احتياجات طفلك خلال فترة الدراسة لا تنتهي، والمشكلة أن الميزانية لا تكفي لكل هذه الطلبات، لذلك تأتي ضرورة التفكير في جميع طرق التوفير في موسم المدارس، لتستطيعي تغطية باقي المصاريف الأخرى الخاصة بالمنزل أو بكِ أو بزوجكِ. في هذا المقال تقدم لكِ "سوبرماما" أفكار للانش بوكس، لتعديه بنفسكِ بأدوات بسيطة، مع أفكار لساندوتشات المدرسة السريعة والصحية، التي يستفيد منها جسم طفلك في نهار اليوم الدراسي.
أفكار للانش بوكس (صندوق الطعام)
علب الفواكه للأطفال
لا تتخلصي من علب الفواكه والخضروات البلاستيكية التي تحضرينها من الهايبر ماركت، إذ يمكنك إعادة استخدامها مرة أخرى. اغسليها جيدًا بالماء الدافئ والصابون، واتركيها تجف، ثم زينيها بالشرائط اللاصقة المحببة لطفلك، ثم افرشيها من الداخل بورق زبدة قبل وضع الطعام فيها، كي لا يتعرض الطعام لخطر المواد البلاستيكية، وهذه فكرة من أفكار اللانش بوكس.
عوبات المخللات والمربى الزجاجية
العبوات الزجاجية يمكنك استخدامها مع الأطفال الأكبر قليلًا، كي يحافظوا عليها ولا تتعرض للكسر منهم بسهولة. اغسلي العبوة جيدًا بالماء الدافئ والصابون، واتركيها لتجف، ثم زينيها بالطريقة التي يحبها طفلك من الخارج.
يمكنك استخدامها لوضع الأكلات السائلة مع طفلك في المدرسة، إذ تتميز بقدرتها على حفظ الأشياء الباردة والساخنة داخلها لفترة طويلة، وكذلك فهي محكمة الغلق ولا يتسرب منها شيء.
أكياس الخبز
أكياس الخبز البلاستيكية محكمة الغلق، يمكنك أيضًا استخدامها لوضع الساندوتشات أو الكيك، وتتميز بأنها خفيفة، ولن تمثل عبئًا على طفلكِ.
علب حفظ الطعام في الثلاجة
علب حفظ الطعام المصنوعة من البلاستيك الآمن، يمكنك أيضًا أن تضعي ساندوتشات طفلك فيها، أو البطاطس المحمرة واللحوم وشرائح الجبن. وما يميز تلك العلب أنها متوافرة بأحجام مختلفة، ما يمكّنك من اختيار الحجم المناسب منها لحقيبة طفلك.
أفكار لساندوتشات المدرسة
قبل عمل ساندوتشات المدرسة لطفلك، يجب أن تراعي مجموعة من النقاط المهمة:
- احرصي على أن تحتوي وجبة طفلك المدرسية على الفواكه والخضروات، ويجب أن يكون هناك تنوع في الفواكه والخضروات المقدمة له كل يوم، حتى لا يشعر بالملل.
- قطعي الفواكه والخضروات بأحجام يمكن لطفلك تناولها مباشرةً دون تعب أو مجهود، مثلًا: التفاح والجزر قطعيه شرائح رفيعة، والبلح افتحيه وانزعي منه النواة، فالوقت المسموح لتناول الطعام في المدرسة ليس كبيرًا.
- نوعي في الساندوتشات ما بين شرائح الدجاج الرفيعة واللحم البارد والأجبان، والبيض أيضًا من العناصر الغذائية المهمة في صندوق طعام طفلك.
- لا تنسي وضع شرائح رفيعة من الطماطم والخيار والخس في الساندوتش، لأن الأطفال عادة لا يحبون تناول الخضروات بمفردها.
- لا تعتمدي على الخبز الأبيض في عمل الساندوتشات، اهتمي بمنح طفلك فوائد الحبوب الكاملة، من خلال الخبز بالقمح الكامل والحبوب المتنوعة. واختاري ما يفضله طفلك، فهناك طفل يحب التوست، وآخر يفضل الخبز الفينو أو البلدي... وهكذا.
- ضعي نوعًا من منتجات الألبان في الساندوتشات أو إلى جانبها، ويمكن الاكتفاء بالزبادي أو عبوة حليب.
شاهدي في هذا الفيديو: ثلاث أفكار للانش بوكس الأطفال
قدمنا لك بعض الأفكار للانش بوكس، والأهم من معرفتها الاهتمام بأن تكون أفكار ساندوتشات المدرسة صحية، وتقدم وجبة متكاملة لطفلكِ. ولا تنسي وضع زجاجة المياه الخاصة به، وتأكدي أنها تكفيه طوال اليوم.
ولمعرفة المزيد من المقالات المتعلقة بتغذية وصحة الأطفال اضغطي هنا.
