِ تجنب الإفراط في استخدامه، وتناوله في نطاق صحي مع استشارة الطبيب المتابع لحملك، وإذا شعرتِ بأعراض مزعجة كالسابق ذكرها توقفي عن تناوله فورًا.