تعاني معظم الأمهات من الحرمان من النوم خلال الأشهر القليلة الأولى من حياة أطفالهم، وتنتظر جميعهن الوقت الذي ينتظم فيه نوم الرضيع بفارغ الصبر، وتتساءل بعضهن هل ينتظم نوم الرضيع في الشهر الثالث؟ وكم يجب أن ينام رضيعي في هذا العمر؟ وهل من نصائح تساعدني على خلق روتينًا صحيحًا لنوم رضيعي؟ الإجابات على الأسئلة السابقة بالتفصيل في هذا المقال.
هل ينتظم نوم الرضيع في الشهر الثالث؟
على الرغم أنه من غير المحتمل أن يلتزم الرضيع البالغ من العمر ثلاثة أشهر بجدول زمني يمكن التنبؤ به للنوم، إلا أنكِ قد تلاحظين ظهور أنماط لنوم طفلك، مثل: عدد القيلولة التي يأخذها الطفل خلال النهار، ومقدار الوقت الذي يقضيه الطفل في النوم، والوقت الذي يميل فيه للاستيقاظ والنوم.
إذ ينضج الجهاز العصبي لرضيعك البالغ من العمر ثلاثة أشهر، وتستوعب معدته كمية أكبر من الحليب، وهذه التغيرات تسمح للطفل بالنوم لمدة ست أو سبع ساعات في كل مرة، ولكن سوف يستمر روتين طفلك اليومي في الاختلاف خلال هذا الشهر.
كم يجب أن ينام الرضيع البالغ من العمر ثلاثة أشهر؟
يختلف كل طفل عن الآخر، ولكن يحتاج معظم الأطفال البالغين من العمر ثلاثة أشهر ما يقارب 14 - 17 ساعة من النوم خلال الـ 24 ساعة، بما في ذلك ثلاث إلى أربع قيلولات يبلغ مجموعها أربع إلى ست ساعات، وتسع لعشر ساعات ليلًا، ومن الطبيعي أن ينام رضيعك أكثر أو أقل من ذلك.
متى ينتظم نوم الرضيع؟
بعد أن أجبناكي على سؤال "هل ينتظم نوم الرضيع في الشهر الثالث؟"، لا بد من توضيح العمر الذي يبدأ فيه نوم رضيعك بالانتظام، فسوف يبدأ رضيعك في النوم لفترات أطول بين عمر أربع إلى ستة شهور، ولكن نومه طوال الليل لمدة ثمان ساعات أو أكثر يحدث عادةً بعد الستة أشهر، وقد يتأخر انتظام نوم الرضيع عند الأطفال الذي يرضعون رضاعة طبيعية؛ لأنهم يحتاجون للرضاعة بشكل أكبر.
ويمكنك مساعدة طفلك على النوم لمدة أطول باتباع النصائح الآتية:
- ضعي طفلك على ظهره في السرير عندما يشعر بالنعاس، ومن العلامات التي قد تشير بشعور طفلك بالنعاس: فرك العينين، والتثاؤب، والشعور بعدم الارتياح.
- ربتي على طفلك أو هزي سريره بهدوء وبإيقاع منظم.
- غني لطفلك، أو دعيه يسمع الضوضاء العادية، مثل: صوت المجفف أو صوت الغسالة، فقد تساعده على النوم.
- اصنعي روتينًا لنوم طفلك، حيث يفيد وضع روتين للنوم كإعطاء الطفل حمامًا دافئًا؛ ومن ثم وضعه في السرير وتشغيل الموسيقى أو قراءة كتاب على إنشاء عادات نوم صحية للطفل.
- اخلقي بيئة مثالية للنوم، من خلال الحفاظ على درجة حرارة الغرفة مثاليًا.
- العبي مع طفلك خلال النهار، فعلى الرغم من الأطفال في هذا العمر يقضون معظم أوقاتهم في القيلولة، إلا ان اللعب معه عندما يكون مستيقظًا يعلمه التفريق بين الليل والنهار.
- دعي طفلك ينام في نفس المكان دائمًا.
- راقبي ميول طفلك للنوم، فقد يكون لطفلك وقتًا مفضلًا للنوم، وفي هذه الحالة ساعديه على الاسترخاء بالبدء بروتين النوم قبل 30 دقيقة.
