5 أشياء عليكِ فعلها إذا كنتِ تشكين في حملكِ

التخطيط للحمل

الانتظار لمدة أسبوعين حتى يبدأ هرمون الحمل في الظهور من أصعب الأوقات على كل زوجين ينتظران هذا الخبر السعيد، وهذا القلق والانتظار لا يسمح للزوجة بالتفكير فيما تفعله خلال هذه الأيام سوى الانتظار القاتل.

في هذه الفترة، لا تقلقي فقد تشعرين ببعض أعراض الدورة الشهرية في أول أسبوعين قبل إفراز هرمون الحمل، وهو أمر مربك للغاية خاصةً لمن تنتظر خبر الحمل بفارغ الصبر، فبعد التبويض مباشرةً يُنتج الجسم المزيد من هرمون البروجيسترون، المسؤول عن عدد كبير من أعراض الدورة الشهرية، مثل: الانتفاخ والمغص والتقلبات المزاجية.

ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟

تقدم لكِ "سوبرماما" اليوم ما سيحدث في الفترة التي تسبق معرفتك بخبر الحمل وظهور النتيجة المنتظرة في اختبار الحمل، وتخبرك ببعض الأمور التي يجب عليكِ فعلها.

1. تعاملي على أنكِ حامل بالفعل:

على الرغم من وجود احتمالات الحمل وفرص للحدوث تبعًا لحالتك الصحية وحالة الزوج والسن وغيرها من العوامل التي تؤثر في حدوث الحمل، إلا أنه يجب التعامل مع الأسبوعين بعد أيام التبويض بحذر إن لم تستخدمي موانع للحمل، تعاملي في هذه الأيام على أنكِ حامل بالفعل حتى تتأكدي من الأمر، ومن المحاذير في هذه الفترة تناول الكافيين بكثرة وتناول اللحوم والأسماك غير الناضجة والتدخين.

2. لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة:

الرياضة مهمة في كل وقت لتخفيف التوتر والإجهاد الناتج عن الضغط اليومي، لا ينصح الأطباء بالتوقف عن ممارسة الرياضة إن كنتُ تنتظرين خبر الحمل، لكن يجب الابتعاد عن التمارين المكثفة والمجهدة وحمل الأوزان الثقيلة.

تمرينات رياضية آمنة أثناء الحمل

3. تناولي حمض الفوليك:

قبل ظهور هرمون الحمل والتيقن من حدوث الحمل، يجب عليك أيضًا الالتزام بتناول حمض الفوليك لحماية الأنبوب العصبي للجنين في هذه الفترة، استشيري طبيبك عن الجرعة المناسبة ومتى تبدئين في تناولها.

ما فوائد حمض الفوليك قبل الحمل؟

4. استشيري طبيبك عند نزول الدورة الشهرية:

إذا كان نزول دم الحيض في فترة أقل من 14 يومًا بعد التبويض عليكِ استشارة الطبيب على الفور، هناك احتمال في هذه الحالة لوجود ما يمنعك من الحمل، مثل: ضعف هرمون البروجسترون، الذي يؤثر في الصحة الإنجابية، أو قد تكونين ممن يكون حملهن الحمل الغزلاني.

5. لا تقلقي من نزول قطرات دم داكنة:

تصاب 30% من الحوامل بما يسمى "نزيف الزرع" وهو عبارة عن نزيف يحدث نتيجة اختراق جدار الرحم، يمكن أن يكون لون الدم بنيًّا داكنًا أو أسود بدلًا من الأحمر، ولكنه يستمر لفترة أقصر من فترة الحيض، يسبب هذا النزيف تقلصات ومغصًا ولكنه ليس حيضًا.

ما أشهر أسباب النزيف خلال الحمل؟

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play

لأجهزة أبل - IOS، حمليه الآن من App Store

بقلم: إيمان رفعت

المصادر:
Fit Pregnancy
Parents
babble

عودة إلى الحمل

موضوعات أخرى
س
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon