تناولت دراسة حديثة شعور المرأة بعد العلاقة الحميمة ووجدت أن 46% من أكثر من 230 سيدة شعرن بالاكتئاب أو الحزن بعد العلاقة الحميمة ولو مرة واحدة على الأقل في حياتهن، إلا أن الغريب في الأمر أنهن قد يشعرن بذلك بالرغم من سعادتهن في أثناء العلاقة الحميمة. فماذا يحدث؟ وكيف يُمكنك تغيير ذلك لكي لا يتسبب هذا الشعور في إفساد اللحظة عليكِ وعلى زوجك؟ تعرفي على الإجابة في هذا المقال.
أسباب تدفعك للشعور بالحزن والكآبة بعد العلاقة الحميمة:
1. عدم استعدادك لممارسة الجنس:
على الأرجح قبلتِ بإقامة علاقة حميمة رغمًا عنك أو في وقت لم تكوني مستعدة فيه عاطفيًا أو جسديًا. كذلك قد يرجع السبب إلى قلة الثقة بالنفس أو مخاوف داخلية أو شعور بالذنب، ويقتضي ذلك أن تفكري في سبب ذلك وأن تكوني أمينة مع نفسك لتعرفي سبب هذه المشاعر السلبية.
لماذا من المهم استعداد الزوجة للعلاقة الحميمة؟
2. إفرازك لبعض الهرمونات:
هناك العديد من المشاعر التي تمر بها النساء عند الوصول للنشوة، حيث يفرز الجسم كميات هائلة من الهرمونات المختلفة التي تجلب الشعور بالإثارة والسعادة والحميمية، وفي الوقت الذي تنفصلين فيه عن زوجك يتحول شعورك من السعادة والمتعة إلى القلق والحزن، وهذا قد يشعر به الرجال والنساء بعد العملية الجنسية،
3. توتر علاقتك بزوجك:
ينصح الخبراء بضرورة توطيد العلاقة العاطفية بين الزوجين قبل الجسدية، واحرصي دومًا على أن تسألي نفسك: هل تمثل العلاقة الحميمة لك وقتًا ممتعًا أم تؤدينها على سبيل الواجب؟ وركزي على تعزيز الأجواء الرومانسية بينك وبين زوجك.
4. أسباب تتعلق بتربيتك:
إذا نشأتِ على احتقارك لجسمك وشعورك بالذنب والخجل من الجنس، فعلى الأرجح تعتقدين أيضًا أن احتياجاتك أقل أهمية من احتياجات زوجك، لذا لا تسعين لإرضاء نفسك والشعور بالسعادة ولا تحرصين على الوصول إلى النشوة. لذا لا تخجلي من طلب ما شئت من زوجك، وتحدثي معه عن الطريقة التي تودين أن يسير بها الأمر.
كيف تخبرين زوجك عن احتياجاتك الجنسية؟
ما الذي يُمكنك فعله بعد العلاقة الحميمة كي لا تتركي نفسك لمشاعر الحزن؟
- عبري عن امتنانك لهذه اللحظات الحميمة، وعن رضاك عن أداء زوجك في العلاقة.
- امنحي جسمك الاسترخاء والنوم الكافيين بعد الانتهاء من العلاقة، فأنت ستكونين في حاجة لهما في ذلك الوقت.
- تحدثي مع زوجك عن آمالك وأحلامك المتعلقة بك وبالأولاد وحياتكما معًا.
- لا تجبري نفسك على النهوض لاستكمال أعمالك المنزلية إذا أردتِ أن تظلي قريبة من زوجك، يمكنك البقاء بجانبه وملامسة جسمك لجسمه سيبعث عليكِ ذلك شعورًا بالرومانسية والطمأنينة.
- تناولا الطعام معًا، فسوف يزيد ذلك من شعوركما بالسعادة.
10 أشياء من الضروري فعلها بعد العلاقة الحميمة
وأخيرًا، إذا لاحظتِ أنك تشعرين دومًا بالحزن والكآبة بعد العلاقة الحميمة، فقد يكون السبب في ذلك مشكلة في حياتك الزوجية تؤثر على علاقتك أو أن شيء ما لا يرضيك في العلاقة.
العودة إلى علاقات
