ماذا تطعمين طفلك أثناء طريق السفر

أتذكر و أنا طفلة، أنني كنت أمتنع عن تناول الطعام و الشراب لما يزيد عن الساعة قبل الانطلاق فى رحلة سفر بالسيارة أو المواصلات مع عائلتي لأنني كنت عادة أصاب بالإعياء فى الطريق و خاصة عند السفر لمسافات طويلة

بعض الأطفال تنتابهم نفس الحالة، إذا تناولوا مشروبات و مأكولات أثناء أو قبل السفر بوقت قصير، فيتعرضون للقيئ فى أغلب الحالات أو الاسهال أو الشعور بالإعياء و التعرق الشديد!

وهى لا تعتبر أعراض مرضية- لاقدر الله- لأنها غالباً تزول بمجرد إنتهاء رحلة السفر و الوصول و راحة الطفل بضع ساعات.

كيف تتجنبين تعرض أطفالك لهذه الحالة؟ و حتي إذا كان أطفالك لا يعانون منها.. سنتعرف سوياً اليوم على الأكلات الصحية التي يمكنكِ تقديمها لأطفالك فى الطريق دون أن تسبب لهم الإعياء.

  1. الفواكه المقطعة و المجففة، خيار صحي و لذيذ لأطفالك فى الطريق وخفيف على معدتهم أيضاً.
  2. تجنبي الأكلات المقلية و الغنية بالدهون لأنها مع الحر و الحركة تسبب الإعياء و الشعور بالقيئ.
  3. المياه و العصائر الطبيعية -قليلة السكر- هى الأفيد لطفلك أثناء السفر بدلاً من المشروبات الغازية. لأن المشروبات الغازية تدّر البول و تسبب العطش لأطفالك أكثر، وفى كل الأحوال حاولي تقليل السؤال أثناء الطريق حتى لا يضطر طفلك لطلب الحمام كل ساعة.
  4. الأكلات الغنية بالألياف هى الأمثل لأطفالك أثناء السفر لأنها تعطيهم الاحساس بالشبع لفترة طويلة و تكن خفيفة ع المعدة.
  5. الخضروات المقطعة كالخيار و الجزر و الخس .. مثالية لأطفالك لأنها غنية بالمياه و القيم الغذائية و تعطيهم احساس بالشبع أثناء الطريق.
  6. الفشار من المسليات المحببة لنا جميعاً، اصنعيه فى المنزل و خذيه لأطفالك أثناء السفر.
  7. احرصي على أخذ بضع حبات الزيتون و ليمونة  و ورقات نعناع طازجة حتي إذا شعر طفلك بالإعياء أو الغثيان اجعليه يتذوقها ستمنع هذا الشعور سريعاً.
  8. سندويتشات الجبن الخفيفة مع الجرجير.
  9. المعجنات المقرمشة ( البقسماط، الخبز المحمص، فطائر مقرمشة)
  10. و أخيراً ابتعدي عن الحليب و الشوكولاتة و المنتجات الحيوانية و  الأطعمة المليئة بالسكريات لأنها ربما تسبب الشعور بالإعياء مع طول طريق السفر.

[اقرأي أيضا : مخاطر الوجبات السريعة على الأطفال]

ولا تنسي أيضاً، الاحتياطات اللازمة معكِ فى السيارة  من كيس بلاستيك و مناديل مبللة و ملابس إضافية لأطفالك.

أتمني لكِ رحلة سفر و إجازة سعيدة.

عودة إلى صغار

موضوعات أخرى
سش
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon