تفضل الكثير من النساء ارتداء الأحذية ذات الكعب العالى حيث يشعرن أنه يضفى على مظهرهن أناقة وأنوثة، إلا أن للكعب العالى أضرارً. فما هى؟ وكيف تقللين منها؟
5 أضرار للكعب العالى:
- يسبب آلاماً وتورمات بالقدمين.
- يسبب تشوهات بأصابع الأقدام ليجعلها ملتوية بحيث تشبه شكل الشاكوش Hammertoe.
- يزيد من احتمال حدوث الالتواءات والكسور.
- يجعلك غير قادرة على الإسراع فى المشى.
- يسبب مشاكل بأوتار الرجل. (اقرأي أيضا : الكعب العالي و أسباب أخري تكسبك الوزن الزائد )
8 نصائح للتقليل من أضرار الكعب العالى:
- اختارى حذاء ذا نعل لين.
- تأكدى أن يكون النعل سميكاً عند مقدمة الحذاء لتقليل ميل الكعب.
- احرصى على أن تكون قاعدة الكعب واسعة وليس مدببة.
- اختارى حذاء ذا وجه عريض ليعطى مساحة للأصابع.
- اشترى مقاساً أكبر من قدميك درجة.
- تجنبى ارتداء الكعب الأطول من 1 سم.
- تجنبى ارتداء الحذاء ذى الكعل العالى يومياً.
- قللى المسافة التى تمشينها به قدر الإمكان، يمكنك أن تحمليه فى حقيبتك وترتديه عند وصول وجهتك
