تعد فترة ما بعد الولادة من أصعب الفترات التي تمر بها أي أم لكثرة التغيرات التي تطرأ على حياة الأم بشكل عام، ولأن النفاس فترة تحتاج إلى عناية بالغة نفسيًا وصحيًا لتستعيد فيها السيدة عافيتها وصحتها وحيويتها ورشاقتها، لذا سنساعدك خلال المقال التالي بعدد من المنتجات التي ستساعدك على استعادة نشاطك وحيويتك.
15 نصيحة للتعامل مع فترة النفاس
1. حزام البطن المرن لشد البطن والتخسيس:
ستحتاجين إلى شراء حزام البطن المرن لشد البطن والتخسيس لفترة ما بعد الولادة القادر على تقليص 5 بوصات من الوسط، وسيساعدك كذلك في تقليل الانتفاخ وتقوية العضلات والأنسجة لتعود مرة أخرى إلى حالتها السابقة. سيمنحك معدة مسطحة غير منتفخة، ويساعدك على الشعور بتقبل جسمك بعد الولادة بصورة أفضل، وسيمنع كذلك ظهور تمددات الجلد البيضاء المزعجة بعد الولادة.
2. كريم لمعالجة التمدد الجلدي:
تنزعج معظم الأمهات من ظهور بعض التشققات في الجلد (علامات تمدد الجلد) بفترة ما بعد الولادة، لذا عليك الاستعداد جيدًا لتلك المرحلة منذ البداية باستخدام كريم معالج لعلامات تمدد الجلدي، مثل كريم بالمرز بتركيبة زبدة الكاكاو الذي يسهم في معالجة التشققات الجلدية والخطوط البيضاء، لكونه مزيج خاص من زبدة الكاكاو النقية وفيتامين إي وزبدة الشيا ومادة البايو (Bio C-Elaste)، والكولاجين، وزيت اللوز الحلو، وزيت أركان، ما سيساعدك على تحسين مرونة وليونة الجلد المتمدد بالمناطق المعرضة لعلامات التمدد مثل الصدر و البطن و الأرداف.
3. زبدة الشيا:
يتعرض جسم الأم الحامل لعدد من التغيرات الفسيولوجية ما يسبب ظهور بعض التشققات على البطن والخطوط الحمراء أو البيضاء بسبب عدم مرونة الجلد وقلة إنتاج الكولاجين، لذا واظبي على استخدام مستخلص زبدة الشيا الخام لما لها من نتائج فعالة في علاج التشققات الجلدية.
زبدة الشيا: أسرار وفوائد للبشرة والشعر
يمكنك أيضًا استخدام مستخلص زبدة الشيا في عدة مناطق من الجسم، كالبطن والأرداف والصدر والفخذين.
- يمكنك شراء زبدة الشيا من خلال الضغط على هذا الرابط.
4. آلة طهي الطعام بالبخار:
الحياة الصحية تحتاج إلى عدد من الأدوات تسهل عليك رحلة استعادة رشاقتك، ومن ضمن هذه الأدوات آلة طهي الطعام بالبخار لتسمح لكِ بطهي الأطعمة المتنوعة، مثل: الأرز واللحوم والخضروات وغيرها باستخدام بخار الماء بدلًا من الزيوت والدهون غير الصحية، مع الحفاظ على فائدة الطعام كاملة بعكس عملية سلق الأطعمة التي تفقدها العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة الموجودة داخلها.
ويعد هذا الجهاز مناسبًا جدًّا لكِ إذا كان لديكِ أطفال في عمر صغير يحتاجون للطعام الصحي لبناء عضلاتهم وأجسامهم، وستكون فرصة جيدة لتغيير عاداتك الصحية واكتساب عادات أخرى جديدة.
5. ميزان حمام:
احرصي على اقتناء ميزان للحمام ليساعدك على استعادة وزنك القديم، ننصحك بشراء ميزان ديجيتال لضمان دقة قياس الوزن، إضافة إلى تصميمه البسيط والأنيق.
- يمكنك شراء ميزان حمام من خلال الضغط على هذا الرابط.
